L-Citrulline

Η L-κιτρουλίνη διατίθεται με τη μορφή δισκίων, σε συγκέντρωση 1000 mg. 

Το προϊόν L-Citrulline Jarrow Formulas, που διανέμεται από τη Secom, περιέχει κιτρουλίνη σε ελεύθερη μορφή, συνδυασμένη με Quatrefolic – (6S)-5-MTHF, τη μεταβολικά ενεργή μορφή του φυλλικού οξέος, και με γ-τοκοφερόλη, ισομερές της βιταμίνης E με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ο συνδυασμός αυτός προσδίδει υψηλότερη βιολογική αξία στο συμπλήρωμα, δρώντας συνεργικά στην καρδιαγγειακή, ηπατική και μυϊκή υγεία.

Η L-κιτρουλίνη έχει πολλαπλές ενδείξεις, επιβεβαιωμένες από κλινικές και πρακτικές μελέτες:

• Υποστήριξη της καρδιαγγειακής λειτουργίας – με την αύξηση της παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου προκαλεί αγγειοδιαστολή και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Συμπληρωματική αγωγή σε στυτική δυσλειτουργία – βελτιώνει τη ροή αίματος στο πέος και μπορεί να αποτελέσει φυσική εναλλακτική στις συμβατικές θεραπείες.
• Βελτίωση της αθλητικής απόδοσης – αυξάνει την οξυγόνωση και την αξιοποίηση των διακλαδισμένων αμινοξέων (BCAA) κατά την άσκηση, συμβάλλοντας στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
• Αποτοξίνωση του ήπατος – συμμετέχει στον κύκλο της ουρίας, διευκολύνοντας την απομάκρυνση του αμμωνίου και υποστηρίζοντας την ηπατική λειτουργία.
• Υποστήριξη της εγκεφαλικής υγείας – μέσω της παροχής Quatrefolic®, το οποίο διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και υποστηρίζει νευρωνικές διεργασίες.

Η L-κιτρουλίνη ενδείκνυται για ενήλικες, 1 δισκίο των 1000 mg την ημέρα, χορηγούμενο κατά τη διάρκεια γεύματος ή σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού.

Είναι σημαντικό να τηρούνται οι δόσεις που αναγράφονται στο φυλλάδιο και να συμβουλεύεστε τον ιατρό σε περίπτωση ταυτόχρονης χορήγησης με αλλοπαθητικά φάρμακα.

Η χορήγηση της L-κιτρουλίνης αντενδείκνυται στις εξής περιπτώσεις:

• Ασθενείς που λαμβάνουν αντιυπερτασική αγωγή ή νιτρικά, λόγω του κινδύνου σοβαρής υπότασης
• Άτομα με σοβαρές νεφρικές ή ηπατικές παθολογίες, χωρίς ιατρική συμβουλή
• Γνωστή υπερευαισθησία σε κάποιο από τα έκδοχα ή τα δραστικά συστατικά

Συνιστάται παρακολούθηση των επιπέδων της βιταμίνης B12 σε ηλικιωμένα άτομα, καθώς το φυλλικό οξύ μπορεί να συγκαλύψει την κακοήθη αναιμία. 

Η μακροχρόνια χορήγηση θα πρέπει να συνδυάζεται με αξιολόγηση του μεταβολικού προφίλ και της αρτηριακής πίεσης.

Διατροφικές πηγές κιτρουλίνης (καρπούζι, κολοκύθα, ξηροί καρποί) μπορούν να συμπληρώσουν τη λήψη από συμπληρώματα.

Γενικά η L-κιτρουλίνη είναι καλά ανεκτή. Ωστόσο μπορεί να εμφανιστούν ήπιες αντιδράσεις, ιδιαίτερα σε υψηλές δόσεις:

• Διαταραχές του γαστρεντερικού (ναυτία, κοιλιακοί πόνοι, διάρροια)
• Ήπιος πονοκέφαλος ή ζάλη σχετιζόμενα με μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Σπάνια, δερματικές αλλεργικές αντιδράσεις (εξανθήματα, κνησμός)

Οι περισσότερες αντιδράσεις είναι παροδικές και υποχωρούν μετά από ρύθμιση της δόσης.

Η L-κιτρουλίνη μπορεί να παρουσιάσει ορισμένες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων:

• Νιτρικά (π.χ. νιτρογλυκερίνη) – ενισχύουν την αγγειοδιασταλτική δράση, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπότασης
• Αντιυπερτασικά – ο συνδυασμός απαιτεί προσεκτική ιατρική παρακολούθηση
• Φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία (π.χ. sildenafil) – πιθανές αλληλεπιδράσεις με κίνδυνο υπερβολικής μείωσης της αρτηριακής πίεσης

Τα δεδομένα σχετικά με την υπερδοσολογία της L-κιτρουλίνης είναι περιορισμένα. Η χορήγηση πολύ μεγάλων δόσεων μπορεί να προκαλέσει:

• Έντονη υπόταση, συνοδευόμενη από ζάλη ή λιποθυμία
• Σοβαρές πεπτικές διαταραχές
• Διαταραχές ηλεκτρολυτών 

Η αντιμετώπιση είναι συμπτωματική και περιλαμβάνει ενυδάτωση και παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.

Η L-κιτρουλίνη πρέπει να διατηρείται στην αρχική συσκευασία, σε θερμοκρασία κάτω των 25°C, προστατευμένη από υγρασία και άμεση ηλιακή ακτινοβολία. Μακριά από τα παιδιά και εκτός οπτικής τους επαφής. Τηρείτε την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία.

• WebMD, L-κιτρουλίνη
• Healthline, L-κιτρουλίνη
• PubMed, Συμπλήρωση με L-κιτρουλίνη: επίδραση στην καρδιομεταβολική υγεία
• MDPI, L-κιτρουλίνη: ένα μη απαραίτητο αμινοξύ με σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία