Βιοτίνη

Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη που συμμετέχει σε πολλαπλές μεταβολικές διεργασίες. Βρίσκεται σε προϊόντα ζωικής προέλευσης όπως ψάρια, πουλερικά, γαλακτοκομικά (γάλα, τυρί), αυγά, αλλά και σε δημητριακά, σόγια, φυστίκια και μπανάνες. Επειδή η βιταμίνη B7 είναι διαδεδομένη σε ποικίλα κοινά τρόφιμα, η ανεπάρκεια είναι πολύ λιγότερο συχνή. Επομένως είναι σημαντικό να υπάρχει μια υγιεινή, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.

Η βιοτίνη ονομάζεται επίσης συνένζυμο R επειδή αποτελεί σημαντικό μέρος ενζύμων στο σώμα που βοηθούν στην αποδόμηση ουσιών όπως τα λίπη (λιπίδια), οι υδατάνθρακες και άλλες (πρωτεΐνες). Συμμετέχει στη διαδικασία της γλυκονεογένεσης (σύνθεση υδατανθράκων από πρωτεΐνες ή λίπη), στη σύνθεση ορισμένων αμινοξέων και λιπαρών οξέων σε διάφορα όργανα του σώματος. Έτσι, η ανεπάρκεια της βιταμίνης B7/βιοτίνης εκδηλώνεται με αραίωση και εύθραυστα μαλλιά, εύθραυστα νύχια που σπάνε εύκολα και απολέπιση των κυττάρων του δέρματος.

Η χορήγηση συμπληρωμάτων βιοτίνης σε περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης B7 μπορεί να αναπληρώσει τα αποθέματα και να βοηθήσει στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως η τριχόπτωση, τα εύθραυστα νύχια που σπάνε εύκολα και το ξηρό, φολιδωτό δέρμα.

Η χρήση της έχει εξεταστεί σε πολλαπλή σκλήρυνση και σε ορισμένες δερματολογικές παθήσεις όπως η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα· ωστόσο, μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα που να δείχνουν μείωση της υποτροπής οξέων επεισοδίων ή βελτίωση των συμπτωμάτων. Προσοχή! Μην διακόψετε την θεραπεία τροποποίησης της νόσου για την πολλαπλή σκλήρυνση ή τη θεραπεία της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας για να λάβετε συμπληρώματα βιοτίνης, καθώς υπάρχει κίνδυνος επιδείνωσης της νόσου. Είναι πιο ασφαλές να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να χρησιμοποιείτε τη βιοτίνη μόνο ως συμπληρωματική προς τη βασική θεραπεία.

Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία συμπληρωμάτων σε μορφή δισκίων, δράτζων, ταμπλετών και σιροπιών, τα οποία περιέχουν μόνο βιοτίνη ή συνδυάζονται με άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Συνήθως τα συμπληρώματα περιέχουν μεταξύ 30 και 1000 μικρογραμμάριων.

Η βιοτίνη χορηγείται από του στόματος, συνήθως ένα δισκίο την ημέρα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η απορρόφηση δεν επηρεάζεται από την τροφή.

Η δόση εξαρτάται από τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας και ρυθμίζεται σύμφωνα με τις ανάγκες. Επομένως, θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας για να λάβετε μια δόση επαρκή για τις ανάγκες σας.

Γενικά, τα συμπληρώματα βιοτίνης είναι ασφαλή εφόσον δεν υπερβαίνεται η συνιστώμενη μέγιστη δόση. Ωστόσο, έχουν αναφερθεί κάποιες μικρές γαστρεντερικές ανεπιθύμητες αντιδράσεις όπως: ναυτία, δυσπεψία, κοιλιακό άλγος και διάρροια.

Η υπερδοσολογία βιοτίνης μπορεί να εκδηλωθεί με δερματικά εξανθήματα, μειωμένα επίπεδα βιταμίνης C και B6. Ενίοτε μπορεί να παρατηρηθούν παροδικές αυξήσεις των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Ναι, η βιοτίνη μπορεί να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Τα συμπληρώματα βιοτίνης συχνά συνδυάζονται με άλλες βιταμίνες και μέταλλα στα περισσότερα προϊόντα πριν τη σύλληψη. Ωστόσο, η δόση και η διάρκεια χορήγησης εξατομικεύονται και προσαρμόζονται στις ανάγκες των ασθενών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Όχι, τα συμπληρώματα που περιέχουν βιοτίνη δεν επηρεάζουν την ικανότητα οδήγησης οχημάτων και/ή χειρισμού μηχανημάτων. 

Η απορρόφηση των συμπληρωμάτων βιοτίνης μπορεί να επηρεαστεί από τη χορήγηση ορισμένων φαρμάκων όπως τα αντιβιοτικά - τα οποία μειώνουν τα επίπεδα βιοτίνης στο πλάσμα - ή σκευάσματα που περιέχουν λιποϊκό οξύ - τα οποία αυξάνουν τα επίπεδα βιοτίνης στο πλάσμα.