Cuidados com as articulações e os ossos

Dores articulares e ósseas - causas

O desconforto articular ou ósseo é um problema bastante comum e, infelizmente, geralmente sentido nas mãos, pés, ancas, joelhos ou coluna vertebral. A dor pode ser constante ou pode ir e vir. Por vezes, a articulação pode sentir-se rígida, dolorida ou sensível. Alguns pacientes queixam-se de uma sensação de queimação ou de dor pulsátil.

A dor articular pode afetar a função da articulação e pode limitar a capacidade da pessoa de realizar certas tarefas básicas. A dor articular também é chamada artralgia.

As causas mais frequentes de dores nos ossos e articulações são:

• osteoartrite, um tipo comum de artrite em que a cartilagem se desgasta e as articulações ficam dolorosas e rígidas;
• artrite reumatoide, uma doença crónica que provoca inchaço e dor nas articulações;
• gota;
• bursite;
• lesões articulares, ósseas ou de tecidos moles;
• tendinite, uma inflamação dos tendões;
• fibromialgia;
• deficiência de vitaminas ou minerais;
• doenças do tecido conjuntivo.

Recomendações para reduzir dores nos ossos e articulações

As dores nos ossos e articulações podem ser aliviadas tanto com remédios simples em casa como com medicamentos e outros tratamentos. Podem ser recomendadas, em primeiro lugar, compressas frias ou quentes, de acordo com as recomendações do médico.

Exercícios físicos podem ajudar a recuperar a força e a função em caso de problemas ósseos e articulares. Caminhada, natação ou outros exercícios aeróbicos de baixo impacto são os melhores. Exercícios suaves de alongamento também ajudam. No entanto, consulte o médico antes de iniciar ou continuar qualquer programa de exercícios. A atividade física e o movimento fortalecem ossos, articulações e músculos, aumentam a resistência, a flexibilidade e melhoram o equilíbrio e a coordenação. É importante evitar o sedentarismo e permanecer muito tempo na mesma posição. Também é importante manter uma postura correta, tanto no escritório como ao caminhar ou ao permanecer em pé. A perda de peso pode ser recomendada, se necessária, para reduzir a pressão sobre as articulações.

Recomenda-se também analgésicos, géis e pomadas, suplementos. Em outros casos, mais graves, podem ser recomendados medicamentos mais fortes, tratamento injetável para ossos e articulações ou outros procedimentos e intervenções. Além disso, fisioterapia e cinesioterapia são recomendadas para estabilizar a articulação e melhorar a amplitude de movimento.

Medicamentos para dores articulares e ósseas

O paracetamol ou medicamentos anti-inflamatórios (como o ibuprofeno) podem ajudar a aliviar a dor - analgésicos para dores ósseas e articulares. Ambas as formas de comprimidos para articulações e ossos estão disponíveis sem receita médica, mas doses mais fortes podem requerer prescrição.

Tratamentos tópicos, como pomadas ou géis que podem ser massageados sobre a pele na área da articulação afetada, também podem ajudar a aliviar a dor.

Suplementos para a saúde dos ossos e articulações

Suplementos de glucosamina e condroitina podem ajudar em caso de dores articulares e podem melhorar a função. Ambas as substâncias são componentes da cartilagem normal, que ajudam a amortecer os ossos e a proteger as articulações. Suplementos de glucosamina e condroitina estão disponíveis em cápsulas, comprimidos, pó ou líquido. Além disso, para deficiências podem ser necessários outros suplementos, como cálcio e vitamina D - vitaminas para ossos e articulações, como Calcidin - cálcio para ossos e articulações juntamente com Vitamina D3 e K ou suplementos para ossos como Osteocare. Os suplementos estão disponíveis em forma líquida, comprimidos, pastilhas mastigáveis ou saquetas solúveis.

Outros suplementos para a saúde dos ossos e articulações podem ser à base de:

• Boswellia serrata, curcumina – como Reumabloc Forte;
• casca de salgueiro;
• vitamina C;
• colagénio – como Complex Super Colagen da Walmark ou Joint Support Colagen líquido;
• ácido hialurónico.

Normalmente, contêm uma combinação de ingredientes, como Proenzi Artrostop, Supramax articulatii, Cartimix Forte, Muvon Plus com hialuronato de sódio, vitamina C e colagénio, Celadrin, ArtroHelp com glucosamina, condroitina, magnésio marinho, colagénio e pós vegetais. Tais medicamentos e suplementos podem ser comprados na Roménia em farmácias, mas também se podem encomendar online com entrega ao domicílio. Podem variar em preço, forma de administração, substâncias ativas e indicações.