Digestão saudável

A alimentação nos dias de hoje já não é natural. Comemos alimentos excessivamente processados, concentrados em açúcares e gorduras de má qualidade. Assim, é de se esperar o aparecimento de vários distúrbios digestivos, que causam desconforto e interferem nas nossas atividades do dia a dia.

O que são enzimas digestivas?

Naturalmente, no nosso organismo são secretadas durante a alimentação substâncias chamadas enzimas. Estas têm o papel de fragmentar os alimentos em componentes pequenos que o corpo pode utilizar. Existe um determinado tipo de enzima em cada segmento digestivo, a digestão começando já na cavidade oral.

No entanto, existem situações em que o organismo não produz enzimas suficientes, motivo pelo qual surge o desconforto abdominal. Nesses casos é necessário complementar a produção enzimática endógena com um aporte exógeno, vindo de fora.

Que tipos de suplementos com enzimas digestivas existem?

Enzimas pancreáticas - secretadas pelo pâncreas exócrino, as enzimas pancreáticas intervêm no processamento de gorduras, proteínas e hidratos de carbono. A deficiência de enzimas pancreáticas manifesta-se frequentemente por desconforto gástrico, meteorismo abdominal (inchaço), flatulência (gases), cãibras, diarreia. Um preparado deste tipo é o Digenzym.

Sais biliares - intervêm na emulsificação das gorduras, essa emulsificação facilitando o processo de decomposição destas pelas enzimas pancreáticas. Frequentemente, a suplementação com sais biliares é necessária em doentes que foram submetidos a intervenções na vesícula biliar, ou no caso de doentes com discinesias biliares. Um preparado deste tipo é o Superbil.

Enzimas digestivas combinadas - contêm ambos os tipos de enzimas. Exemplos desses preparados são Digex forte ou Digestal forte.

Quais são as melhores enzimas digestivas naturais?

Existem alimentos que contêm enzimas naturalmente, como o ananás (pela presença de bromelina) e a papaia (papaína), bem como manga, banana, abacate, kiwi e alimentos fermentados. Assim, existem suplementos isolados de bromelina (Bromelanin 500 Solaray), ou combinados (Enzime Digestive Jamieson).

Para que são recomendados os medicamentos antiácidos?

O nosso estômago produz ácido clorídrico necessário para manter um pH ácido para a digestão, mas também para proteção antibacteriana. No entanto, há casos em que é necessária a redução dessa acidez. Frequentemente trata-se da doença do refluxo gastroesofágico, quando o músculo que liga o estômago e o esófago não se fecha adequadamente, fazendo com que o ácido gástrico alcance o esófago e provoque azia (pirose).

Que tipos de medicamentos antiácidos existem?

Os medicamentos antiácidos contêm bases cujo objetivo é tornar o pH digestivo mais neutro. Essas bases incluem sais de alumínio, cálcio, magnésio ou bicarbonato de sódio.

Os antiácidos mais conhecidos são Gaviscon ou Dicarbocalm antiacid.

O que são prebióticos?

Os prebióticos são fibras de origem vegetal cujo objetivo é o desenvolvimento saudável da microbiota intestinal. No nosso cólon existe uma flora microbiana importante, por um lado na imunidade, impedindo o desenvolvimento de bactérias nocivas, e por outro lado na digestão.

Os prebióticos atuam alimentando as bactérias benéficas naquele local, razão pela qual essas moléculas devem chegar intactas ao cólon, evitando a digestão. A maior variedade de suplementos encontra-se online, com entrega. A sua origem é comum, proveniente de hidratos de carbono que não podem ser digeridos: inulina, polidextrose, lactitol, polióis - lactulose.

O que são probióticos?

Os probióticos são culturas de bactérias benéficas que apoiam o bom funcionamento da microbiota intestinal. Intervêm tanto na digestão, ajudando o organismo a decompor certas substâncias que não consegue decompor sozinho, quanto na imunidade. Os probióticos são encontrados em produtos lácteos enriquecidos e em alimentos fermentados (como conservas).

Existem vários suplementos com preços diferentes, a maioria contendo espécies de Lactobacillus e Bifidobacterium.

Qual é a diferença entre probiótico e prebiótico?

É importante saber que tipo de produto escolher ao encomendar. Embora tanto o produto probiótico quanto o prebiótico atuem na flora intestinal, eles são diferentes. Os prebióticos são hidratos de carbono não digeríveis que chegam ao cólon onde alimentam as bactérias benéficas, enquanto os probióticos são já culturas de bactérias benéficas.

Que tipos de medicamentos antidiarreicos existem?

Basicamente, existem dois tipos de medicamentos antidiarreicos dependendo do tipo de diarreia: pode tratar-se de diarreia de causa infecciosa (Furazolidon) ou não infecciosa (Smecta, Levurin).

Que tipos de medicamentos antivomitivos existem?

Os preparados antieméticos na Roménia são medicamentos que só podem ser comprados na farmácia mediante prescrição médica, sendo os mais conhecidos metoclopramida, domperidona ou ondansetrona, além de suplementos alimentares.

Os suplementos antivomitivos contêm combinações de vitaminas e extratos naturais com propriedades tónicas digestivas que podem aliviar náuseas ou vómitos.

Antieméticos para crianças - existem antieméticos infantis em forma de supositório, xarope ou comprimidos. Os mais populares entre os mais pequenos são provavelmente Prevomit kids pastilhas.