Vitamíny pro děti

Vitamíny pro děti. Jejich role v organismu

Vitamíny jsou pro děti nezbytné pro co nejharmoničtější tělesný a kognitivní růst a vývoj. Pocházejí ze vyvážené a zdravé stravy, ale mohou být podávány i ve formě doplňků stravy na doporučení lékaře.

Vitamíny jsou složité chemické látky, které mají zásadní roli při normálním fungování lidského organismu.

Role vitamínů je pro dětský organismus zásadní, protože se podílejí na:

• Udržení tělesného a kognitivního zdraví 
• Zvýšení chuti k jídlu
• Posílení imunity
• Tvorbě kvalitních buněk 
• Růstu a vývoji svalového a kosterního systému

Druhy vitamínů pro děti

Vitamíny se dělí do dvou kategorií podle způsobu jejich vstřebávání:

Vodou rozpustné vitamíny: jsou vitamíny, které organismus neskladá. Po konzumaci potravin obsahujících vodou rozpustné vitamíny je tělo využije, jakmile se dostanou do krve, a pokud nejsou potřeba, vyloučí je močí. Z tohoto důvodu je třeba vodou rozpustné vitamíny tělu průběžně doplňovat, protože je nedokáže dlouhodobě ukládat. Do této kategorie patří vitamíny skupiny B a vitamín C.

Tukem rozpustné vitamíny: jsou vitamíny, které si tělo ukládá v játrech nebo v tukové tkáni. Když je tělo potřebuje, využívá své zásoby. Tukem rozpustné vitamíny mohou být ukládány od několika dnů až po několik měsíců, v závislosti na jejich typu. Do této kategorie patří: vitamíny A, D, E a K.

Vitamíny pro chuť k jídlu u dětí

Odmítání jídla u dítěte vyvolává u rodičů velké obavy — stresují se a domnívají se, že vybíravé dítě se nebude náležitě vyvíjet a může mít zdravotní problémy. Je to také stresující pro dítě, které je prakticky nuceno jíst.

Důvody, proč dítě nejí, mohou být:

• Anémie
• Střevní paraziti
• Potravinové intolerance
• Emocionální obtíže
• Jiné zdravotní problémy

V některých situacích může pediatr předepsat multivitaminové komplexy, které stimulují dětskou chuť k jídlu. 

Vitamíny pro hubené děti

Stres a nezdravá strava mohou vést k problémům s hmotností dětí — některé děti jsou s nadváhou, jiné mají podváhu. Pro ty druhé existují vitamíny, které pomáhají tělu nabrat pár kilogramů navíc. 

Mezi tyto vitamíny patří:

• Thiamin (vitamín B1) zvyšuje chuť k jídlu
• Riboflavin (vitamín B2)
• Niacin (vitamín B3, vitamín PP)
• Kyselina listová
• Vitamíny B6, B12
• Vitamíny C, D a E

Vitamín C u dětí

Vitamín C je velmi důležitý pro:

• Tvorbu kolagenu
• Normální fungování kostí, krevních cév, vazů, zubů, dásní a pokožky
• Ochranu buněk před oxidačním stresem
• Normální fungování nervového systému, snížení vyčerpání a únavy
• Zvýšení vstřebávání železa
• udržení normálního energetického metabolismu

Tento vitamín lze najít v potravinách jako:

• Citrusy: citron, pomeranč, grapefruit, limetka
• Jahody
• Rajčata
• Brokolice 
• Červená paprika
• Kiwi
• Zelí

Omega-3 u dětí

Lidský organismus si tento typ zdravých tuků nedokáže sám vyrobit. Proto se jedná o esenciální mastné kyseliny. Lze je získat pouze z potravy nebo z doplňků stravy.

Omega-3 jsou mastné kyseliny zapojené do:

• Funkce mozku
• Vývoje plodu
• Udržování zdraví srdce
• Podpory imunitního systému
• Zlepšení spánku
• Snížení výskytu alergií

Potraviny obsahující omega-3 jsou:

• Ryby
• Rostlinné oleje
• Ořechy
• Semínka
• Některá zelenina

Vitamín D u dětí

Vitamín D je nezbytný pro vývoj a udržení zdraví kostního systému a také pro růst zubů. Hraje velmi důležitou roli při vstřebávání vápníku. Většinu potřebného vitamínu D získáváme expozicí slunci. 

Existují také potraviny obsahující vitamín D:

• Žloutek
• Ryby
• Játra
• Potraviny obohacené o vitamín D: cereálie a mléko

U dětí se nedostatek vitamínu D projevuje onemocněním zvaným křivice, která se projevuje odminerilizací kostí a časem vede k jejich deformacím. Pediatr proto může doporučit suplementy vitamínu D k prevenci nebo léčbě křivice.

Optimální množství vitamínu D závisí na věku dítěte i na dalších zdravotních faktorech.

Nejlepší vitamíny pro děti

Pediatr předepsané multivitaminové komplexy zvolí individuálně podle fyziologického stavu dítěte a případných onemocnění.

Formy produktů obsahujících multivitaminy pro děti jsou velmi rozmanité a volí se podle věku dítěte a jeho chuťových preferencí.

Ve formě žvýkacích bonbónů:

• Žvýkací medvídci s přírodní D3, Pediakid
• Vitamín C+D3 Junior Gummy, Beres
• Omega3 pro děti, Lysi
• Omega3 a vitamín D želé rybičky s příchutí limetky a jahod, Mollers
• WellKid Smart, Vitabiotics

Ve formě sirupu:

• Vitamín C pro děti Childlife Essentials, Secom
• Sirup pro děti Omega3 a vitamíny A,C,D,E s příchutí coly, Pediakid
• Vitamín B Complex sirup, Eipico Med
• Sirup Minevita, Sun Wave Pharma
• Sirup s hořčíkem a B-komplexem s medem Dodino, Alevia

Ve formě kapek do úst:

• Orální kapky s vitamíny pro děti Vitadep, Dr.Phyto
• Vitamín D3 kapky pro děti Childlife Essentials, Secom
• Vitamín C roztok Alinan, Fiterman Pharma
• Orální kapky Vitamín D3 Bioland Junior, Biofarm
• Vitamín D3 kapky pro děti, Jamieson

Ve formě kapslí a tablet:

• Baby Guard DHA kapsle, Evital
• Ascovit Multivit tablety s příchutí maliny, Omega Pharma
• A-Z Vitamíny Minerály Mikroprvky tablety, Doppelherz
• Ascovit s vitamínem C příchuť jahoda tablety, Omega Pharm
• Omega3 Vitamín A+D+E+C pro děti kapsle, Doppelherz