Hälsosam matsmältning

Dagens kost är inte längre naturlig. Vi äter alltför mycket processad mat, rik på socker och fetter av låg kvalitet. Därför är det inte förvånande att olika matsmältningsstörningar kan uppstå, vilka orsakar obehag och påverkar vår dagliga aktivitet.

Vad är matsmältningsenzymer?

Naturens eget system i kroppen utsöndrar under måltider ämnen som kallas enzymer. Deras uppgift är att bryta ner maten till mindre komponenter som kroppen kan använda. Det finns specifika typer av enzymer i varje segment av matsmältningskanalen; matsmältningen börjar redan i munhålan.

Det finns dock situationer då kroppen inte producerar tillräckligt med enzymer, vilket leder till bukobehag. I sådana fall kan det vara nödvändigt att komplettera den endogena enzymproduktionen med ett exogent tillskott.

Vilka typer av enzymtillskott finns det?

Pancreatiska enzymer – utsöndras från exokrina pankreas och deltar i bearbetningen av fetter, proteiner och kolhydrater. Brist på pancreatiska enzymer visar sig ofta genom magbesvär, bukmeteorism (uppblåsthet), flatulens (gaser), kramper och diarré. Ett sådant preparat är Digenzym.

Gallsalter – medverkar vid emulgering av fetter, vilket underlättar deras nedbrytning av pankreasenzymer. Tillägg av gallsalter är ofta nödvändigt hos patienter som genomgått kolecystkirurgi eller hos patienter med gallblåsedyskinesi. Ett sådant preparat är Superbil.

Kombinerade matsmältningsenzymer – innehåller båda typerna av enzymer. Sådana preparat är Digex forte eller Digestal forte.

Vilka är de bästa naturliga matsmältningsenzymerna?

Det finns livsmedel som innehåller enzymer naturligt, till exempel ananas (genom bromelain) och papaya (papain), men även mango, bananer, avokado, kiwi och fermenterade livsmedel. Det finns fristående bromelain-tillskott (Bromelanin 500 Solaray) eller kombinerade (Enzime Digestive Jamieson).

Vad används antacida till?

Vår mage producerar saltsyra som behövs för att bibehålla ett surt pH för matsmältningen och även för antibakteriellt skydd. Det finns dock tillfällen då det är nödvändigt att minska denna surhet. Vanligtvis handlar det om gastroesofageal refluxsjukdom, när muskeln som förbinder magen och matstrupen inte stänger ordentligt, vilket gör att magsyra kommer upp i matstrupen och orsakar halsbränna (pyros).

Vilka typer av antacida finns?

Antacida innehåller baser vars syfte är att göra det matsmältnings‑pH som neutralare. Sådana baser kan vara aluminium-, kalcium-, magnesiumsalter eller natriumbikarbonat.

De mest kända antacida är Gaviscon eller Dicarbocalm antiacid.

Vad är prebiotika?

Prebiotika är kostfibrer av växtursprung vars syfte är att främja en hälsosam utveckling av tarmmikrobiotan. I tjocktarmen finns en viktig mikrobiell flora som dels bidrar till immunitet genom att hämma dåliga bakterier, dels deltar i matsmältningen.

Prebiotika verkar genom att ge näring åt de goda bakterierna i tjocktarmen, därför måste dessa molekyler nå tjocktarmen intakta utan att brytas ner tidigare. Det största urvalet av kosttillskott hittas ofta online. Deras gemensamma källa är kolhydrater som inte kan smältas och som är inulina, plidextroza, lactitol, polioli- lactuloza.

Vad är probiotika?

Probiotika är kulturer av "goda" bakterier som stödjer en välfungerande tarmmikrobiota. De bidrar både till matsmältningen, genom att hjälpa kroppen att bryta ner vissa ämnen den inte klarar av själv, och till immunförsvaret. Probiotika finns i berikade mejeriprodukter och i fermenterade produkter (som inlagda grönsaker).

Det finns olika tillskott till olika priser, men de flesta innehåller arter av Lactobacilli och Bifidobacteria.

Vad är skillnaden mellan probiotika och prebiotika?

Det är viktigt att veta vilken typ av produkt du väljer när du beställer. Även om både probiotika och prebiotika verkar på tarmfloran, är de olika. Prebiotika är kolhydrater som inte kan brytas ner och som når tjocktarmen där de matar de goda bakterierna, medan probiotika redan består av levande kulturer av goda bakterier.

Vilka typer av läkemedel mot diarré finns?

I princip finns två typer av läkemedel mot diarré beroende på diarréns orsak: de som riktar sig mot infektiös diarré (Furazolidon) och de mot icke‑infektiös diarré (Smecta, Levurin).

Vilka typer av läkemedel mot illamående finns?

Antiemetika i Rumänien är läkemedel som oftast kräver recept från apotek, de mest kända är metoklopramid, domperidon eller ondansetron, samt kosttillskott.

Antiemetiska tillskott innehåller kombinationer av vitaminer och naturliga extrakt med matsmältningsstimulerande egenskaper som kan lindra illamående eller kräkningar.

Antiemetika för barn – det finns antiemetika för barn i form av suppositorier, sirap eller tabletter. Bland de små är kanske Prevomit kids halstabletter mest populära.