Boron

Το βόριο διατίθεται ως κάψουλες ή δισκία επικαλυμμένα με μεμβράνη, εύκολα στη χορήγηση. Για παράδειγμα, το προϊόν βόριου της NOW Foods περιέχει κάψουλες, κάθε μία με 3 mg βόριου με τη μορφή βορο-οργανικής γλυκίνης (Bororganic Glycine) (Albion™) – μια χηλική μορφή με αυξημένη βιοδιαθεσιμότητα. 

Τα περισσότερα προϊόντα δεν περιέχουν συνήθη αλλεργιογόνα όπως γλουτένη, γαλακτοκομικά, αυγά ή σόγια και είναι κατάλληλα για χορτοφάγους και βίγκαν.

Το συμπλήρωμα βόριου ενδείκνυται στις παρακάτω καταστάσεις:

• Πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης ή απώλειας οστικής μάζας;
• Υποστήριξη της ορμονικής λειτουργίας, ειδικά σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση και σε άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης;
• Βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και της μνήμης;
• Στήριξη του μεταβολισμού της βιταμίνης D και του ασβεστίου; 
• Ρύθμιση ενζυμικών διεργασιών και μείωση της χρόνιας φλεγμονής;
• Ανακούφιση συμπτωμάτων προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και υπογονιμότητας σχετιζόμενης με ορμόνες;
• Υποστήριξη μυϊκής μάζας και σωματικής δύναμης στο πλαίσιο αθλητικής προπόνησης ή σαρκοπενίας.

Η συνήθως συνιστώμενη δόση είναι 1 κάψουλα την ημέρα, να λαμβάνεται με γεύμα για εξασφάλιση βέλτιστης απορρόφησης. Αυτό το δοσολογικό σχήμα θεωρείται ασφαλές και αποτελεσματικό για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες. 

Για χρόνιες παθήσεις ή άλλες ειδικές ενδείξεις, η δοσολογία πρέπει να εξατομικεύεται από ιατρό.

Το συμπλήρωμα καψουλών βόριου αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Γνωστή υπερευαισθησία στο βόριο ή στα έκδοχα του προϊόντος
• Άτομα με ορμονικά νοσήματα εξαρτώμενα από οιστρογόνα, όπως καρκίνος του μαστού, καρκίνος του προστάτη, ενδομητρίωση ή ινομυώματα της μήτρας

Η μακροχρόνια χρήση αυτού του συμπληρώματος χωρίς ιατρική παρακολούθηση δεν συνιστάται. 

Σε ασθενείς με νόσο των νεφρών ή του ήπατος, η συμπληρωματική χορήγηση πρέπει να αξιολογείται από ιατρό για την εκτίμηση πιθανών κινδύνων.

Σε συνήθεις δόσεις, το βόριο είναι καλά ανεκτό. Ωστόσο, σε μεμονωμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις, όπως:

• Γαστρική δυσφορία (ναυτία, διάρροια, κοιλιακός πόνος);
• Δερματικοί ερεθισμοί;
• Πονοκέφαλος, ανησυχία ή αϋπνία;
• Σε υψηλές δόσεις μπορεί να παρουσιαστεί συστηματική τοξικότητα, εκδηλώσιμη με κόπωση, τρόμο, ηπατικές ή νεφρικές διαταραχές.

Το βόριο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως τα οιστρογόνα — μπορεί να ενισχύσει τη δράση τους, γι' αυτό απαιτείται προσεκτική παρακολούθηση κατά τη διάρκεια ορμονικής θεραπείας.

Συνιστάται να ενημερώσετε τον ιατρό σας για οποιαδήποτε άλλη θεραπεία για χρόνια νοσήματα λαμβάνετε, ώστε να αποφευχθούν πιθανές αλληλεπιδράσεις.

Δόσεις άνω των 20 mg/ημέρα μπορεί να γίνουν τοξικές. Τα σημεία υπερδοσολογίας περιλαμβάνουν:

• Σοβαρές γαστρεντερικές διαταραχές (έμετος, επίμονη διάρροια);
• Τρόμος, μυϊκή αδυναμία;
• Ηπατικές και νεφρικές ανωμαλίες;
• Αλλαγές στη διάθεση (άγχος, σύγχυση);

Σε σοβαρές περιπτώσεις ενδέχεται να απαιτηθεί νοσηλεία.

Το βόριο θα πρέπει να αποθηκεύεται σε ξηρό, δροσερό μέρος, προστατευμένο από το άμεσο φως και την υγρασία. Φυλάσσετε μακριά από παιδιά. Μετά το άνοιγμα, διατηρείτε το δοχείο σφραγισμένο. Μην χρησιμοποιείτε μετά την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία.

• Healthline, Εγκέφαλος, οστά και βόριο
• WebMD, Βόριο
• RxList, Βόριο
• NIH, Βόριο