Prenatal

Στην αγορά υπάρχουν διάφορες μορφές παρουσίασης για τα προγεννητικά συμπληρώματα, προσαρμοσμένες στις ανάγκες και τις προτιμήσεις των εγκύων:

• Δισκία με επιστρωμένη επιφάνεια – η κλασική μορφή, που χρησιμοποιείται σε προϊόντα όπως τα Jamieson Prenatal ή Solgar Prenatal Nutrients.
• Μαλακές ζελατίνες, που χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα όταν το προϊόν περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα (DHA), όπως συμβαίνει στο GNC Women’s Multivitamin Prenatal Plus DHA & Iron.

Τα προγεννητικά συμπληρώματα συνιστώνται:

• Στην περίοδο πριν από τη σύλληψη, για τη βελτιστοποίηση των επιπέδων φυλικού οξέος, σιδήρου και βιταμίνης D·
• Κατά τη διάρκεια της κύησης, για να υποστηρίξουν την ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου και να προλάβουν διατροφικές ελλείψεις της μητέρας·
• Κατά το θηλασμό, όταν οι ανάγκες της μητέρας παραμένουν αυξημένες και η σύνθεση του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών·
• Σε πολύδυμες κυήσεις ή σε κυήσεις υψηλού κινδύνου (π.χ. εγκυμοσύνες μετά τα 35 έτη, διαβήτης κύησης), όπου οι διατροφικές ανάγκες είναι αυξημένες.

Το σχήμα δοσολογίας εξαρτάται από τον τρόπο χορήγησης, τον τύπο του προϊόντος και τις οδηγίες του ιατρού. Γενικά 1-2 δισκία την ημέρα, λαμβανόμενα μαζί με το γεύμα.

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη δόση που συνιστά ο κατασκευαστής ή να τη ρυθμίζετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γυναικολόγου ή του φαρμακοποιού, ανάλογα με τη διατροφική κατάσταση του κάθε ατόμου.

Παρότι τα προγεννητικά συμπληρώματα θεωρούνται γενικά ασφαλή, υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις ή προφυλάξεις:

• Γνωστή αλλεργία σε κάποιο από τα έκδοχα (π.χ. ζελατίνη, σόγια, ψάρι – στην περίπτωση προϊόντων με DHA)
• Ιστορικό αιμοχρωμάτωσης ή άλλων παθήσεων με υπερβολική συσσώρευση σιδήρου
• Υπερβιταμίνωση (π.χ. πλεόνασμα βιταμίνης Α, αντενδείκνυται στην εγκυμοσύνη)

Εάν πάσχετε από σοβαρές χρόνιες παθήσεις, ζητήστε ιατρική συμβουλή πριν την Einnahme αυτού του συμπληρώματος διατροφής.

Τα προγεννητικά συμπληρώματα δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά συμπληρωματικό και απαραίτητο μέτρο σε περιόδους αυξημένων αναγκών.

Συνιστάται η έναρξη της συμπλήρωσης τουλάχιστον 1-3 μήνες πριν τη σύλληψη, ιδιαίτερα με φυλικό οξύ, για τη μείωση του κινδύνου ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.

Σε προϊόντα που περιέχουν DHA (π.χ. GNC), είναι σημαντικό η πηγή να είναι πιστοποιημένη ως ελεύθερη από θαλάσσιους ρύπους (βαρέα μέταλλα).

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες και συνήθως ήπιες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διαταραχές του γαστρεντερικού: ναυτία, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ιδιαίτερα λόγω του σιδήρου ή του μαγνησίου.
• Αλλεργικές αντιδράσεις στα έκδοχα (ειδικά σε προϊόντα που περιέχουν σόγια, ψάρι ή γλουτένη – εάν δεν είναι πιστοποιημένα χωρίς γλουτένη).

Ο σίδηρος μπορεί να μειώσει την απορρόφηση τετρακυκλινών, φθοριοκινολονών και λεβοθυροξίνης – συνιστάται χορήγηση σε απόσταση 2-4 ωρών από αυτά τα φάρμακα. Η απορρόφηση του σιδήρου αυξάνεται παρουσία βιταμίνης C, αλλά μειώνεται παρουσία γαλακτοκομικών προϊόντων ή μαύρου τσαγιού.

Το ασβέστιο και το μαγνήσιο μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση ορισμένων αντιβιοτικών.

Η βιταμίνη K μπορεί να αλληλεπιδράσει με αντιπηκτικά (π.χ. βαρφαρίνη) – απαιτείται προσοχή και παρακολούθηση.

Η υπερδοσολογία προγεννητικών συμπληρωμάτων, αν και σπάνια, μπορεί να είναι επικίνδυνη:

• Η υπερδοσολογία σιδήρου είναι μία από τις συχνότερες αιτίες τυχαίας δηλητηρίασης σε παιδιά – για αυτό τα προϊόντα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από τα παιδιά.
• Υπερβολικές δόσεις βιταμίνης Α (ειδικά ρετινόλης) μπορεί να είναι τερατογόνες.
• Υψηλές δόσεις φυλικού οξέος μπορούν να καλύψουν μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη B12.

Σε περίπτωση τυχαίας λήψης μεγάλων δόσεων, ειδικά από παιδιά, είναι απαραίτητη η άμεση ιατρική βοήθεια.

Τα προγεννητικά συμπληρώματα πρέπει να φυλάσσονται σε θερμοκρασίες μεταξύ 15–25°C, προστατευμένα από υγρασία και άμεσο φως. Συνιστάται να διατηρούνται στην αρχική συσκευασία, σφραγισμένα και μακριά από τα παιδιά. Μην χρησιμοποιείτε μετά την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία.

• Mayo Clinic, Εγκυμοσύνη εβδομάδα με εβδομάδα
• Cleveland Clinic, Προγεννητικές βιταμίνες
• NHS.uk, Βιταμίνες και συμπληρώματα κατά την εγκυμοσύνη
• PubMed, Κριτική αξιολόγηση των προγεννητικών συμπληρωμάτων: Αν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες;