5-HTP

5‑HTP är en aminosyra som i kroppen kan omvandlas till serotonin. Den bidrar därmed till att återställa optimerade serotoninnivåer. Den används ibland vid depression, ångest och sömnlöshet. Den stödjer nervsystemets normala funktion, ger lugn, självsäkerhet och avslappning, hjälper till att inducera sömn genom att öka melatoninnivåerna. Den kan också minska överdrivet matintag som orsakas av olika emotionella störningar. Den indikeras även vid migrän, huvudvärk, premenstruellt syndrom och fibromyalgi. Den kan också vara aktuell för att minska vissa former av beroenden.

Att ta 5‑HTP kan återställa emotionell och psykologisk balans, stödja nervsystemets normala funktion och minska depressiva och ångestrelaterade tillstånd. Det motverkar stress och hjälper till att upprätthålla psykiskt välbefinnande, minskar irritabilitet och beteendeförändringar samt skapar lugn och avslappning. Det förbättrar sömnen, kan bidra till att minska vissa former av beroenden och kan reducera migrän, huvudvärk och vissa effekter av premenstruellt syndrom. Det kan också minska överdrivna sug efter vissa ohälsosamma livsmedel, särskilt i stressiga situationer.

Kosttillskott med 5‑HTP kan hjälpa till att minska överdrivet matintag som orsakas av vissa emotionella störningar. Problem som ångest, depression och irritabilitet kan leda till ohälsosamma ätvanor och vice versa. Detta skapar ett starkt behov av att konsumera kolhydrat‑ och fettrika livsmedel — ohälsoska matbegär. 5‑HTP‑tillskott kan förbättra den emotionella balansen och därigenom hjälpa till att bryta denna onda cirkel och minska tendensen att äta ohälsosamt. Vissa formuleringar är särskilt utformade för att främja viktminskning och dämpa aptiten eller reglera ämnesomsättningen – till exempel 5‑HTP slabire 60cps Hypericum, som dessutom innehåller bromelain, extrakt av grönt te och acetyl‑L‑karnitin.

5‑HTP‑tillskott innehåller 5‑HTP från naturliga källor – Griffonia simplicifolia, vanligtvis i 50 mg/kapsel eller 100 mg/kapsel. Vissa formler är berikade med vitamin C och vitamin B6, som stödjer omvandlingen av 5‑HTP till serotonin. Dessa bidrar till nervsystemets normala funktion och minskad trötthet och utmattning. Tillskotten finns i form av magresistenta filmdragerade tabletter. Andra formuleringar innehåller även naturliga extrakt såsom Rhodiola rosea-extrakt, Valeriana eller passionsblomsextrakt – som Relaxirem.

5‑HTP‑tillskott tas vanligtvis 1–2 tabletter 1–3 gånger per dag – beroende på koncentration, produkttyp och tillverkarens rekommendationer – tas i samband med måltid eller enligt läkares anvisning.

5‑HTP‑tillskott rekommenderas inte för barn under 12 år, gravida kvinnor eller kvinnor som försöker bli gravida, eller ammande kvinnor. Produkten är också kontraindicerad vid allergi mot någon av ingredienserna, och för dem med magsår, irritabelt tarmsyndrom (IBS), ulcerös kolit, Crohns sjukdom, glutenintolerans, epilepsi, sklerodermi, Parkinsons sjukdom, eller vid samtidig konventionell behandling för ovanstående sjukdomar eller vid samtidig användning av antidepressiva läkemedel.

5‑HTP‑tillskott är i allmänhet säkra. I vissa fall kan de dock ge upphov till en rad reaktioner eller biverkningar, såsom huvudvärk, buksmärta, rinnande näsa, dåsighet och diarré. Om sådana biverkningar uppstår, avbryt användningen.