Czym jest monohydrat kreatyny?

Kreatyna to amina produkowana z aminokwasów glicyny, metioniny i argininy. Jest magazynowana głównie w mięśniach i może być dostarczana z pożywieniem, takim jak mięso i ryby.

Monohydrat kreatyny to najpopularniejsza i najchętniej badana forma kreatyny jako suplement diety. Pomaga komórkom mięśniowym uzyskać więcej energii podczas treningu, umożliwiając większą intensywność i czas trwania ćwiczeń. To przekłada się na lepsze treningi i wzrost objętości mięśni.

Zalety:

• Przywracanie energii ATP: Uzupełnia rezerwy ATP w trakcie treningu.
• Zwiększa ilość wody w komórkach mięśniowych: Zwiększa wchłanianie wody, co sprzyja wzrostowi masy mięśniowej.
• Poprawa tkanki mięśniowej: Zmniejsza katabolizm mięśni i poprawia syntezę białek.
• Szybka regeneracja: Przyspiesza regenerację mięśni po intensywnych treningach.
• Odpowiednie dla wegetarian: Idealne dla osób, które nie spożywają wystarczającej ilości mięsa.
• Poprawia pamięć i zdrowie mózgu.
• Wspomaga gęstość kości.

Opakowanie: torebka 300 g (60 porcji)

Dawkowanie: Spożywać 5 g dziennie, najlepiej przed i/lub po treningu, popijając sokiem lub innym źródłem węglowodanów.