Αβοκάντο

Το λάδι αβοκάντο διατίθεται σε διάφορες μορφές:

• Λάδι αβοκάντο ψυχρής έκθλιψης σε γυάλινο μπουκάλι, προοριζόμενο για μαγειρική χρήση;
• Λάδι αβοκάντο ψυχρής έκθλιψης, σε σπρέι με διανομέα, κατάλληλο τόσο για εσωτερική λήψη όσο και για τοπική εφαρμογή;
• Καθαρό καλλυντικό έλαιο, σε συσκευασία με σταγονόμετρο, προοριζόμενο για περιποίηση δέρματος και μαλλιών.

Όλες αυτές οι μορφές διατηρούν καθαρή σύνθεση, χωρίς πρόσθετα, καθώς λαμβάνονται με ψυχρή έκθλιψη για να διατηρηθούν οι βιολογικές τους ιδιότητες.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι αβοκάντο σε διάφορες περιπτώσεις:

Εσωτερική χρήση:

• Υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (πάνω από 69%);
• Πρόσληψη φυσικής βιταμίνης E, με κυτταρική αντιοξειδωτική δράση;
• Βελτίωση της απορρόφησης λιποδιαλυτών βιταμινών, ιδιαίτερα της βιταμίνης A;
• Υποστήριξη της υγείας του δέρματος και των βλεννογόνων;
• Σε χορτοφαγικές και φυτοφαγικές δίαιτες, ως φυτική πηγή υγιεινών λιπών.
   

Εξωτερική χρήση:

• Ενυδάτωση ξηρού και ευαίσθητου δέρματος;
• Φροντίδα κατεστραμμένων, βαμμένων ή αφυδατωμένων μαλλιών;
• Τοπική αντιμετώπιση μικρών ερεθισμών, γρατζουνιών και ξηρότητας του δέρματος;
• Πρόληψη της γήρανσης του δέρματος και μείωση των λεπτών ρυτίδων.

Η δοσολογία εξαρτάται από τη μορφή χορήγησης και την ηλικία των χρηστών:

Ενήλικες - εσωτερική χρήση

• Θεραπευτική: 40 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα, σε κύκλους 1 μηνός, 2-3 φορές το χρόνο;
• Συντήρησης: 1-2 κουταλάκια του γλυκού δύο φορές την ημέρα, πριν τα γεύματα.

Παιδιά άνω των 3 ετών - εσωτερική χρήση: 10 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα, σε κύκλους 1 μηνός.
 

Για την εξωτερική μορφή χορήγησης, το λάδι εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα ή στο τριχωτό της κεφαλής, κατά προτίμηση το βράδυ, σε καθαρό δέρμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό σε μάσκες προσώπου ή μαλλιών.

Παρόλο που είναι φυσικό προϊόν, το λάδι αβοκάντο μπορεί να αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Αλλεργία στον καρπό του αβοκάντο ή σε άλλα ξηροκάρπια;
• Άτομα με γνωστή δυσανεξία σε φυτικά έλαια;
• Εξωτερική χρήση σε εκτεταμένες ανοιχτές πληγές χωρίς ιατρική συμβουλή.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι αβοκάντο για μαγείρεμα ή τηγάνισμα λόγω του υψηλού σημείου καπνού του, ωστόσο προτιμάται η ωμή χρήση του για να επωφεληθείτε πλήρως από τις ιδιότητές του. 

Για καλλυντικούς σκοπούς, συνιστάται να γίνει δοκιμή ανοχής σε μικρή περιοχή του δέρματος εκ των προτέρων για να αποκλειστούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Γενικά, η χρήση του λαδιού αβοκάντο είναι πολύ καλά ανεκτή. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα:

• Δερματικές αλλεργικές αντιδράσεις (φαγούρα, ερύθημα, ερεθισμός);
• Μικρές διαταραχές του πεπτικού (ναυτία, φούσκωμα) σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης.

Δεν έχουν αναφερθεί σημαντικές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με το λάδι αβοκάντο. Ωστόσο, συνιστάται προσοχή όταν καταναλώνεται ταυτόχρονα με αντιπηκτικά φάρμακα (βαρφαρίνη) ή με συμπληρώματα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E. 

Ως λειτουργικό τρόφιμο, το λάδι αβοκάντο δεν παρουσιάζει σημαντικό κίνδυνο τοξικότητας. 

Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους λόγω της υψηλής θερμιδικής πρόσληψης ή σε γαστρεντερικές διαταραχές.

Η υπερβολική χρήση δεν συνιστάται και στην κοσμητολογία, καθώς μπορεί να φράξει τους πόρους σε άτομα με λιπαρό δέρμα.

Αποθηκεύετε το προϊόν σε ξηρό, δροσερό μέρος, προστατευμένο από το φως και την υπερβολική θερμότητα. Τηρείτε την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία. Τα μπουκάλια σπρέι ή με σταγονόμετρο πρέπει να φυλάσσονται όρθια, σφιχτά κλειστά.

• PubMed, Το λάδι αβοκάντο: Χαρακτηριστικά, ιδιότητες και εφαρμογές
• Healthline, Επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του λαδιού αβοκάντο
• WebMD, Αβοκάντο
• MDPI, Επιδράσεις της συμπλήρωσης με λάδι αβοκάντο στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, τη μνήμη και σε δείκτες φλεγμονής και οξειδωτικού στρες σε διάφορους ιστούς παχύσαρκων ποντικών