Ανοσία μετά από ασθένεια: πώς να αναρρώσετε γρήγορα

Η ανοσία είναι η ικανότητα του οργανισμού να προστατεύει τον εαυτό του από διάφορες λοιμώξεις και παθήσεις, και με επίσημη ορολογία - η ικανότητα να διατηρεί την βιολογική του ταυτότητα. Ο κύριος ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος είναι να αναγνωρίζει το «δικό» και το «ξένο» και, κατά συνέπεια, να απαλλάσσει το σώμα από επικίνδυνα ξένα παθογόνα μόρια/ουσίες/παράγοντες καθώς και από παθολογικά τροποποιημένα δικά του κύτταρα.

Οτιδήποτε διαφέρει, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, από τα φυσιολογικά κύτταρα του σώματος, το ανοσοποιητικό σύστημα το αντιλαμβάνεται ως αντιγόνο και διεξάγει πραγματική μάχη εναντίον του. Πώς συμβαίνει αυτό, τι είναι η ανοσία και γιατί μειώνεται στα παιδιά και τους ενήλικες, αν χρειάζεται να την αποκαταστήσουμε μετά από ασθένεια και πώς να το κάνουμε σωστά — διαβάστε στο άρθρο μας.

Γιατί η ανοσία είναι τόσο σημαντική;

Αν το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργούσε — το μωρό θα πέθαινε αμέσως μετά τη γέννηση στην πρώτη του επαφή με ιούς και βακτήρια. Υπάρχουν εκατομμύρια μικροοργανισμοί γύρω μας που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια ή θάνατο. Για να το αποτρέψει αυτό, ο ανθρώπινος οργανισμός έχει αναπτύξει μια «πολυεπίπεδη άμυνα» που μπορεί να προλάβει τις περισσότερες λοιμώξεις — αλλά μόνο αν λειτουργεί σωστά.

Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα; Σε αντίθεση με την κοινή αντίληψη, η ανοσία δεν αφορά μόνο τα αντισώματα. Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει το σώμα μέσω

• Φυσικών φραγμών (δέρμα, βλεννογόνοι του αναπνευστικού και του ουρογεννητικού συστήματος, γαστρεντερικό σωλήνα);
• ειδικών «αντισηπτικών ουσιών» (αντιμικροβιακό πεπτίδιο defensins, γαλακτικό οξύ και λιπαρά οξέα από ιδρώτα και εκκρίσεις σμηγματογόνων αδένων που αναστέλλουν την ανάπτυξη βακτηρίων, λυσοζύμη, λακτοφερρίνη);
• «κύτταρα άμυνας» (ενδοεπιθηλιακά λεμφοκύτταρα, αντιγονοπαρουσιαστικά κύτταρα Langerhans, μαστοκύτταρα, φαγοκυτταρικά λεμφοκύτταρα);
• αντισώματα.

Η ανοσία, με τη σειρά της, είναι έμφυτη και αποκτημένη. Η έμφυτη ανοσία δεν απαιτεί προηγούμενη επαφή με μικρόβιο ή ανοσολογική μνήμη για να αρχίσει να λειτουργεί — λειτουργεί από τα πρώτα δευτερόλεπτα της ζωής του παιδιού. Τροφοδοτείται από διάφορους τύπους κυττάρων:

• ουδετερόφιλα, μονοκύτταρα, μακροφάγα - απορροφούν τα αντιγόνα και τα καταστρέφουν;
• πολυμορφοπύρηνα λευκοκύτταρα και μονοπύρηνα λευκοκύτταρα (μονοπυρηνικά κύτταρα) - ενεργοποιούν τη φλεγμονώδη διαδικασία απελευθερώνοντας ειδικές ουσίες (φλεγμονώδεις μεσολαβητές);
• κύτταρα φυσικοί φονείς (natural killer) - είναι αποτελεσματικά κατά των ιών και των όγκων.

Στην περίπτωση της αποκτημένης ανοσίας τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Πρώτα, το σώμα πρέπει πρώτα να «γνωριστεί» με τη λοίμωξη, να αναπτύξει αντισώματα (που δρουν αυστηρά κατά συγκεκριμένων μικροβίων), να καταστρέψει τη λοίμωξη και, το πιο σημαντικό — να τη θυμηθεί για τις επόμενες συναντήσεις.

Η αποκτημένη ανοσία μπορεί να είναι επίμονη και ακόμη ισόβια (π.χ. η ανεμοβλογιά, συνήθως αρρωσταίνεις μόνο μία φορά), αλλά δυστυχώς για τις περισσότερες κοινές ιογενείς λοιμώξεις «εξαντλείται» γρήγορα. Γι' αυτό οι ενήλικες και τα παιδιά μπορούν να αρρωσταίνουν χρόνο με τον χρόνο με ρινίτιδα, φαρυγγίτιδα και άλλες οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις.

Γιατί μπορεί να μειωθεί η ανοσία;

Μερικές φορές συμβαίνει το ανοσοποιητικό σύστημα να μην λειτουργεί καλά από τη γέννηση — σε αυτή την περίπτωση οι γιατροί διαγιγνώσκουν «πρωτοπαθή ανοσοανεπάρκεια». Αυτό δεν είναι πάντα καταδίκη — η δυσλειτουργία ορισμένων τμημάτων του ανοσοποιητικού μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις που είναι ελαφρώς πιο συχνές από ό,τι σε υγιή μωρά. Αλλά υπάρχουν και εξαιρετικά σοβαρές πρωτοπαθείς ανοσοανεπάρκειες, όπως η agammaglobulinemia του Bruton, τα σύνδρομα Di Giorgi και Wiskott-Aldrich, που χωρίς κατάλληλη θεραπεία μπορεί γρήγορα να οδηγήσουν σε θάνατο.

Πολύ πιο συχνή, όμως, είναι η δευτεροπαθής ανοσοανεπάρκεια — μια δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος που προκαλείται από ορισμένους παράγοντες. Αυτοί μπορεί να είναι:

• σοβαρές συστηματικές παθήσεις;
• προηγούμενες ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις;
• επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις;
• χειρουργικές επεμβάσεις;
• φτωχή, μη ισορροπημένη διατροφή, υποσιτισμός, κατάχρηση ακραίων διαιτών, πείνα;
• διαρκές στρες, ψυχο-συναισθηματική ένταση;
• διαταραχές ύπνου;
• κακές συνήθειες;
• αναιμία;
• καθιστική ζωή ή, αντιθέτως, υπερβολική σωματική καταπόνηση με χρόνια υπερκόπωση και ακόμη σωματική εξάντληση;
• γήρας;
• χρήση ορισμένων φαρμάκων (γλυκοκορτικοειδή, μεθοτρεξάτη, αντικαρκινικά φάρμακα, άλλα ανοσοκατασταλτικά);
• νοσήματα του πεπτικού σωλήνα.

Ωστόσο, οι συνηθισμένες ασθένειες δεν συνδέονται πάντα με τη διαταραγμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Για παράδειγμα, στο 50% των παιδιών με επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις (έώς 12 φορές το χρόνο), η εξέταση δεν αποκαλύπτει ανωμαλίες, και οι ατελείωτες ιογενείς λοιμώξεις σχετίζονται με εξωτερικούς παράγοντες — σχολείο, νηπιαγωγείο ή συχνά άρρωστα αδέρφια.

Στο 30%, οι γιατροί επιβεβαιώνουν την παρουσία ατοπίας — δηλαδή μια αλλεργική διάγνωση. Για παράδειγμα, η αλλεργική ρινίτιδα συχνά συγχέεται με ένα κοινό, επαναλαμβανόμενο καταρροϊκό συνάχι, και μερικές φορές με ιγμορίτιδα, βρογχίτιδα και ακόμη πνευμονία (αν οι μεγάλες ποσότητες ρινικού εκκρίματος προκαλέσουν έντονο βήχα).

Και μόνο το 20% των παιδιών έχουν συχνές λοιμώξεις λόγω σοβαρών χρόνιων παθήσεων (π.χ. κυστική ίνωση), φαρμάκων, δυσπλασιών ή ανοσοανεπάρκειων.

Στους ενήλικες, οι συχνές λοιμώξεις μπορούν να συνδέονται με όλους τους παραπάνω παράγοντες, αλλά πιο συχνά — με συστηματικές ή χρόνιες παθήσεις, αναιμία, λήψη φαρμάκων, ανατομικές ανωμαλίες, κακές συνήθειες.

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την ανοσία μετά από ασθένεια ή αντιβιοτικά;

Δεν χρειάζεται πάντα να ενισχύσουμε, να αποκαταστήσουμε ή να υποστηρίξουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Ακόμη και αν το παιδί «πιάνει» συνεχώς ιογενείς λοιμώξεις, αλλά στο διάστημα μεταξύ των ασθενειών είναι υγιές, ενεργητικό και ζωηρό — δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι. Απλώς με αυτό τον τρόπο το σώμα εξοικειώνεται με νέα αντιγόνα, και το ανοσοποιητικό σύστημα τα αντιμετωπίζει αρκετά επιτυχώς.

Στους ενήλικες, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Με τα νέα μικρόβια το ανοσοποιητικό τους σύστημα έχει ήδη εξοικειωθεί από την παιδική ηλικία, επομένως οι συχνές οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις πρέπει οπωσδήποτε να προβληματίζουν. Σε μια τέτοια κατάσταση, το πρώτο που πρέπει να σκεφτεί κανείς δεν είναι πώς να αποκαταστήσει την ανοσία, αλλά γιατί αυτή έχει εξασθενήσει. Αυτό πρέπει να το χειριστεί ο γιατρός (γενικός ιατρός ή παθολόγος).

Αλλά υπάρχει και άλλη κατάσταση — ένα μέχρι πρότινος υγιές άτομο μετά από σοβαρή ασθένεια ή χειρουργείο ξαφνικά αρχίζει να αρρωσταίνει συχνά. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Με μια παρατεταμένη ασθένεια, το σώμα εξαντλεί τους πόρους του — και το ανοσοποιητικό σύστημα επίσης. Στην αρχή, παράγει ενεργά Τ και Β λεμφοκύτταρα, ουδετερόφιλα, ανοσοσφαιρίνες (αντισώματα), αλλά με την πάροδο του χρόνου οι δυνατότητές του μειώνονται. Στην ιατρική υπάρχει ακόμη και η έννοια της «υπερλοίμωξης» — όταν κύτταρα μολυσμένα από έναν παθογόνο μολύνονται από άλλον εξαιτίας ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος.

Συχνά γίνεται ότι πρώτα εισέρχονται στον οργανισμό ιοί, εξασθενούν την ανοσία του και «παραδίδουν την σκυτάλη» στα βακτήρια. Ένα τυπικό παράδειγμα είναι η βακτηριακή πνευμονία, που εμφανίζεται μετά από σοβαρή ιογενή λοίμωξη.

Υπάρχουν επίσης ιοί που επιλεκτικά προσβάλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα:

• Epstein-Barr virus;
• cytomegalovirus;
• human T-lymphotropic T-lymphotropic virus;
• HIV.

Άλλοι παθογόνοι παράγοντες δεν επηρεάζουν άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά το καταστέλλουν έμμεσα — αυτοί είναι οι ιοί της γρίπης και οι ιοί του έρπητα, τα περισσότερα βακτήρια, κάποιοι έλμινθες (σκουλήκια) και πρωτόζωα.

Η βλάβη των ιστών και η παρατεταμένη φλεγμονή επίσης συμβάλλουν στην εξάντληση των αμυνών του οργανισμού (μερικές φορές οι δείκτες φλεγμονής παραμένουν στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα — για παράδειγμα, μετά από γρίπη, κρυολόγημα και άλλες λοιμώξεις). Η ασθένεια αυξάνει τις οξειδωτικές διεργασίες, γεγονός που προκαλεί τη συσσώρευση ελεύθερων ριζών στο αίμα και αυξάνει το οξειδωτικό στρες. Αυτό έχει καταστροφική επίδραση στα κύτταρα ολόκληρου του σώματος και ιδιαίτερα στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Και, φυσικά, κατά τη διάρκεια της ασθένειας η ανοσία μπορεί να εξασθενήσει λόγω αυξημένης κατανάλωσης ενέργειας, θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, καθώς και λόγω της επίδρασης των φαρμάκων — για παράδειγμα, των αντιβιοτικών. Αυτό φαίνεται παράξενο επειδή τα αντιβακτηριακά φάρμακα σχεδιάζονται για να σκοτώσουν τη λοίμωξη, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό με άλλους τρόπους:

• Διαταράσσοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου και την υγεία του εντέρου. Το ειλεό φιλοξενεί όργανα του ανοσοποιητικού — τις Peyer's plaques — και το παχύ έντερο φιλοξενεί βακτήρια που παράγουν τις χρήσιμες βιταμίνες Β και Κ, οι οποίες είναι «υπεύθυνες» για τη φυσιολογική ανοσία;
• αναστέλλουν τη δραστηριότητα ουδετερόφιλων και μακροφάγων — την κυτταρική ανοσία;
• μειώνουν την παραγωγή κυτοκινών — ουσιών που «συντονίζουν" το ανοσοποιητικό σύστημα;
• επιδεινώνουν τη συνολική κατάσταση του οργανισμού λόγω παρενεργειών.

Επειδή η ανοσία μετά από ασθένεια και τη θεραπεία της μπορεί να πληγεί για διάφορους λόγους, μπορεί επίσης να αποκατασταθεί με διάφορους τρόπους — μέσω διατροφής, ξεκούρασης, σωματικής δραστηριότητας ή λήψης φαρμάκων.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία σε ενήλικες και παιδιά χωρίς φάρμακα

Η ταχεία αποκατάσταση της ανοσίας μετά από ασθένεια και/ή αντιβιοτικά — είναι δύσκολο και μερικές φορές πολύ δύσκολο έργο. Γι' αυτό είναι καλύτερο να την ενισχύσετε μόλις κάποιος αρρωστήσει, ή ακόμα καλύτερα — πριν από αυτό.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή. Φυσικοί «βοηθοί» είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και άλλα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε τη σωστή ισορροπία στη διατροφή, επειδή κατά τη διάρκεια της ασθένειας αυξάνεται η κατανάλωση τόσο υδατανθράκων όσο και πρωτεϊνών και λιπών.

Η σωστή διατροφή «για την ανοσία» πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει πηγές των εξής:

• βιταμίνη Α - καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, σπανάκι;
• Β-βιταμίνες - χόρτα, ντομάτες, μπιζέλια, λάχανο, kale, φαγόπυρο, βρώμη, ψωμί ολικής, ξηροί καρποί, μανιτάρια, τριαντάφυλλο, κρέας (μοσχάρι), γαλακτοκομικά, ψάρι, ήπαρ;
• βιταμίνη C - εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ), ακτινίδιο, μπρόκολο, μπρόκολο, πιπεριές, φράουλες;
• βιταμίνη D - το μεγαλύτερο μέρος συντίθεται στο δέρμα υπό την επίδραση του ήλιου, αλλά ο σολομός, ο σκουμπρί και τα αυγά είναι επίσης χρήσιμα το φθινόπωρο και τον χειμώνα;
• βιταμίνη Ε - φυτικά έλαια, ξηροί καρποί (ειδικά αμύγδαλα) και σπόροι;
• σίδηρος - κόκκινο κρέας, συκώτι, φαγόπυρο, μήλα, φακές;
• ψευδάργυρος - θαλασσινά (στρείδια, γαρίδες), σπόροι κολοκύθας, ξηροί καρποί;
• αντιοξειδωτικά - μύρτιλα, κόκκινο λάχανο, ρόδι, σπανάκι, παντζάρι και μαύρη σοκολάτα;
• φλαβονοειδή - πράσινο τσάι, εσπεριδοειδή, κακάο, μύρτιλα;
• ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες), σπόροι λιναριού, σπόροι chia, ξηροί καρποί και ιχθυέλαιο;
• πρωτεΐνη και ευεργετικά αμινοξέα - κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, όσπρια, προϊόντα σόγιας (tofu, tempeh), ξηροί καρποί και σπόροι.

Σωματική δραστηριότητα και ανοσία

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε την ανοσία σε παιδιά και ενήλικες, αλλά μόνο αν είναι υγιείς. Κατά τη διάρκεια ή μετά από μια σοβαρή ασθένεια, το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει και να «χαμηλώσει τη φλόγα» λίγο. Δεν είναι τυχαίο που οι γιατροί συχνά λένε ότι η ξεκούραση είναι το καλύτερο φάρμακο, και αυτό ισχύει και για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι. Ελαφριά και μέτρια δραστηριότητα με σταδιακή αύξηση του φόρτου ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες, επαναφέρει τη ζωτικότητα και ομαλοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Το κύριο — μην το παρακάνετε και μην υπερφορτώνετε το σώμα: όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η σωματική καταπόνηση βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Λαϊκά μέσα για την αποκατάσταση της ανοσίας

Τα λαϊκά μέσα για την αποκατάσταση και ενίσχυση της ανοσίας περιλαμβάνουν:

• Σκόρδο - όντως περιέχει την αντιμικροβιακή ουσία αλικίνη, αλλά η αξία αυτού του λαχανικού είναι υπερτιμημένη. Ωστόσο, 1-2 σκελίδες σκόρδου που προστίθενται στο φαγητό είναι απίθανο να βλάψουν κάποιον;
• μέλι και πρόπολη - εξαιρετικά «ανοσο-βοηθήματα» αν το άτομο δεν είναι αλλεργικό σε αυτά;
• ιπποφαές, ιπποφαές, λεμόνι - απαραίτητα για την παρασκευή χρήσιμων και νόστιμων ροφημάτων;
• Echinacea - στην παραδοσιακή ιατρική, αφέψημα του βοτάνου θεωρείται αποτελεσματικό μέσο ενίσχυσης της ανοσίας.

Χρήσιμα συμπληρώματα «ενίσχυσης ανοσίας»

Εάν ο γιατρός διαπιστώσει ότι το σώμα του ασθενούς είναι αδύναμο και εξαντλημένο, μπορεί να συστήσει χρήσιμα συμπληρώματα για γρήγορη αποκατάσταση της ανοσίας:

• βιταμίνες και μέταλλα;
• αδαπτογόνα;
• προβιοτικά.

Οι βιταμίνες (A, B, C, C, D, E) και τα μέταλλα (σίδηρος, ψευδάργυρος και άλλα) μπορούν να λαμβάνονται είτε μεμονωμένα είτε σε έτοιμα συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων «για την ανοσία». Τα καλύτερα μέσα για μια συγκεκριμένη κλινική κατάσταση μπορούν να επιλεγούν μόνο από γιατρό.

Βιταμίνη Α 10000 IU, 30 κάψουλες, Parapharm

356

€ 4,70

Αγορά

Βιταμίνη C 1000 mg Λεμόνι με βερίκοκο, 100 δισκία, Pro Natura

96

€ 10,80

Αγορά

Now Foods B-100, B vitamin complex, 100 capsules

€ 21,50

Αγορά

Βιταμίνη Ε-100, 30 κάψουλες, Parapharm

92

€ 4,80

Αγορά

Gentle Iron Gentle Iron 20 mg, 90 κάψουλες, Solgar

79

€ 22,20

Αγορά

Γλυκονικός ψευδάργυρος 50 mg x 100 δισκία, Now Foods

28

€ 10,30

Αγορά

Τα αδαπτογόνα (ginseng, echinacea, eleutherococcus) πρέπει επίσης να συνταγογραφούνται από ιατρό, καθώς υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις και αντενδείξεις για τη λήψη αυτών των φαρμάκων.

Θεραπεία τριχόπτωσης Ginseng, 12 φιαλίδια, Bes Beauty & Science

523

€ 22,10

Αγορά

Echinacea, 40 κάψουλες, Hofigal

9

€ 5,30

Αγορά

Όσον αφορά τα προβιοτικά, οι απόψεις των γιατρών διίστανται. Στο παρελθόν, συνταγογραφούνταν πάντα αν το άτομο λάμβανε αντιβιοτικά - με πλεονεκτήματα κατά τη θεραπεία. Ωστόσο, η σύγχρονη ιατρική δηλώνει ότι τα προβιοτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητα — για παράδειγμα, όταν εμφανίζεται διάρροια συνδεόμενη με αντιβιοτική θεραπεία. Η χρήση προβιοτικών για «ενίσχυση της ανοσίας» δεν είναι ακόμη διαδεδομένη, αλλά τα θετικά τους αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα έχουν παρατηρηθεί σε μερικές μελέτες.

Linex Forte, 28 κάψουλες, Sandoz

166

€ 13,60

Αγορά

Πώς να αποκαταστήσω την ανοσία ενός παιδιού;

Τα παιδιά έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν χρόνια ή συστηματικά νοσήματα από ό,τι οι ενήλικες, αλλά το ανοσοποιητικό τους σύστημα λειτουργεί όλο το 24ωρο λόγω της έκθεσης σε νέα βακτήρια και ιούς. Ωστόσο συχνά είναι δυνατό να αποκατασταθεί και να ενισχυθεί η ανοσία του παιδιού ακόμη και χωρίς φάρμακα. Το κύριο είναι να μην ξεχάσετε:

• μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά;
• αρκετή σωματική δραστηριότητα (παιχνίδια κίνησης, αθλήματα) και συχνές δραστηριότητες σε εξωτερικό χώρο;
• αρκετό ύπνο (τουλάχιστον 9-10 ώρες για σχολικά παιδιά και 10-12 ώρες για βρέφη);
• κατάλληλη καθημερινή ρουτίνα, επαρκής ανάπαυση (το διάβασμα δεν είναι το πιο σημαντικό στη ζωή);
• ψυχο-συναισθηματική άνεση;
• σκληραγώγηση - αυτό πρέπει να ξεκινήσει από τη γέννηση;
• προσωπική υγιεινή (π.χ. συχνό πλύσιμο χεριών);
• αποφυγή επαφής με άρρωστα άτομα/παιδιά (ακόμη και το πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού θα εξασθενήσει αν οι ασθένειες διαδέχονται η μία την άλλη).

Immunice, 30 φακελάκια, Sun Wave Pharma

52

€ 31,90

Αγορά

Πρόληψη ασθενειών και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Όσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα, τόσο λιγότερο συχνά ένα άτομο αρρωσταίνει — και το αντίθετο. Γι' αυτό πρέπει να φροντίζετε την υγεία του ανοσοποιητικού σας ανά πάσα στιγμή — και δεν χρειάζεται να αγοράζετε ακριβά ανοσοδιεγερτικά και ανοσορρυθμιστικά για να το πετύχετε. Επιπλέον, η ανεξέλεγκτη χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να είναι πολύ βλαβερή για τον οργανισμό. Χρήσιμες «συνήθειες» για τη διατήρηση της ανοσίας σε αξιοπρεπές επίπεδο είναι:

• σωστή διατροφή;
• ενεργός τρόπος ζωής;
• σκληραγώγηση (δεν θα βλάψει τους ενήλικες);
• αποχή από κακές συνήθειες (ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στο δείπνο επιτρέπεται);
• έγκαιρη ξεκούραση και διακοπές;
• ορθή θεραπεία των λοιμωδών και συναφών νοσημάτων.

Επίσης είναι σημαντικό να μειώσουμε τον αριθμό των ιογενών λοιμώξεων που μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για αυτό, χρειάζεται να αποφύγετε την επαφή με άρρωστα άτομα, ειδικά κατά τη διάρκεια επιδημιών/επιδημικών εξάρσεων, να χρησιμοποιείτε μέσα ατομικής προστασίας, να μην ξεχνάτε την υγιεινή και — αν χρειάζεται — να εμβολιάζεστε.

Τα εμβόλια, φυσικά, δεν ενισχύουν την ίδια την ανοσία του οργανισμού, αλλά διεγείρουν την παραγωγή συγκεκριμένων αντισωμάτων και, στις περισσότερες περιπτώσεις, προστατεύουν από ορισμένες ασθένειες.

Σας ευχόμαστε άριστη ανοσία και καλή υγεία!