Licopen

Poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer

Acțiunea antioxidantă puternică a licopenului poate preveni sau încetini progresia anumitor tipuri de cancere. Studiile pe eprubetă arată că nutrientul poate încetini creșterea cancerelor de sân și de prostată prin limitarea creșterii tumorii. Studiile pe animale arată că poate preveni creșterea celulelor canceroase în rinichi.

La oameni, studiile observaționale leagă aportul ridicat de carotenoizi, inclusiv licopenul, cu un risc cu 32-50% mai mic de cancer pulmonar și de prostată.

Poate promova sănătatea inimii

Licopenul poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta sau de a muri prematur din cauza bolilor de inima. Acest lucru se datorează în parte pentru că poate reduce factorii de risc pentru bolile de inimă prin reducerea daunelor cauzate de radicali liberi, nivelul colesterolului total și LDL colesterol (cel „rău”) și poate crește colesterolul HDL „bun”.

Poate proteja împotriva arsurilor solare

De asemenea, licopenul pare să ofere o anumită protecție împotriva efectelor dăunătoare ale soarelui.

Într-un alt studiu de 12 săptămâni, aportul zilnic de 8-16 mg de licopen, fie din alimente sau suplimente, a ajutat la reducerea intensității înroșirii pielii după expunerea la razele UV cu 40-50%.

În acest studiu, suplimentele care furnizează un amestec de licopen și alți carotenoizi au fost mai eficiente împotriva daunelor UV decât cele care furnizează numai licopen.

Licopenul este prezent în numeroase alimente, dar îl puteți lua și sub formă de supliment. De luat in seama ca atunci când este luat ca supliment, licopenul poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv medicamentele care diluează sângele și medicamentele care scad tensiunea arterială. Ca o notă secundară, unele cercetări arată că efectele benefice ale acestui nutrient pot fi mai puternice atunci când sunt consumate din alimente, mai degrabă decât din suplimente.

Iată o listă cu alimentele care conțin cel mai mult licopen la 100 de grame:

• Roșii uscate la soare: 45,9 mg
• Piure de roșii: 21,8 mg
• Guava: 5,2 mg
• Pepene verde: 4,5 mg
• Roșii proaspete: 3,0 mg
• Conserve de roșii: 2,7 mg
• Papaya: 1,8 mg
• Grapefruit roz: 1,1 mg
• Ardei roșii dulci fierți: 0,5 mg

Licopenul este în general considerat sigur, mai ales atunci când este obținut din alimente.

În câteva cazuri rare, consumul de cantități foarte mari de alimente bogate în licopen a dus la o decolorare a pielii cunoscută sub numele de licopenodermie, dar astfel de niveluri ridicate sunt în general dificil de atins doar prin dietă.

În prezent, nu există o doză zilnică recomandată pentru licopen. Cu toate acestea, din studiile actuale, aporturile între 8-21 mg pe zi par a fi cele mai benefice.

Mod de administrare 1-2 capsule pe zi, cu 20-30 minute înainte de masă

Indicat este sa respectați indicațiile de pe prospectul suplimentului alimentar, a medicului sau farmacistului dumneavoastră.

Femeile gravide şi cele care alăptează pot utiliza produsul numai la recomandarea medicului sau a farmacistului dumneavoastră.