Kosttillskott för idrottare Glutamin

Glutamin

Sortera:

Visa alla produkter

Upptäck mer på Healthblog

Faryngit: behandling och profylax

Malina Mancas

5 min

6908 visningar

Magont - orsaker och behandling

Malina Mancas

5 min

1906 visningar

Hur botar man även den värsta baksmällan?

Malina Mancas

5 min

1338 visningar

Hur man behandlar en förkylning i ett tidigt skede: vad man bör ta?

Malina Mancas

5 min

1187 visningar

Vård och stärkning av skiktade naglar

Malina Mancas

5 min

1088 visningar

Kronisk förstoppning: orsaker, behandlingar och förebyggande

Malina Mancas

7 min

1032 visningar

Hur du förbättrar minnet naturligt

Malina Mancas

5 min

1011 visningar

Hemligheter för pålitligt solskydd: Hur du håller huden ung

Malina Mancas

5 min

1010 visningar

Grundläggande principer för hälsosam matsmältning: vad hjälper till att hålla din mage frisk

Malina Mancas

7 min

973 visningar

Protein för muskeltillväxt: proteinrika livsmedel, rätt kost

Malina Mancas

7 min

955 visningar

Beskrivning Glutamin

Informationen i FAQ-avsnittet skapades av Liki24.shop-teamet och baseras på tillverkarens officiella instruktioner

Glutamin är en icke-essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen kan syntetisera den i tillräckliga mängder under normala förhållanden. Vid perioder av intensiv fysisk stress, såsom hård träning eller återhämtning efter skador, ökar dock behovet av denna aminosyra avsevärt. Glutamin spelar en viktig roll för att bibehålla kvävebalansen, stimulera proteinsyntes, stödja immunförsvaret och skydda tarmens slemhinna.

Dosformer

Glutamin finns i olika beredningsformer, var och en anpassad efter användarens behov:

Kapslar (GoldNutrition Glutamin 1000 mg eller Adams Vision Glutamin 500 mg) – lämpliga för enkel administrering och exakt dosering, i burkar med 90 kapslar vardera
Pulver (Glutamin Zero BioTech USA, 300 g) – föredras av idrottare för snabb absorption och flexibel dosering.

Indikationer

Glutamin i kapselform eller som pulver rekommenderas för:

Idrottare och kroppsbyggare – bidrar till ökad muskelmassa och minskad proteinnedbrytning.
Personer utsatta för fysisk eller psykisk stress – hjälper till att minska stressens påverkan på immunförsvaret.
Patienter med mag-tarmsjukdomar – skyddar och reparerar tarmens slemhinna.
Återhämtningsperioder – påskyndar återhämtningen efter operationer eller trauman.

Dosering

Den rekommenderade standarddosen varierar beroende på användningsområde och administreringsform.

För produkten GoldNutrition Glutamin 1000 mg, ta 3 kapslar per dag, varav 2 efter träning och 1 före sänggående.

För Glutamin Zero-pulvret, ta en portion (2 skopor) upplöst i 150 ml vatten, helst efter träning. På vilodagar rekommenderas intag på eftermiddagen. Användning av en shaker rekommenderas.

Kontraindikationer

Glutamin i pulver- eller kapselform rekommenderas inte för:

Personer med levercirros, njursvikt eller Reyes syndrom, på grund av risk för förhöjda ammoniakkoncentrationer
Personer som är allergiska mot någon av ingredienserna i tillskotten.

Särskilda anmärkningar vid användning

Hos idrottare kan glutamindosen under träningsperioder justeras beroende på träningsintensitet och kroppens nivå av oxidativ stress.

Att ta glutamin före sänggåendet kan stödja återhämtningen under natten.

Biverkningar

Även om det i allmänhet tolereras väl kan överdriven användning av glutamin leda till mag-tarmstörningar (uppsvälldhet, kramper, diarré) eller yrsel.

Interaktioner med kväveomsättningen kan även förekomma hos patienter med leversjukdomar eller njurproblem.

Interaktioner med andra läkemedel och livsmedel

Glutamin kan interagera med vissa läkemedel, såsom antiepileptika, vars effekt kan minska.

Det rekommenderas att informera din läkare om andra läkemedel du tar samtidigt med glutamin, särskilt läkemedel för kroniska tillstånd.

Överdosering

Mycket stora doser av glutamin kan orsaka förhöjda ammoniaknivåer i blodet, svåra mag-tarmsbesvär eller metabola obalanser som kan påverka lever- och njurfunktionen.

Vid överdosering, avbryt intaget och kontakta omedelbart en läkare eller specialist.

Förvaringsförhållanden

Förvaras svalt och torrt, skyddat från direkt solljus. Efter öppning rekommenderas att produkten förbrukas inom 4 månader. Förvaras oåtkomligt för små barn. Följ utgångsdatumet på förpackningen.

Källor

Healthline, Glutamin: fördelar, användningsområden och biverkningar
WebMD, Glutamin
Cleveland Clinic, Glutamin
PubMed, Glutamin: metabolism och immunfunktion, tillskott och klinisk tillämpning

VANLIGA FRÅGOR

Kan jag ta glutamin under graviditet?

Vilket är bättre – glutamin eller BCAA?

Vilket är bättre – glutamin eller kreatin?

Egenskaper

Kategori	Vitaminer och kosttillskott, Vitaminer och mineraler, Vitaminer för hud, hår och naglar, Vitaminer för kvinnor, Mineraler, Multivitaminer och mineraler, Friska leder, ben och muskler, Led- och benvård, Hälsosam matsmältning, Matsmältningsenzymer, Minne och koncentration, Aminosyror, Kosttillskott för idrottare, Kost och näring, Hälsosam kost, Sportnäring, Mineralkomplex, Proteinbars, BCAA, Proteiner, Komplex före träning, Energigivande för idrottare, Viktkontroll, Bantningspiller, Användbara kit
Stämpla	226ERS, Aliness, Biotech USA, Botanicapharma, Gold Nutrition, GreenFood Nutrition, KAL, Marnys, Natural Doctor, Naturmil, Ostrovit, Plantapol, Pro Nutrition, Pure Encapsulations, Raab Vitalfood, Weider
Produkttyp	Flaskor, Kapslar, Påsar, Pulver, Stift, Tabletter, Tuggtabletter