Stress

Vad är stress och varför uppstår den?

Stress är ett komplext psykosocialt fenomen som uppstår när en person står inför situationer som uppfattas som svåra, smärtsamma eller av stor betydelse. Statistik visar att sex av tio anställda upplever en ökning av stress på arbetsplatsen, en av tre vuxna känner stress dagligen, och unga lider av stress mer än tidigare generationer.

Dock är inte all upplevd stress "dålig". Stress i viss mån är en normal del av livet som har hjälpt människor att överleva genom att utlösa kroppens "fight or flight"-reaktion. Om stressen inte är långvarig orsakar den inte nödvändigtvis hälsoproblem.

Den sociala kontexten i dag gör det praktiskt taget omöjligt att undvika skadlig stress. Pendling till arbetet, relationer med familj, vänner och kollegor, ekonomisk situation, personlig eller nära anhörigs hälsa, oförutsedda händelser – allt kan vara en stressfaktor i våra liv. Även utan ett extraordinärt skäl kan daglig ackumulering av små men flera stressfaktorer utlösa ett varningssignal i kroppen.

Symptom på stress

När vi känner oss stressade börjar kroppen utsöndra kortisol, ett steroid hormon som produceras av binjurarna och har olika funktioner såsom att öka blodsockret genom glukoneogenes, undertrycka immunsystemet samt metaboliserar fetter, proteiner och kolhydrater.

Långvarig stress kan orsaka förändringar i beteende och kognition samt fysiologiska emotionella reaktioner. Stressymptomen är många och varierar mellan individer. Bland dem finns: förändringar i aptit, sömnlöshet eller tvärtom överdriven sömn, isolering från omgivningen, utveckling av nervösa ticks, ångest, depression, känsla av irritabilitet eller till och med ilska, minskad koncentrationsförmåga, minnesstörningar, huvudvärk, hjärtklappning, nedsatt immunförsvar, illamående, yrsel, episoder av diarré eller förstoppning, minskad sexlust etc.

Behandling av stress

Eftersom stress inte är en sjukdom i sig utan en reaktion från kroppen på olika stressfaktorer i våra liv finns det inget enda läkemedel som passar alla. Beroende på de symtom som varje person visar kan läkaren ordinera sömnmedel, antidepressiva läkemedel, mediciner för högt blodtryck eller mediciner för mag-tarmproblem etc.

Naturläkemedel

Det finns ett brett utbud av växter som experter känner igen för sina egenskaper att förebygga och motverka effekterna av stress. De kan klassificeras i tre kategorier:

Lugnande växter – bekämpar stress och förebygger dess långsiktiga effekter;

Adaptogena växter – balanserar immunsystemet, nervsystemet och hormonsystemet;

Toniska växter – fungerar som ett tonic för kroppen.

Bland växterna med starka positiva effekter mot stress finns:

• Lind – främjar sömn, rekommenderas därför att tas före sänggående och inte under dagen;
• Kamomill – hjälper matsmältningen och kan därigenom ge en känsla av avslappning; kamomill hjälper också mot sömnlöshet och panikattacker, ångest samt sänkning av feber;
• Lavendel – en av de mest kända växterna för sina fördelar mot stress; lavendel förbättrar cirkulationen och framkallar avslappning;
• Ginseng – hjälper till att förbättra koncentration och minne i allmänhet samt minskar trötthet och ger en känsla av välbefinnande; ginseng är förbjudet för gravida kvinnor, ammande samt för spädbarn och små barn på grund av risk för teratogena effekter (kan orsaka missbildningar);
• Salvia – är en kraftfull antioxidant som lugnar nervsystemet.

Dessa växter finns antingen i rå form för att bereda teer, såsom teer från Fares eller Alevia, eller som naturmedel som Passiflora-tabletter från Hofigal eller Emocalm-drops från Dacia Plant, som innehåller lavendel, citronmeliss och apelsinolja.

Läkemedel mot stress

Läkemedel för behandling av stress är varierande beroende på vilka symtom du uppvisar. De kan vara antingen receptbelagda läkemedel eller läkemedel som säljs utan recept (OTC). Det rekommenderas att även när man köper OTC-läkemedel ska man rådfråga en specialist angående de symtom man uppvisar.

Det finns ingen särskild kategori av "läkemedel mot stress", utan man måste först identifiera vilka symtom stressen orsakar och därefter kan vissa läkemedel ordineras för att lindra dessa symtom. Bland dessa kan finnas:

• Sömnmedel – hjälper till att inducera och bibehålla en lugn sömn, samt återställer en normal sömncykel

Somniferm + Melatonina från Remedia är en produkt som ger en lugnande effekt och inducerar en rofylld sömn tack vare sina ingredienser. Rekommenderas endast för vuxna och inte för gravida eller ammande kvinnor.

• Antidepressiva – ges efter konsultation med en specialist och med recept.
• Kosttillskott med vitaminer och mineraler

Doppelherz Magneziu 400 Depot pentru stres și oboseală innehåller en balanserad kombination av vitaminer och mineraler: magnesium, niacin och kalcium samt vitaminerna B1 och B6.

På Liki24 kan du välja bland ett brett sortiment av produkter för att lindra och bekämpa stress, till förmånliga priser och med hemleverans i de flesta städer i Rumänien, så att du slipper åka till apoteket utan att veta om produkten finns i lager.