Kelp

Suplementos à base de algas marinhas pardas estão disponíveis em várias formas farmacêuticas, dependendo do objetivo terapêutico ou preventivo:

• Comprimidos – como no produto Swanson Alga Marinha, que fornece 225 mcg de iodo por comprimido
• Cápsulas – como o produto de alga marinha com ácido fólico da Secom
• Pó orgânico – como o oferecido pela Niavis, 100% natural, destinado ao uso em alimentos e bebidas, com variedade de nutrientes (vitaminas, fibra, antioxidantes)

A alga marinha é especialmente indicada para:

• Apoiar a função da tireoide, especialmente em casos iniciais de hipotireoidismo, devido ao seu conteúdo natural de iodo – essencial para a síntese dos hormônios tireoidianos (T3 e T4).
• Desintoxicação do organismo, pela capacidade de ligar metais pesados e toxinas, contribuindo para sua eliminação pelo trato digestivo.
• Estimulação do metabolismo energético, pelo papel do iodo na regulação da função mitocondrial.
• Saúde digestiva, devido ao seu alto teor de fibra (até 50% na forma de pó), que auxilia o trânsito intestinal.
• Proteção antioxidante, fornecida pelo seu conteúdo de polifenóis e vitaminas antioxidantes (A, C, E).
• Saúde geral, pelo aporte de minerais essenciais (cálcio, magnésio, potássio, ferro) e oligoelementos.

A dose diária recomendada varia conforme a forma de apresentação e a concentração do produto:

• Para comprimidos de alga marinha: 1 comprimido por dia, tomado com água.
• Para pó de alga marinha: 0,5 g por dia (aproximadamente uma colher de chá rasa), adicionados a sopas, smoothies, saladas ou preparos assados.

Não exceda a dose diária recomendada para evitar excesso de iodo.

Suplementos de alga marinha são contraindicados nas seguintes situações:

• Hipertireoidismo diagnosticado ou em tratamento – a suplementação com iodo pode agravar o desequilíbrio hormonal
• Tireoidite autoimune (Hashimoto) 
• Pessoas com alergia a algas marinhas ou a qualquer outro componente do produto

Se você sofre de doenças crônicas graves, consulte um médico antes de utilizar alga marinha.

Durante a gestação e a amamentação, a suplementação de iodo é importante para o desenvolvimento neurológico do feto, mas deve ser realizada apenas sob supervisão médica para evitar excessos.

Em pessoas com nódulos tireoidianos, o uso de alga marinha deve ser avaliado clinicamente, pois o iodo pode promover hiperfunção de alguns nódulos autonomamente funcionantes.

Embora geralmente bem tolerada, o consumo de alga marinha pode causar:

• Hipertireoidismo induzido por iodo, especialmente em doses elevadas ou uso prolongado
• Irritações gastrointestinais – inchaço, flatulência, desconforto abdominal, especialmente no início da administração
• Erupções cutâneas ou reações alérgicas raras, principalmente em pessoas sensíveis a algas marinhas.

A alga marinha pode interagir com alguns medicamentos, como os antitireoidianos, que podem interagir com o iodo e alterar a eficácia do tratamento.

No caso de alimentos bociógenos – o consumo excessivo de soja, repolho, couve-flor pode interferir na absorção do iodo.

O excesso de alga marinha pode manifestar-se como:

• Tremor, taquicardia, insônia, em casos de hipertireoidismo iatrogênico
• Alterações eletrolíticas e irritações digestivas

Em caso de suspeita de superdosagem, recomenda-se interromper a administração e realizar avaliação médica da função tireoidiana.

A alga marinha deve ser armazenada à temperatura ambiente, protegida da umidade e da luz direta. O pó de alga marinha deve ser mantido em local fresco e seco, na embalagem original bem fechada para evitar oxidação e perda de propriedades. Manter fora do alcance de crianças.

• WebMD, Benefícios da alga marinha
• Healthline, Benefícios da alga marinha
• NIH, Alga marinha
• PubMed, Efeitos da suplementação com alga marinha na função tireoidiana em indivíduos eutireoideos