Φούσκωμα και κολικοί

Το φούσκωμα, τα αέρια και η κοιλιακή δυσφορία μπορεί να εμφανίζονται συχνά μετά από ένα πλούσιο γεύμα, αλλά όχι απαραίτητα. În ορισμένες περιπτώσεις, το φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει διάταση ή πρήξιμο της κοιλιάς. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται κυρίως με το διαιτολόγιο, αλλά κάποιες φορές μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες. Συνήθως συνδέονται με ρέψιμο, υπερβολική έκκριση αερίων (flatulență), ναυτία, κοιλιακό πόνο και δυσφορία.

Τι νόσους κρύβει το φούσκωμα

Συνήθως το φούσκωμα δεν υποδηλώνει σοβαρό πρόβλημα υγείας. Οφείλεται στο διαιτολόγιο και σε παράγοντες του τρόπου ζωής. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις το φούσκωμα μπορεί να σχετίζεται με γαστρεντερική λοίμωξη, χρόνια νοσήματα όπως η νόσος του Crohn, δυσπεψία, εντερικές ανισορροπίες, ορμονικές διακυμάνσεις κ.ά.

Η δυσπεψία, που ονομάζεται μερικές φορές δυσπεψία, εκδηλώνεται με δυσφορία ή πόνο στο στομάχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν σύντομα επεισόδια δυσπεψίας περιστασιακά. Οι γαστρεντερικές λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν αέρια συνοδευόμενα από διάρροια, εμετούς, ναυτία, κοιλιακό πόνο. Μπορούν να σχετίζονται με βακτήρια όπως Escherichia coli,Helicobacter pylori ή ιούς όπως ο νοροϊός ή ο ροταϊός. Επίσης, το φούσκωμα μπορεί να συνδέεται με ανισορροπία του εντερικού μικροβιώματος, ορισμένες τροφικές δυσανεξίες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή μια σειρά από φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου. Η δυσκοιλιότητα συχνά προκαλεί φούσκωμα. Επιπλέον, μερικές φορές τα επεισόδια φουσκώματος σχετίζονται με ορισμένες φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ή με γυναικολογικές διαταραχές. Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να επισκεφθείτε γιατρό για μια σωστή διάγνωση.

Με τι θεραπεύουμε το φούσκωμα

Συνήθως το φούσκωμα μειώνεται από μόνο του. Η κατανάλωση νερού, η κίνηση και ορισμένα φυτικά τσάγια μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσφορία. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για το φούσκωμα. Μπορεί να περιέχουν ένζυμα, χολικά άλατα, αντισπασμωδικά, αντιόξινα, προβιοτικά κ.ά. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι σε μορφή καψουλών, δισκίων, σταγόνων, μασώμενων δισκίων κ.λπ.

Ξεφορτωθείτε το φούσκωμα γρήγορα

Η κίνηση, το μασάζ στην κοιλιά ή ορισμένα φυσικά μέσα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του φουσκώματος. Τα φυτικά τσάγια, συμπεριλαμβανομένης της μέντας, του χαμομηλιού, του τζίντερ και του μάραθου, μπορούν να υποστηρίξουν την πέψη και να βοηθήσουν στην αποβολή των αερίων – τσάι για φούσκωμα. Επίσης, μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για το φούσκωμα και τα αέρια, όπως τα σκευάσματα με βάση τη σιμεθικόνη (φάρμακα που σπάνε τις φυσαλίδες αερίου – όπως το Espumisan) και ο ενεργός φυτικός άνθρακας – ή ακόμη συνδυασμοί αυτών, όπως το Kebene Plus. Τέτοια μέσα και φάρμακα διαφέρουν ως προς τον τρόπο δράσης, τα συστατικά, την τιμή και τη μορφή χορήγησης. Μπορούν να αγοραστούν στη Ρουμανία τόσο από φαρμακεία όσο και online με παράδοση στο σπίτι, ανάλογα με τον τύπο.

Αιτίες φουσκώματος

Η πιο συχνή αιτία του κοιλιακού πόνου και του φουσκώματος είναι η υπερβολική ποσότητα εντερικών αερίων. Αν έχετε πρήξιμο στην κοιλιά μετά το γεύμα, μπορεί να πρόκειται για πεπτικό πρόβλημα. Το φούσκωμα μπορεί να οφείλεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφών, στην υπερκατανάλωση (υπερφαγία), στο να τρώτε πολύ γρήγορα, στην υπερβολική κατάποση αέρα λόγω μασουλήματος τσίχλας, στο κάπνισμα, σε ορισμένες δυσανεξίες κ.ά. Το φούσκωμα μπορεί επίσης να σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο στις γυναίκες - μια κοινή αιτία προσωρινού φουσκώματος. Μερικές φορές, το επίμονο ή επαναλαμβανόμενο φούσκωμα μπορεί να υποδηλώνει μια ιατρική κατάσταση.

5 τρόφιμα που σας απαλλάσσουν αμέσως από το φούσκωμα

Το φούσκωμα συνδέεται στενά με τη διατροφή. Όπως υπάρχουν τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα, υπάρχουν και τρόφιμα που μπορούν να το μειώσουν. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

1. μπανάνες – μπορούν να μειώσουν το φούσκωμα και τις κράμπες χάρη στην περιεκτικότητά τους σε κάλιο και ίνες, υποστηρίζοντας την πέψη;
2. παπάγια - περιέχει παπαΐνη, ένα πεπτικό ένζυμο που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα φουσκώματος και τη δυσκοιλιότητα;
3. τζίντζερ – μπορεί να υποστηρίξει την εντερική περισταλτικότητα, μειώνοντας το φούσκωμα και τη σχετική στομαχική δυσφορία;
4. πεπόνι – μπορεί να ανακουφίσει το φούσκωμα λόγω της περιεκτικότητάς του σε κάλιο και ίνες, έχοντας ενυδατική δράση και υποστηρίζοντας την πέψη;
5. αγγούρι – υποστηρίζει την ενυδάτωση, διατηρεί την υγεία του πεπτικού σωλήνα και μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, τις κράμπες, τα αέρια και το φούσκωμα λόγω της περιεκτικότητας σε φλαβονοειδή και άλλα συστατικά.

Φυσικά μέσα για το φούσκωμα

Είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση τροφών που προκαλούν φούσκωμα – ειδικά υπερ-επεξεργασμένων προϊόντων με πολλά σάκχαρα, τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αδιάρροστων ή δύσκολα πεπτόμενων συστατικών. Ειδικά τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα περιλαμβάνουν τα σταυρανθή λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι κ.ά.), τα όσπρια (φασόλια, μπιζέλια, φακές κ.ά.), φρούτα (μήλα, αχλάδια, ροδάκινα), ολικής άλεσης δημητριακά (σιτάρι, βρώμη κ.ά.), ζάχαρη και γλυκαντικά, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά κ.ά.

Είναι σημαντικό να τρώτε αργά, με μικρές μπουκιές για να αποφύγετε την υπερβολική κατάποση αέρα. Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων για την παρακολούθηση του φουσκώματος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση τροφικών δυσανεξιών και στην αλλαγή του τρόπου ζωής. Η απλή αποφυγή ορισμένων τροφίμων μπορεί μερικές φορές να προλάβει το φούσκωμα και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.

Το μασάζ στην κοιλιά μπορεί μερικές φορές να μειώσει το φούσκωμα. Μπορούν να συνιστώνται φάρμακα και συμπληρώματα, καθώς και ορισμένα τσάγια για φούσκωμα, όπως τσάι μέντας, χαμομηλιού, μάραθου, τσάι τζίντζερ, αλλά και γέλη αλόης βέρα ή χυμός ανανά.

Κολικοί

Οι κολικοί ή οι κράμπες στους ενήλικες χαρακτηρίζονται κυρίως από κοιλιακή ή ουρογεννητική δυσφορία, ανάλογα με την περίπτωση. Στους κολικούς εμφανίζονται μια σειρά σπασμών, και τα επεισόδια διαρκούν συνήθως μερικές ώρες. Ένα επεισόδιο χολικής κολίτιδας σε ενήλικες χαρακτηρίζεται από ξαφνικούς κοιλιακούς πόνους στο ανώτερο δεξιό τμήμα της κοιλιάς. Τα επεισόδια νεφρικής κολικής περιλαμβάνουν πόνο στην κάτω κοιλιά και στα πλευρικά σημεία, με μεταβλητή ένταση. Επίσης, η εντερική κολίτιδα περιλαμβάνει δυσφορία και κοιλιακές κράμπες ήπιας ή σοβαρής μορφής, συνοδευόμενες από αδυναμία αποβολής εντερικών αερίων, ναυτία και εμετούς, φούσκωμα κ.ά.

Κολικοί βρεφών

Οι κολικοί στα βρέφη είναι πολύ συχνοί και συχνά αποτελούν τη αιτία για πολλές ξενύχτες νύχτες για τους νέους γονείς – διαφέρουν από τα επεισόδια κολικών στους ενήλικες. Οι ακριβείς αιτίες δεν είναι γνωστές, αλλά πιστεύεται ότι μπορεί να σχετίζονται με την προσαρμογή του βρέφους στη ζωή έξω από τη μήτρα, την ευαισθησία στα εντερικά αέρια, την υπερδιέγερση, ορισμένες αλλεργίες ή τροφικές δυσανεξίες κ.ά. Χαρακτηρίζονται από υπερβολικό κλάμα – ο κανόνας των 3, δηλαδή πάνω από 3 ώρες την ημέρα, για 3 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, για 3 ή περισσότερες εβδομάδες.

Οι κολικοί περιλαμβάνουν παρατεταμένες και επαναλαμβανόμενες περιόδους εντατικού κλάματος στο μωρό, με εκνευρισμό. Οι προσπάθειες να ηρεμήσετε το βρέφος φαίνεται να μην έχουν αποτέλεσμα, το κλάμα δεν έχει προφανή αιτία και εμφανίζεται κυρίως το απόγευμα και το βράδυ. Επίσης, το μωρό τείνει να σφίγγει τις γροθιές, να έχει κυρτωμένη πλάτη και να φέρνει τα γόνατα προς την κοιλιά. Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό για να αποκλείσετε οποιαδήποτε ιατρική αιτία για τον υπερβολικό κλάμα του βρέφους.

Πότε εμφανίζονται οι κολικοί

Οι κολικοί στα βρέφη εμφανίζονται συνήθως τις πρώτες 3-6 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Σε πολλές περιπτώσεις κορυφώνονται γύρω στις 6 εβδομάδες και στη συνέχεια μειώνονται σταδιακά μέχρι τους 3-4 μήνες. Θυμηθείτε ότι για τα βρέφη το κλάμα είναι ο κύριος τρόπος επικοινωνίας των αναγκών τους. Είναι φυσιολογικό τα μωρά να κλαίνε. Ωστόσο, ο υπερβολικός, ανεξέλεγκτος ή πολύ δύσκολα ελεγχόμενος κλάμας, που προκαλεί απογοήτευση και άγχος στους γονείς, μπορεί να είναι λόγος ανησυχίας και είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό.

Θεραπείες για κολικούς

Θυμηθείτε πρώτα απ' όλα ότι αυτοί οι κολικοί θα μειωθούν με τον χρόνο. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας ως γονείς και να αποφεύγετε με κάθε τρόπο να κλονίζετε ή να φωνάζετε στο παιδί. Μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να προτείνει την αποφυγή πρωτεϊνών γάλακτος αγελάδας εάν ταΐζετε το παιδί με φόρμουλα – μπορεί να προταθεί μια υποαλλεργική φόρμουλα. Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συστήνονται σταγόνες με σιμεθικόνη (όπως το Infacol) για τη μείωση των εντερικών αερίων, συμπληρώματα λακτάσης, η αποφυγή ορισμένων τροφών που μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερική δυσφορία στο βρέφος εάν θηλάζετε (καφεΐνη, γαλακτοκομικά, αλλεργιογόνα τρόφιμα, ερεθιστικά τρόφιμα κ.ά.). Μερικές φορές μπορεί να συσταθούν και ορισμένα φυσικά μέσα και τσάγια.