Péče o klouby a kosti

Bolesti kloubů a kostí - příčiny

Bolest kloubů nebo kostí je bohužel poměrně častý problém a obvykle se projevuje v rukou, nohách, bedrech, kolenou nebo páteři. Bolest může být stálá nebo příležitostná. Někdy může být kloub ztuhlý, bolestivý nebo citlivý. Někteří pacienti si stěžují na pálení nebo pulsující bolest.

Bolest kloubů může ovlivnit funkci kloubu a omezit schopnost osoby vykonávat základní úkony. Bolest kloubů se také nazývá artralgie.

Nejčastější příčiny bolestí kostí a kloubů jsou:

• osteoartróza, běžný typ artritidy, při kterém se chrupavka opotřebovává, klouby bolí a tuhnou;
• revmatoidní artritida, chronické onemocnění způsobující otoky a bolesti kloubů;
• dna;
• bursitida;
• poranění kloubů, kostí nebo měkkých tkání;
• tendinitida, zánět šlach;
• fibromyalgie;
• nedostatek vitamínů nebo minerálů;
• onemocnění pojivové tkáně.

Doporučení ke snížení bolestí kostí a kloubů

Bolesti kostí a kloubů lze zmírnit jak jednoduchými domácími opatřeními, tak léky a jinými léčbami. V první řadě mohou být doporučeny studené nebo teplé obklady, podle doporučení lékaře.

Fyzické cvičení může pomoci při obnovení síly a funkce při problémech s kostmi a klouby. Chůze, plavání nebo jiná aerobní cvičení s nízkým dopadem jsou nejlepší. Jemné strečinkové cviky také pomohou. Před zahájením nebo pokračováním jakéhokoli cvičebního programu se však poraďte s lékařem. Pohyb a aktivita posilují kosti, klouby a svaly, zvyšují odolnost, flexibilitu a zlepšují rovnováhu a koordinaci. Je důležité vyhýbat se sedavému způsobu života a dlouhému setrvání v jedné poloze. Stejně důležité je mít správné držení těla jak v kanceláři, tak při chůzi či stání. Pokud je to nutné, může být doporučeno i snížení tělesné hmotnosti, aby se snížilo zatížení kloubů.

Dále se doporučují analgetika, gely a masti, doplňky. V závažnějších případech mohou být předepsány silnější léky, injekční léčba kostí a kloubů nebo jiné postupy a zákroky. Rovněž se doporučuje fyzioterapie a rehabilitace k stabilizaci kloubu a zlepšení rozsahu pohybu.

Léky na bolesti kloubů a kostí

Paracetamol nebo nesteroidní protizánětlivé léky (např. ibuprofen) mohou pomoci zmírnit bolest - analgetika pro bolesti kostí a kloubů. Obě formy přípravků jsou dostupné bez lékařského předpisu, ale silnější dávky mohou vyžadovat předpis.

Topické přípravky, jako jsou masti nebo gely, které lze vmasírovat do oblasti postiženého kloubu, mohou také pomoci zmírnit bolest.

Doplňky pro zdraví kostí a kloubů

Doplňky s glukosaminem a chondroitinem mohou pomoci při bolestech kloubů a zlepšit jejich funkci. Obě látky jsou součástí normální chrupavky, která tlumí nárazy mezi kostmi a chrání klouby. Glukosaminové a chondroitinové doplňky jsou dostupné ve formě kapslí, tablet, prášku nebo tekutiny. Rovněž může být v případě deficitů potřeba další doplněk, jako je vápník a vitamin D - vitamíny pro kosti a klouby, například Calcidin - vápník pro kosti a klouby s vitamínem D3 a K nebo doplňky pro kosti jako Osteocare. Doplňky jsou dostupné v tekuté formě, ve formě tablet, žvýkacích tablet nebo rozpustných sáčků.

Další doplňky pro zdraví kostí a kloubů mohou obsahovat:

• Boswellia serrata, kurkumin – jako Reumabloc Forte;
• borka vrby;
• vitamin C;
• kolagen – například Complex Super Colagen od Walmark nebo Joint Support Colagen liquid;
• kyselina hyaluronová.

Obvykle obsahují kombinaci složek, jako jsou Proenzi Artrostop, Supramax articulatii, Cartimix Forte, Muvon Plus s hyaluronanem sodným, vitamínem C a kolagenem, Celadrin, ArtroHelp s glukosaminem, chondroitinem, mořským hořčíkem, kolagenem a rostlinnými prášky. Takové léky a doplňky lze koupit v Rumunsku v lékárnách nebo objednat online s doručením domů. Mohou se lišit cenou, formou podání, aktivními látkami a indikacemi.