Kreatin är kroppens eget ämne. Människokroppen har förmågan att syntetisera keratin från aminosyrorna arginin, metionin och glycin. Kreatin är en del av kreatinfosfat, som är den snabbaste och mest effektiva källan för ATP-återsyntes under korta och mycket intensiva träningspass. Dess reserver i musklerna är större än ATP-reserverna. Det finns naturligt främst i muskelvävnad, särskilt i rött kött och fisk.

Effekter av PURE kreatin:

*Kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan under korta, sammanhängande doser av mycket intensiv träning. *Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g kreatin.

PURE Kreatin är avsett för:

• vuxna som utför mycket intensiv fysisk träning
• för sprinters, styrkelyft, för crossfit
• äldre personer
• vegetarianer (ingår inte i en växtbaserad kost)

Rekommenderad dosering:

• Laddningsfas: 5 g kreatin 4–5 gånger om dagen under den första veckan. Målet med denna fas är att mätta musklerna maximalt med kreatin.
• Underhållsfas: 5 g kreatin 1–2 gånger om dagen i 4–6 veckor.
• Vi rekommenderar att man tar det: helst på tom mage med en kolhydratdryck, före träning, omedelbart efter träning och före sänggåendet

Vi rekommenderar ett 2 veckors uppehåll mellan nästa användning.

Förberedelse:

Blanda 5 g (1 skopa) pulver i 250–300 ml vatten eller juice. För bättre användning och absorption rekommenderar vi att kombinera det med en kolhydratdryck (Gainercocktail, EnergoFit eller HypoFit).

Prova andra produkter från märket Kompava, som du hittar i kategorierna Kreatinmonohydrat, Sport och Kreatin. Om du är osäker på vilken produkt du ska välja, låt dig inspireras i kategorin Kreatinmonohydrat.