Zdravé trávení

Naše současná strava už není přirozená. Jíme nadměrně zpracované potraviny, bohaté na cukry a nekvalitní tuky. Není proto překvapivé, že se objevují různé trávicí potíže, které způsobují nepohodlí a zasahují do naší každodenní činnosti.

Co jsou trávicí enzymy?

V přirozeném stavu tělo při přijímání potravy vylučuje látky nazývané enzymy. Jejich úkolem je štěpit potravu na malé komponenty, které může tělo využít. V každé části trávicího traktu působí určitý typ enzymů; trávení začíná již v ústní dutině.

Existují však situace, kdy tělo nevytváří dostatek enzymů, což vede k břišnímu nepohodlí. V těchto případech je třeba doplnit endogenní produkci enzymů exogenním přísunem, tedy zvenčí.

Jaké typy doplňků s trávicími enzymy existují?

Pancreatické enzymy – vylučované exokrinním pankreasem, podílejí se na zpracování tuků, bílkovin a sacharidů. Nedostatek pankreatických enzymů se často projevuje žaludečním nepohodlím, nadýmáním (přibývání plynů), flatulencí (plyny), křečemi a průjmem. Takovým přípravkem je Digenzym.

Žlučové soli – podílejí se na emulgaci tuků, což usnadňuje jejich štěpení pankreatickými enzymy. Suplementace žlučovými solemi je často nutná u pacientů po operaci žlučníku nebo u pacientů s biliární dyskinezí. Takovým přípravkem je Superbil.

Kombinované trávicí enzymy – obsahují oba typy enzymů. Mezi takové přípravky patří Digex forte nebo Digestal forte.

Které jsou nejlepší přírodní trávicí enzymy?

Existují potraviny, které přirozeně obsahují enzymy, například ananas (obsahuje bromelain) a papája (papain), ale také mango, banány, avokádo, kiwi a fermentované potraviny. Existují tedy samostatné doplňky s bromelainem (Bromelanin 500 Solaray) nebo kombinované produkty (Enzime Digestive Jamieson).

Proč se doporučují antacida?

Náš žaludek produkuje chlorovodíkovou kyselinu, která je nezbytná pro udržení kyselého pH potřebného k trávení a také jako ochrana proti bakteriím. Jsou však situace, kdy je potřeba snížit tuto kyselost. Často jde o refluxní onemocnění jícnu, kdy sval spojující žaludek a jícen neuzavírá správně, takže žaludeční kyselina proniká do jícnu a způsobuje pálení žáhy (pyrosis).

Jaké typy antacid existují?

Antacida obsahují zásady, jejichž cílem je učinit trávicí pH neutrálnější. Mezi takové zásady patří soli hliníku, vápníku, hořčíku nebo jedlá soda (uhličitan sodný).

Nejznámějšími antacidy jsou Gaviscon nebo Dicarbocalm antiacid.

Co jsou prebiotika?

Prebiotika jsou vlákniny rostlinného původu, jejichž cílem je podporovat zdravý rozvoj střevní mikrobioty. V našem tlustém střevě existuje důležitá mikrobiální flora, která na jedné straně přispívá k imunitě tím, že brání rozvoji škodlivých bakterií, a na druhé straně pomáhá při trávení.

Prebiotika působí tím, že vyživují „dobré“ bakterie v tomto prostředí, proto musí tyto molekuly dorazit do tlustého střeva nepoškozené a vyhnout se trávení. Největší výběr doplňků najdete online. Jejich zdroj je společný – pocházejí z nestravitelných sacharidů, jako jsou inulin, polydextrosa, laktitol, polyoly – laktulóza.

Co jsou probiotika?

Probiotika jsou kultury „dobrých“ bakterií, které podporují správné fungování střevní mikrobioty. Podílejí se na trávení tím, že pomáhají rozkládat některé látky, které si tělo nedokáže samo zpracovat, a také na imunologických funkcích. Probiotika se vyskytují v obohacených mléčných výrobcích a v fermentovaných potravinách (např. nakládané zelenině).

Existují různé doplňky za různé ceny; většina však obsahuje druhy rodu Lactobacillus a Bifidobacterium.

Jaký je rozdíl mezi probiotikem a prebiotikem?

Je důležité vědět, jaký produkt si vybíráte. Ačkoliv oba typy ovlivňují střevní flóru, jsou odlišné. Prebiotika jsou nestravitelné sacharidy, které dorazí do tlustého střeva a vyživují tam „dobré“ bakterie, zatímco probiotika jsou již samotné kultury těchto dobrých bakterií.

Jaké typy léků proti průjmu existují?

Obecně existují dva typy léků proti průjmu v závislosti na jeho příčině: mohou být určeny pro infekční průjem (Furazolidon) nebo neinfekční průjem (Smecta, Levurin).

Jaké typy antiemetik existují?

Protipáchnouté přípravky v Rumunsku jsou dostupné v lékárnách obvykle pouze na lékařský předpis; mezi nejznámější patří metoclopramid, domperidon nebo ondansetron, ale existují i výživové doplňky.

Antiemetické doplňky obsahují kombinace vitaminů a přírodních extraktů s trávicími tonickými vlastnostmi, které mohou zmírnit nevolnost nebo zvracení.

Antiemetika pro děti – existují ve formě čípků, sirupů nebo tablet. Mezi nejoblíbenější u nejmenších patří pravděpodobně Prevomit kids lízátka.