Boron

Bor finns som kapslar eller filmdragerade tabletter, lätta att administrera. Till exempel innehåller borprodukten från NOW Foods kapslar som vardera innehåller 3 mg bor i formen Bororganic Glycine (Albion™) – en kelaterad form med ökad biotillgänglighet. 

De flesta produkter innehåller inte vanliga allergener som gluten, mjölkprodukter, ägg eller soja och passar vegetarianer och veganer.

Tillskott med bor indikeras i följande situationer:

• Förebyggande och behandling av osteoporos eller förlust av benmassa;
• Stöd för hormonell funktion, särskilt hos kvinnor i klimakteriet och hos män med låga testosteronnivåer;
• Förbättring av kognitiv funktion och minne;
• Stöd för vitamin D- och kalciummetabolismen; 
• Enzymreglering och minskning av kronisk inflammation;
• Lindring av symtom vid premenstruellt syndrom och hormonrelaterad infertilitet;
• Stöd för muskelmassa och fysisk styrka i samband med idrottsträning eller sarkopeni.

Den vanliga rekommenderade dosen är 1 kapsel per dag, tas tillsammans med en måltid för att säkerställa optimal absorption. Denna doseringsregim anses vara säker och effektiv för de flesta friska vuxna. 

Vid kroniska tillstånd eller andra specifika indikationer bör dosen individualiseras av en läkare.

Tillskottet med bor i kapselform är kontraindicerat i följande situationer:

• Känd överkänslighet mot bor eller mot produktens hjälpämnen
• Personer med östrogenberoende hormonella tillstånd, såsom bröstcancer, prostatacancer, endometrios eller myom i livmodern

Långtidsbruk av detta tillskott utan medicinsk uppföljning rekommenderas inte. 

Hos patienter med njur- eller leversjukdom bör tillskott utvärderas av läkare för att beakta eventuella risker.

Vid normala doser tolereras bor väl. I enstaka fall kan emellertid biverkningar förekomma, såsom:

• Magbesvär (illamående, diarré, buksmärta);
• Hudirritationer;
• Huvudvärk, rastlöshet eller sömnlöshet;
• Vid höga doser kan systemisk toxicitet uppstå, vilket yttrar sig som trötthet, skakningar, lever- eller njurpåverkan.

Bor kan interagera med vissa läkemedel, såsom östrogener – det kan förstärka deras effekt och kräver noggrann övervakning under hormonbehandling.

Det är lämpligt att informera din läkare om andra behandlingar för kroniska sjukdomar som du tar för att undvika möjliga interaktioner.

Doser över 20 mg/dag kan bli toxiska. Tecken på överdos inkluderar:

• Allvarliga mag-tarmstörningar (kräkningar, ihållande diarré);
• Skakningar, muskelsvaghet;
• Lever- och njuravvikelser;
• Humörförändringar (ångest, förvirring);

I svåra fall kan sjukhusvård bli nödvändig.

Bor bör förvaras torrt och svalt, skyddat från direkt ljus och fukt. Förvaras oåtkomligt för barn. Efter öppnande håll flaskan väl försluten. Använd ej efter utgångsdatumet som anges på förpackningen.

• Healthline, Hjärna, ben och bor
• WebMD, Bor
• RxList, Bor
• NIH, Bor