Čaje

Jaké přínosy mají čaje?

Bez ohledu na den nebo roční období může být čaj nápojem, který lze podávat kdykoli. Čaje mají mnoho zdravotních přínosů v závislosti na jejich druhu. Obsahují antioxidanty, které chrání organismus, obsahují méně kofeinu než káva, některé mohou napomáhat hubnutí, mohou chránit kardiovaskulární funkce, gastrointestinální funkce nebo nervový systém. Některé čaje mohou dodat i velmi malé množství minerálů jako draslík, fosfor, hořčík, sodík, měď a zinek. Přínosy jsou dány především obsahem antioxidantů, které chrání organismus před záněty a různými onemocněními.

Kromě toho může šálek čaje představovat chvilku relaxace. Může zmírnit stres a úzkost a být příkladem péče o sebe.

Druhy čajů

Nejčastěji používané druhy čajů zahrnují zelený čaj, černý čaj, bílý čaj, zázvorový čaj, lipový čaj, heřmánkový čaj, mátový čaj, tymiánový čaj apod. Některé jsou k dispozici jako jednosložkové čaje, zatímco jiné obsahují kombinaci bylin s podobným nebo kumulativním účinkem.

Druhy čajů se liší také podle použití – některé se používají ke zlepšení spánku, jiné ke snížení stresu, k podpoře trávení, plicní funkce, čaje na nachlazení a chřipku, čaje na hubnutí apod. Například některé typy čajů pro zlepšení spánku jsou na bázi heřmánku, kozlíku lékařského (valeriany), mučenky (passiflory) apod.

Heřmánkový čaj může navodit spánek a pomoci s relaxací. Podporuje pocit klidu a může napomoci trávení. Zázvorový čaj má specifickou chuť a mnoho zdravotních benefitů díky sloučeninám jako gingerol a shogaol. Tyto sloučeniny mohou podpořit reakci organismu na zánět, mohou zmírnit nevolnost a žaludeční obtíže. Hibiscusový čaj je bohatý na antioxidanty, může pomoci udržet zdravou hladinu cholesterolu a podporovat funkci jater. Mátový čaj se běžně používá k uklidnění žaludečních potíží, může být použit při průjmech, podporuje trávení a může pomoci zmírnit střevní křeče.

Černý čaj obsahuje nejvíce kofeinu a je známý svou charakteristickou chutí. Zelený čaj je nejpopulárnějším druhem čaje v Asii. Je známý svou bohatou chutí a má mnoho zdravotních přínosů, je bohatý na antioxidanty. Bílý čaj je nejvzácnější a nejméně zpracovaný ze všech čajů. Je ceněn pro svou jemnou, delikátní chuť a komplexitu aroma, stejně jako pro detoxikační vlastnosti. Bílý čaj má nejnižší obsah kofeinu a nejvíce antioxidantů.

Čaje lze v Rumunsku koupit v lékárnách a obchodech, ale i online s doručením až domů.