Jak wyleczyć nawet najgorszego kaca?

Typowe objawy obejmują:

• zmęczenie;
• osłabienie;
• silne pragnienie;
• ból głowy;
• bóle mięśni;
• ból brzucha;
• nudności i wymioty;
• wrażliwość na światło i dźwięki;
• zawroty głowy;
• lęk i drażliwość;
• obfite pocenie się;
• drżenie;
• pogorszenie koncentracji;
• podwyższone ciśnienie krwi.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Poważne objawy mogą czasami wystąpić po intensywnym piciu i są oznaką zatrucia alkoholem. To stan nagły i należy zadzwonić pod numer 112, jeśli osoba, która spożyła alkohol, wykazuje objawy:

• dezorientacja;
• drgawki;
• powolne i/lub nieregularne oddychanie;
• sinawa lub blada skóra;
• niska temperatura ciała (hipotermia);
• trudności z utrzymaniem przytomności;
• omdlenie (utrata przytomności) i niemożność wybudzenia.

Dlaczego występuje kac?

Kac jest spowodowany wpływem alkoholu na organizm. Jak to działa? To proste — alkohol ma bezpośredni wpływ na narządy i funkcje organizmu. Oto skutki:

• odwodnienie - które z kolei powoduje pragnienie, zmęczenie i bóle głowy;
• zaburzenie równowagi elektrolitowej;
• problemy żołądkowo-jelitowe - alkohol podrażnia błonę śluzową żołądka i jelit, spowalnia trawienie, co prowadzi do dolegliwości żołądkowych i nudności;
• stan zapalny - alkohol nasila stan zapalny w całym organizmie, co może przyczyniać się do ogólnych objawów kaca;
• niski poziom cukru we krwi - prowadzi do zmęczenia, pocenia się, głodu i drżenia.

Alkohol wpływa także na sen i poziom hormonów w organizmie, co przyczynia się do różnych występujących objawów. Kac zaczyna się, gdy poziom alkoholu zaczyna spadać. W rzeczywistości najsilniejsze objawy występują, gdy poziom osiąga zero.

Jakie czynniki zwiększają ryzyko kaca?

Alkohol jest główną przyczyną kaca, ale inne składniki napojów alkoholowych mogą również przyczyniać się do objawów lub nasilać kaca. Takie związki chemiczne, nazywane kongenerami, mogą pogłębiać skutki kaca. Kongenery występują w niektórych rodzajach napojów alkoholowych i wpływają na ich smak i zapach — występują głównie w ciemnych trunkach, takich jak whisky czy czerwone wino.

Ogólnie nasilenie objawów zależy od rodzaju spożytego alkoholu, ilości, ale także od ogólnego stanu zdrowia. Ponadto niektóre osoby odczuwają kaca już po jednym drinku, podczas gdy inne spożywają większe ilości alkoholu i nie mają objawów. Zmienność genetyczna może sprawić, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na kaca niż inni. Zmienność genetyczna, która wpływa na metabolizm alkoholu, może sprawiać, że u niektórych osób pojawia się zaczerwienienie, pocenie się lub silne objawy kaca po wypiciu nawet niewielkiej ilości alkoholu.

Inne czynniki ryzyka kaca obejmują:

• picie alkoholu na pusty żołądek;
• palenie w połączeniu z alkoholem - palenie zwiększa prawdopodobieństwo kaca;
• brak snu po spożyciu alkoholu.

Leczenie i domowe sposoby na kaca

Choć są nieprzyjemne, większość objawów kaca ustępuje samoistnie, choć mogą utrzymywać się do 24 godzin lub dłużej. Jeśli decydujesz się pić alkohol, ważne jest, by robić to odpowiedzialnie, aby unikać kaca.

Kac zwykle ma swój naturalny przebieg. Obejmuje to regulację organizmu w miarę eliminowania alkoholu z krwi. Objawy kaca zazwyczaj ustępują w ciągu 8–24 godzin, ale czasami mogą utrzymywać się dłużej. Organizm musi usunąć toksyczne produkty uboczne alkoholu, nawodnić się, naprawić tkanki i przywrócić prawidłowe funkcje.

Istnieją też pewne środki przeciwkacowe, które w niektórych przypadkach mogą pomóc:

• Zwiększone spożycie wody w celu zmniejszenia odwodnienia - najpierw wypij wodę, aby nawodnić organizm;
• jedzenie mdłych pokarmów zawierających węglowodany złożone, takich jak tost czy herbatniki - w celu wyrównania poziomu cukru we krwi i zmniejszenia nudności;
• sen i odpoczynek.

Tabletki na kaca — które leki mogą pomóc?

Niektóre tabletki przeciwkacowe mogą pomóc, ale nie zawsze. Na przykład leki zobojętniające kwas mogą zmniejszyć dolegliwości żołądkowe, a aspiryna (np. musujące tabletki Alka-Seltzer) lub inny niesteroidowy lek przeciwzapalny, taki jak ibuprofen czy naproksen, mogą zmniejszyć bóle głowy lub mięśni. Należy jednak stosować je umiarkowanie, ponieważ mogą powodować dolegliwości żołądkowe. Nie przyjmuj paracetamolu — może być toksyczny dla wątroby w połączeniu z alkoholem.

Preparaty witaminowo-mineralne, takie jak witamina C, witamina B6, B5, B12 itp., elektrolity lub inne składniki o działaniu antyoksydacyjnym, witaminizującym i remineralizującym, takie jak Emetix Hangover, Alcovit czy Morning Recovery, mogą czasami być przydatne. Zazwyczaj takie środki przeciwkacowe dostępne są w saszetkach do rozpuszczenia, musujących tabletkach lub w postaci płynnej.

Emetix Hangover, 8 saszetek, Fiterman

8

€ 8,20

Kup

Jak zapobiec kacowi?

Ogólnie rzecz biorąc, im więcej alkoholu wypijesz, tym większe prawdopodobieństwo, że następnego dnia odczujesz kaca. Jednak nie ma żadnej formuły określającej, ile można bezpiecznie wypić, by uniknąć kaca. Oto kilka zaleceń, które mogą pomóc zapobiegać kacowi:

• Po pierwsze: pij alkohol umiarkowanie i ogranicz jego spożycie.
• Ponadto posiłek bogaty w węglowodany, np. brązowy ryż lub makaron, może spowolnić wchłanianie alkoholu do krwiobiegu.
• Wybieraj jasne napoje o niższej zawartości kongenerów - grupę produktów ubocznych powstających podczas fermentacji alkoholowej, które nadają trunkom charakterystyczny smak.
• Unikaj napojów gazowanych, które przyspieszają wchłanianie alkoholu do krwi.
• Unikaj palenia, które może nasilać kaca.
• Regularnie pij odpowiednią ilość wody podczas spożywania alkoholu, także przed pójściem spać.
• Zadbaj o wystarczającą ilość snu.

Zapobieganie jest zawsze najlepszym lekiem na kaca. Jedynym sposobem uniknięcia kaca jest całkowite powstrzymanie się od alkoholu lub picie z umiarem. Tolerancja na alkohol jest indywidualna, więc 'umiarkowanie' może się różnić w zależności od osoby.