Siga esta rotina para potencializar os efeitos deste pacote de exercícios:

1. Café da manhã e lanche da manhã: Infusão para queimar gordura
Beba de 1 a 2 xícaras entre o café da manhã e antes do almoço. Chá verde, matcha e erva-mate aceleram o metabolismo e ajudam a eliminar toxinas. Isso proporciona um começo de dia energizante, deixando você pronto para se exercitar. Enquanto isso, urtiga, cúrcuma e gengibre ajudam a baixar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir a vontade de comer entre as refeições.

2. Após o almoço e antes do exercício: Chá vermelho Pu Erh
O chá vermelho é perfeito para beber após o almoço, pois acelera a digestão, estimula a queima de gordura e reduz a retenção de líquidos. Seu teor de teína também o torna ideal para beber antes do exercício, potencializando seus efeitos positivos.

3. Meio da tarde e depois do jantar: Chá de cúrcuma
O aroma e o sabor agridoce são perfeitos para satisfazer a sua vontade de algo doce. Como não contém cafeína, você pode até mesmo tomá-lo antes de dormir.