Hampa

Canabis sativa har sitt ursprung på den indiska subkontinenten men har spridits över stora delar av Asien, Europa, Afrika och Amerika. Även om den kräver fullt ljus växer den i de flesta jordtyper så länge de är fuktiga.

Blommorna kan vara han- eller honblommor, de är små, gröna och sitter i klasar. Frukterna är torra och tunnväggiga och innehåller vardera endast ett frö.

Hela, ohöljda frön är hårda och liknar majskorn. Innanför skalet finns en mjukare och mer behaglig del — själva hampafröna.

De innehåller näringsämnen som är fördelaktiga för hela kroppens hälsa, såsom proteiner, essentiella fleromättade fettsyror, vitaminerna A, C, D, E, B6 och K, zink, kalcium, magnesium, fosfor, järn, kalium, koppar, mangan, samtliga 21 aminosyror samt antioxidanter. 

Hampafrön har följande fördelar för kroppen:

• är en viktig näringskälla, särskilt rik på Omega-3 och Omega-6, högkvalitativa proteiner, vitamin E och mineraler såsom: fosfor, kalium, natrium, magnesium, svavel, kalcium, järn och zink.
• är rika på fibrer, hjälper vid viktnedgångsprogram, ger en känsla av mättnad och minskar aptiten.
• bidrar till mag-tarmhälsa och kan behandla förstoppning.
• stärker immunförsvaret och förebygger uppkomst av inflammation.
• hjälper till att reglera blodsockernivåer, kan förbättra hjärt-kärlhälsa och reglera blodtrycket.
• reglerar hormonnivåer.
• minskar symtom på premenstruellt syndrom och klimakteriet.
• kan lindra ledvärk och artrit.

De långa fibrerna i hampstjälken kan omvandlas till rep eller textilprodukter, och oljor kan utvinnas från bladen och blommorna. Fröna används för att tillverka hud- och kroppsvårdsprodukter eller för att utvinna aromatiska, ätbara oljor. Hampans eteriska olja är fördelaktig för hud och hår eftersom den tränger in i hudens inre lager och främjar en hälsosam celltillväxt.

I köket kan fröna ätas som de är eller i form av kosttillskott. Smaken liknar pinjenötter eller solrosfrön, och kärnan är krämig och len.

De finns i två former: skalade och oskalade. Skalade frön är lättare att smälta.

De kan användas i en mängd olika rätter, i sallader, smoothies eller till och med i choklad.

Hampa kan också användas för att framställa:

• mjölk och smör, som kan ersätta andra typer av mjölk, jordnötssmör eller mandelsmör.

• olja – kan användas i sallader, inte för matlagning.
• proteinpulver (mjöl) med en nötig smak, tillsätts i shakes eller smoothies för att öka proteinintaget.
• proteinbars med hampafrön
• kaffe gjort på hampafrön
• te på hampablad

• CBD-olja. 

Genom förädling av hampa kan en mängd kommersiella produkter framställas, inklusive papper, kläder, textilier, biologiskt nedbrytbar plast, färg, isolering, biobränsle, livsmedel och djurfoder.

Hampoljekapslar innehåller fleromättade fettsyror Omega 3 och Omega 6 samt vitamin E. Vitamin E är lösligt i hampfröoljans fett och tas lätt upp av kroppen. Den hampfröolja som används i kapslarna framställs genom kallpressning av hampfrön från ekologiskt certifierade odlingar. Kapslarna är gjorda av vegetabiliskt gelatin, är elastiska, lukt- och smaklösa, och lätta att svälja med vatten. Kapslarna förpackas i mörkvioletta glasburkar som skyddar produkten från solljus och därigenom bevarar näringsegenskaperna längre.

Hampolja hjälper till att bibehålla normala blodkolesterolnivåer. Vitamin E bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Det rekommenderas att ta 2–4 kapslar med hampolja per dag, helst efter en måltid. Börja med en kapsel tills du når rekommenderad mängd.

Blad, blommor och frön mals till ett pulver som blandas med en kopp hett vatten och får dra i 10–15 minuter. Ju längre du låter teet dra, desto fler gynnsamma föreningar frigörs. 

Många av hampateets fördelar kommer från cannabidiol (CBD), en av de vanligaste cannabinoiderna som finns i hampans trikomer.

Teet kan lindra ångest, dämpa smärta, förbättra sömnkvaliteten, minska illamående och kan till och med förebygga anfall samtidigt som det minskar inflammation.

Kan lindra ångest

Större mängder CBD påverkar hjärnans serotoninreceptorer och har ångestdämpande effekter. Detta kan reglera humör och socialt beteende.

Förbättrar sömnkvaliteten

CBD interagerar med receptorer i hjärnan som ansvarar för kroppens sömn- och vakencykler och kan behandla sömnlöshet.

Kan lindra kronisk smärta

Det kan lindra kronisk smärta genom att stimulera den naturliga produktionen av endocannabinoider, vilka är signalsubstanser som binder till receptorer i nervsystemet och minskar vissa typer av smärta: central och perifer neuropatisk smärta, reumatoid artrit och cancerrelaterad smärta.

Kan hjälpa vid irritabel tarm

CBD i hampate lindrar kramper i bukmuskulaturen och minskar illamående.

Kan behandla epilepsi och förebygga anfall

Kan hjälpa vid inflammation

Inflammation betraktas som kroppens naturliga svar på skadliga stimuli. Hampate fungerar som en naturlig antiinflammatorisk åtgärd tack vare sitt CBD-innehåll för olika hälsotillstånd, inklusive artrit.

Kan förbättra hjärthälsan

Hampate kan lindra högt blodtryck, förhindra att det påverkar artärerna och kan minska blodflödet och hjärtats syrebehov. Antioxidanter i hampate minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Det kan orsaka ett lätt blodtrycksfall, vilket i sin tur kan ge problem som yrsel och illamående.

En annan biverkning är en obehaglig känsla av muntorrhet.