Μελατονίνη
Περιγραφή Μελατονίνη
Οι πληροφορίες στην ενότητα Συχνές Ερωτήσεις δημιουργήθηκαν από την ομάδα Liki24.shop και βασίζονται στο επίσημο εγχειρίδιο του κατασκευαστή
Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που εκκρίνεται από την επίφυση, παίζοντας καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκαδίου ρυθμού, ιδιαίτερα του κύκλου ύπνου–αφύπνισης. Η έκκρισή της διεγείρεται από το σκοτάδι και καταστέλλεται από το φως, αντικατοπτρίζοντας την άμεση επίδραση των περιβαλλοντικών παραγόντων στους βιολογικούς ρυθμούς. Με τη γήρανση, η ενδογενής σύνθεση μελατονίνης μειώνεται σημαντικά, κάτι που εξηγεί γιατί τα προβλήματα ύπνου είναι πιο συχνά στους ηλικιωμένους.
Πλέον, η μελατονίνη διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής σε διάφορες συγκεντρώσεις και μορφές δοσολογίας, συνιστώμενη τόσο για τη θεραπεία της αϋπνίας όσο και για άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με διαταραχή του κιρκαδίου ρυθμού.
Μορφές διάθεσης
Η μελατονίνη κυκλοφορεί σε διάφορες φαρμακευτικές μορφές για να καλύψει ένα ευρύ φάσμα προτιμήσεων και θεραπευτικών αναγκών. Οι πιο συνηθισμένες είναι κάψουλες, δισκία, υπογλώσσια δισκία, στοματικές σταγόνες, στοματικό σπρέι ή ζελεδάκια.
Γενικά, οι διαθέσιμες δυνάμεις κυμαίνονται μεταξύ 1 mg και 10 mg. Για παράδειγμα, τα Jamieson Μελατονίνη προσφέρονται ως υπογλώσσια δισκία 5 mg, το Bien Dormir με Μελατονίνη κυκλοφορεί σε κάψουλες 5 mg, και το Bio Μελατονίνη περιέχει δισκία με 3 mg μελατονίνης.
Κατασκευαστές - Rotta Natura, Zenyth, Jamieson, Remedia Laboratories, Esi κ.ά.
Ενδείξεις χρήσης
Η μελατονίνη ενδείκνυται κυρίως στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Διαταραχές του ύπνου (αϋπνία, δυσκολία στην έναρξη του ύπνου, συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις)
- Διαταραχή εξαιτίας αλλαγής ζώνης ώρας, που εμφανίζεται συχνά σε άτομα που ταξιδεύουν μεγάλες αποστάσεις
- Διαταραχές κιρκαδίου ρυθμού σε εργαζόμενους με βάρδιες ή σε άτομα με σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου
- Μείωση του οξειδωτικού στρες και υποστήριξη της κυτταρικής υγείας μέσω αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων
- Επιβράδυνση των διαδικασιών γήρανσης, λόγω της ικανότητάς της να προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες
- Υποστήριξη του ανοσοποιητικού, με τη μελατονίνη να επιδρά ευνοϊκά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Σχήμα δοσολογίας
Η δοσολογία της μελατονίνης πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τη συγκέντρωση του προϊόντος, την ηλικία, τη σοβαρότητα της διαταραχής του ύπνου και την ατομική ευαισθησία.
Γενικά, λαμβάνεται μία κάψουλα ή ένα δισκίο την ημέρα το βράδυ, περίπου 30 λεπτά πριν τον ύπνο. Η υπογλώσσια μελατονίνη πρέπει να αφήνεται να διαλυθεί πλήρως, χωρίς να καταπίνεται ή να μασάται.
Συνιστάται να ακολουθείται η σύσταση ειδικού, ειδικά για μακροχρόνια θεραπεία.
Αντενδείξεις
Η χορήγηση μελατονίνης αντενδείκνυται στις εξής περιπτώσεις:
- Παιδιά και έφηβοι, εφόσον δεν υπάρχει συγκεκριμένη ιατρική σύσταση
- Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, καθώς η ασφάλεια της χρήσης της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας δεν είναι επαρκώς τεκμηριωμένη
- Άτομα με υπερευαισθησία στη μελατονίνη ή σε έκδοχα του προϊόντος
Σε περιπτώσεις διαταραχών της πήξης του αίματος, υπέρτασης, κατάθλιψης ή άλλων σοβαρών χρόνιων νοσημάτων, συνιστάται η συμβουλή ιατρικού ειδικού.
Ειδικές προφυλάξεις για τη χρήση
Μετά τη λήψη μελατονίνης το βράδυ, είναι ουσιώδες να αποφεύγεται η έκθεση σε ισχυρά τεχνητά φώτα ή οθόνες, καθώς αυτά μπορούν να αναστείλουν τη δράση της.
Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται η οδήγηση οχημάτων ή ο χειρισμός μηχανημάτων κατά τις πρώτες 4–5 ώρες μετά τη χορήγηση, λόγω πιθανής υπνηλίας.
Παρενέργειες
Η μελατονίνη γενικά είναι καλά ανεκτή. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες ανεπιθύμητες αντιδράσεις, ιδίως σε υψηλές δόσεις ή σε άτομα με αυξημένη ευαισθησία:
- Πονοκέφαλος
- Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Ναυτία, κοιλιακοί πόνοι
- Ευερεθιστότητα
- Ζάλη
Αυτές οι αντιδράσεις είναι συνήθως παροδικές και υποχωρούν με μείωση της δόσης ή διακοπή.
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα και τρόφιμα
Η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με αρκετά φάρμακα:
- Αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά – μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας
- Κατασταλτικά ή υπνωτικά φάρμακα – προσθετικό αποτέλεσμα
- Ανοσοκατασταλτικά – πιθανός ανταγωνισμός
- Αντιεπιληπτικά, αντισυλληπτικά δισκία, β-αποκλειστές – μπορεί να τροποποιήσουν τα επίπεδα μελατονίνης
Επίσης, η λήψη μελατονίνης με αλκοόλ ή καφεΐνη μπορεί να μειώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητά της, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου.
Υπερδοσολογία
Παρόλο που η μελατονίνη έχει υψηλό προφίλ ασφάλειας, η υπερδοσολογία (εκ προθέσεως ή κατά λάθος) μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των ήδη αναφερόμενων ανεπιθύμητων ενεργειών.
Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, συστήνεται η διακοπή και η ιατρική συμβουλή.
Συνθήκες αποθήκευσης
Η μελατονίνη πρέπει να φυλάσσεται στην αρχική συσκευασία, καλά κλειστή, σε ξηρό μέρος, προστατευμένη από το φως και την υπερβολική ζέστη, σε θερμοκρασίες κάτω από 25°C.
Μακριά από τα χέρια και το βλέμμα των παιδιών. Καταναλώστε κατά προτίμηση πριν από την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία
Εξειδικευμένη βιβλιογραφία
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Είναι αποτελεσματική η μελατονίνη για τους ηλικιωμένους;
Μπορεί η μελατονίνη να προκαλέσει εξάρτηση;
Πόσο χρονικά μπορώ να λαμβάνω μελατονίνη;
Χαρακτηριστικά

ZzzQuil Natura, 2x60 ζελέ
Είμαι πολύ ευχαριστημένη με το ZzzQuil Natura. Έχει την ίδια σύνθεση με το προϊόν από τη Ρουμανία και αυτό μου δίνει μεγάλη εμπιστοσύνη. Ελπίζω να αρχίσω να κοιμάμαι καλύτερα.

Μελατονίνη, 4x60 ζελεδάκια, ZzzQuil Natura
Είμαι πολύ ικανοποιημένη με το ZzzQuil Natura. Έχει την ίδια σύνθεση με τη ρουμανική έκδοση. Ελπίζω να κοιμηθώ πολύ καλύτερα!

ZzzQuil Natura, 2x60 ζελέ
Καλό προϊόν που παραδόθηκε σε λογικό χρονικό διάστημα.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ, ΟΠΩΣ ΕΓΩ, ΑΝΑΖΗΤΟΥΝ ΜΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΟΥΝ ΤΗΝ ΩΡΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟΥΝ ΣΕ ΠΛΉΡΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΟΛΗ ΤΗ ΝΥΧΤΑ.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ, ΟΠΩΣ ΕΓΩ, ΑΝΑΖΗΤΟΥΝ ΜΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΟΥΝ ΤΗΝ ΩΡΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΟΥΝ ΧΑΛΑΡΩΣΜΕΝΟΙ ΟΛΗ ΤΗ ΝΥΧΤΑ.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Ένα καλό προϊόν που θα αγοράσω ξανά

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Πολύ καλή μελατονίνη, τη χρησιμοποιώ κάθε μέρα

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Λόγω διαφόρων περιστάσεων στην ιδιωτική μου ζωή και στη δουλειά μου, έχω έλλειψη ύπνου εδώ και πολύ καιρό. Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ και ξυπνάω κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπου συχνά κοιτάζω το ταβάνι για πολλά λεπτά. Το Wick ZzzQuil με βοήθησε πραγματικά να κοιμηθώ καλύτερα. Είμαι πολύ ικανοποιημένος με αυτό το προϊόν.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Μας συνέστησαν το Wick ZzzQuil από φίλους και στη συνέχεια το παραγγείλαμε και το δοκιμάσαμε. Στην αρχή ήμασταν επιφυλακτικοί, αλλά στη συνέχεια εκπλαγήκαμε ευχάριστα. Βοήθησε τόσο τον σύζυγό μου όσο και εμένα να αποκοιμηθούμε, τουλάχιστον μπορούμε να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Η σύζυγός μου και εγώ χρησιμοποιούμε αυτές τις καραμέλες εδώ και πολύ καιρό επειδή θέλαμε να κάνουμε χωρίς χημικά χάπια. Οι τσίχλες δεν σας βοηθούν να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα, αλλά είναι ένα μεγάλο βοήθημα για να αποκοιμηθείτε. Εκτός του ότι είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα ύπνου, οι τσίχλες έχουν επίσης νόστιμη γεύση. Πριν τελειώσει η προμήθειά μου, θα ξαναπαραγγείλω σίγουρα.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Το πήρα για τους γονείς για να το παίρνουν όταν χρειάζεται, φαίνεται εύκολο στη χρήση!

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Αγωνίζομαι εδώ και πολύ καιρό με προβλήματα ύπνου. Από τότε που άρχισα να χρησιμοποιώ αυτό το προϊόν, όμως, έχουν βελτιωθεί! Μπορώ να αποκοιμηθώ μέσα σε λίγα λεπτά και κοιμάμαι καλύτερα και, κυρίως, καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Έχουν πολύ ευχάριστη γεύση. Σαν αρκουδάκια :)

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Πολύ καλά Μη εθιστικός και καταπραϋντικός ύπνος

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Μπορώ να το συστήσω μόνο αν υποφέρετε από προβλήματα ύπνου. Είναι τόσο καλό να μην χρειάζεται να σκέφτεστε τι σας ενοχλεί όλη μέρα πριν κοιμηθείτε. Πάρτε το και αποκοιμηθείτε.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Παίρνω το Zzzquill εδώ και πάνω από ένα χρόνο και εξακολουθώ να είμαι ενθουσιασμένος. Παίρνω ένα λίγο πριν πάω για ύπνο και αποκοιμιέμαι μέσα σε 10 λεπτά. Παλιά μου έπαιρνε τουλάχιστον μία ώρα. Αν ξυπνήσω κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν μπορώ να κοιμηθώ, παίρνω άλλο ένα και αποκοιμιέμαι ξανά αμέσως. Υπέροχο προϊόν!

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Είμαι πολύ ικανοποιημένος γιατί μπορώ πραγματικά να κοιμηθώ μέσα σε 15 λεπτά. Και είμαι ξεκούραστος το πρωί. Οι γείτονές μου τα παίρνουν επίσης για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι επίσης πολύ ικανοποιημένοι. Έχουν επίσης πολύ καλή γεύση, νιώθω πάντα σαν να ρουφάω μικρά ζελεδάκια. Οι γεύσεις μπανάνα και μάνγκο είναι υπέροχες.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Είναι πραγματικά εκπληκτικό πόσο αποτελεσματικό είναι το 1 μαλακό καουτσούκ. Όχι άλλα χημικά δισκία ύπνου. Καλός ξεκούραστος ύπνος και καμία υπολειμματική κούραση το επόμενο πρωί. ακριβώς όπως περιγράφεται.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Καθώς δεν μπορούσα να κοιμηθώ για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι σκέψεις μου έτρεχαν συνεχώς, παρήγγειλα αυτό το προϊόν. Δεν είχα χρησιμοποιήσει ποτέ πριν βοηθήματα ύπνου. Συμπέρασμα μετά από σχεδόν ένα μήνα χρήσης: πραγματικά αποκοιμάστε γρήγορα. Δεν αποκτάτε εξάρτηση και δεν το συνηθίζετε. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι κοιμάστε αξιόπιστα, αλλά όχι μέχρι τέλους. Εξακολουθώ να ξυπνάω μετά από 4 έως 5 ώρες ύπνου και στη συνέχεια δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ. Ωστόσο, χάρη στο προϊόν, στην πραγματικότητα κοιμάμαι περισσότερο από ό,τι πριν.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Οι μαλακές τσίχλες Wick ZzzQuil με βοηθούν να αποκοιμηθώ πολύ γρήγορα (δεν είναι βοήθημα ύπνου!). Παίρνω μια μαλακή τσίχλα όταν είμαι ήδη στο κρεβάτι και κοιμάμαι σε χρόνο μηδέν. Δεν υπάρχει φαινόμενο συνήθειας, έχουν καλή γεύση (άγριο μούρο) και βοηθούν γρήγορα. Είμαι πολύ ικανοποιημένος και μπορώ σίγουρα να τα συστήσω.

ZzzQuil Natura, 60 ζελέ
Ωραία, ευχαριστώ για την παράδοση.

