Gengibre

O gengibre é comercializado em várias formas farmacêuticas e alimentares, adaptadas tanto ao uso terapêutico como culinário. Entre as formas mais comuns estão: cápsulas de gengibre, pó de gengibre, chá de gengibre, tinturas, xaropes ou gengibre cristalizado.

Fabricantes - Pro Natura, Niavis, Solaris, Sanovita, Swanson, Jamieson etc.

No mercado existem também preparações de gengibre combinadas com outras substâncias ativas, tais como cúrcuma com gengibre, gengibre com mel e cúrcuma ou combinações de cúrcuma, gengibre e pimenta.

Os benefícios do gengibre são variados, e as indicações terapêuticas incluem:

• Redução de náuseas e vómitos: é eficaz para o enjoo por movimento e náuseas associadas à gravidez (com precaução);
   
• Alívio do desconforto digestivo: estimula as secreções gástricas e biliares, combate o inchaço e a indigestão;
   
• Tónico geral e sexual: apoia a vitalidade, reduz a fadiga física e mental;
   
• Imunostimulante e antioxidante: devido ao seu elevado teor de gingerol e antioxidantes;
   
• Anti-inflamatório natural: indicado para dores articulares, inflamações crónicas e doenças reumáticas; além disso, devido ao seu efeito anti-inflamatório, pode ser administrado como chá de gengibre para constipações ou gripe.
   
• Fertilidade masculina: melhora a qualidade e a motilidade dos espermatozoides.

Para eficácia terapêutica, a posologia é adaptada ao objetivo do uso e à forma farmacêutica.

Em geral, as cápsulas são tomadas 1 a 3 vezes por dia ou conforme necessário, durante as refeições, com um copo de água. No caso do pó de gengibre, tomar 1 colher de chá por dia adicionada a chás, batidos, sopas ou outras preparações culinárias.

É importante que a administração seja feita após consulta médica, especialmente em casos de doenças crónicas, gravidez ou tratamentos concomitantes.

Embora seja considerado seguro em doses moderadas, o gengibre é contraindicado em certas situações:

• Alergia ao gengibre ou a outras plantas da família Zingiberaceae;
  Condições haemorágicas ou tratamentos anticoagulantes, uma vez que o gengibre tem um leve efeito anticoagulante;
   

Mulheres grávidas ou a amamentar devem usar o gengibre com cautela e apenas sob recomendação médica. Embora seja eficaz contra náuseas matinais, doses elevadas podem aumentar o risco de hemorragia.

Idosos ou pessoas com doenças cardiovasculares devem consultar um médico antes de usar, especialmente se estiverem a tomar tratamentos anticoagulantes ou anti-hipertensores.

Os efeitos adversos associados ao consumo de gengibre são raros, mas podem incluir:

• Desconforto gástrico (azia, irritação gástrica);
• Diarreia ligeira;
• Reações alérgicas (prurido, erupções cutâneas, urticária);

Os efeitos costumam ser transitórios e ocorrem principalmente em casos de sobredosagem ou sensibilidade individual.

O gengibre pode interagir com:

• Anticoagulantes e antiagregantes plaquetários (ex.: varfarina, aspirina) – aumenta o risco de hemorragia;
• Anti-hipertensores – pode potenciar o seu efeito;
• Medicamentos antidiabéticos – pode reduzir a glicemia e potenciar o efeito hipoglicemiante.
   

A sobredosagem de gengibre é rara, mas em casos extremos podem ocorrer perturbações gastrointestinais graves. Em caso de ingestão acidental em excesso, recomenda-se descontinuação e consulta médica imediata.

Os produtos à base de gengibre, quer em cápsulas quer em pó, devem ser conservados em local seco, escuro e fresco (abaixo de 25°C), protegidos da luz direta e da humidade, na embalagem original bem fechada. Manter fora do alcance das crianças.

• PubMed, Gengibre e saúde humana: uma revisão sistemática abrangente de 109 ensaios clínicos randomizados
• WebMD, Gengibre
• Healthline, 11 potenciais benefícios do gengibre
• NIH, Gengibre