Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα για να ενισχύσετε τα αποτελέσματα αυτού του πακέτου γυμναστικής:

1. Πρωινό και σνακ στα μέσα του πρωινού: Έγχυμα καύσης λίπους
Πίνετε 1-2 φλιτζάνια ανάμεσα στο πρωινό και πριν το μεσημεριανό γεύμα. Το πράσινο τσάι, το μάτσα και το yerba mate θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας και θα βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών. Αυτό θα σας δώσει ένα δυναμικό ξεκίνημα για την ημέρα σας, κάνοντάς σας να νιώσετε έτοιμοι να είστε δραστήριοι. Εν τω μεταξύ, η τσουκνίδα, ο κουρκουμάς και το τζίντζερ θα βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και στη μείωση της λιγούρας ανάμεσα στα γεύματα.

2. Μετά το μεσημεριανό γεύμα και πριν την άσκηση: Κόκκινο τσάι Pu Erh
Το κόκκινο τσάι είναι ιδανικό για κατανάλωση μετά το μεσημεριανό γεύμα, καθώς επιταχύνει την πέψη, διεγείρει την καύση λίπους και μειώνει την κατακράτηση υγρών. Η περιεκτικότητά του σε θυρείνη το καθιστά επίσης ιδανικό για κατανάλωση πριν από την άσκηση, ενισχύοντας τα θετικά του αποτελέσματα.

3. Απόγευμα και μετά το δείπνο: Τσάι με κουρκουμά
Το γλυκό και πικάντικο άρωμα και η γεύση του είναι ιδανικά για να ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για κάτι γλυκό. Εφόσον δεν περιέχει καφεΐνη, μπορείτε να το πιείτε ακόμη και πριν τον ύπνο.