Macskagyökér

A macskagyökér különösen ajánlott álmatlanság, stressz, szorongás, nyugtalanság, izomfeszültség és aggódás esetén. Nyugtató, szorongásoldó és elernyesztő hatású. Általában étrend‑kiegészítőként alkalmazzák, például Stress Control valeriánával vagy Calmogen Plant készítmények formájában. Segíthet továbbá fejfájás, szívdobogásérzés, idegesség és remegés csökkentésében. Az idegi impulzusok szabályozásában az agy egyik neurotranszmitterére hat.

A macskagyökér terápiás értéke a speciális összetételének köszönhető. A növény számos, szorongáscsökkentő, ellazító és nyugtató hatású vegyületet tartalmaz, így például izovaleramidokat, izovajsavat, gamma‑aminovajsavat (GABA) és kávésavat. Emellett alkaloidokat, flavonoidokat és tanninokat, továbbá kis mennyiségben ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz. A macskagyökér alapú étrend‑kiegészítők szárított macskagyökér‑kivonatot tartalmaznak, néha más hatóanyagokkal kombinálva.

A macskagyökér teaként, macskagyökér tinktúraként, illóolajként és étrend‑kiegészítőként kapható – gyakran más hatóanyagokkal kombinálva, például Emocalm vagy Hofigal Valerian készítményekben. A tápszerekben és teákban használt macskagyökér (Valeriana officinalis) különbözik a salátákhoz használt növénytől – a salátákhoz használt madársaláta Valerianella locusta –, ezért a Valeriana officinalis nem alkalmas nyers fogyasztásra salátaként vagy más receptekben.

Általában az étrend‑kiegészítők szedése napi 1 kapszula 1–3 alkalommal, szükség szerint. Mindig olvassa el és tartsa be a gyártó ajánlásait és orvosa utasításait. 

A macskagyökértea általában napi 1–2 csésze formájában fogyasztandó, általában az esti órákban, lefekvés előtt. A tea elkészítéséhez tegyen 1 teáskanál szárított növényi részt 200 ml forró vízre, és hagyja lefedve kiáztatni körülbelül negyed órán át. 

A macskagyökér hozzájárulhat az elalvás elősegítéséhez azáltal, hogy csökkenti a nyugtalanságot, az álmatlanságot és az idegességet. Ezért különösen tea formájában vagy olyan étrend‑kiegészítőkben érdemes alkalmazni, mint a Naturalis Sleep Control valeriánával, Nervocalmin Easy Sleep, Persedon vagy Dormax.

A macskagyökér alkalmazása nem javasolt terhesség és szoptatás alatt, illetve ha allergia vagy túlérzékenység áll fenn a termék bármely összetevőjére. Gyermekeknek és serdülőknek csak szakorvosi engedéllyel adható. A macskagyökér álmosságot okozhat, ami rontja a gépjárművezetési képességet. Ellenjavallt bizonyos antidepresszánsokkal, nyugtatókkal vagy szorongásoldó gyógyszerekkel egyidejűleg történő szedése. Konzultáljon orvosával macskagyökér szedése előtt, ha gyógyszeres kezelés alatt áll vagy krónikus betegségei vannak (például veseműködési vagy májkárosodás). A macskagyökér alkohollal való kombinálása szintén ellenjavallt. 

A macskagyökér általában biztonságos készítmény, ha a javasolt adagolást betartják. Túlzott bevitel esetén fejfájás, szédülés, gyomorpanaszok, nyugtalanság, gyengeség, ingerlékenység, apátia és álmatlanság fordulhat elő. Egyeseknél előfordulhatnak allergiás reakciók a növénycsalád tagjaival szemben. Hosszan tartó vagy nagy mennyiségű alkalmazás esetén függőség is kialakulhat. A túlzott bevitel hiperexcitabilitási állapotokhoz is vezethet.