Nadýmání a kolika

Nadýmání, plynatost a břišní nepohodlí se často objeví po vydatném jídle, ale nemusí tomu tak být vždy. V některých případech může nadýmání způsobit rozhmácení nebo zvětšení břicha. Tyto příznaky jsou především spojeny se způsobem stravování, ale mohou mít i jiné příčiny. Obvykle se k nim přidávají říhání, nadměrná flatulence, nevolnost, břišní bolest a pocit nepohodlí.

Jaká onemocnění může nadýmání skrývat

Obvykle nadýmání neznamená závažný zdravotní problém. Vzniká kvůli způsobu stravování a určitým faktorům životního stylu. Nicméně v některých situacích může být nadýmání spojeno s gastrointestinální infekcí, chronickými onemocněními, jako je Crohnova choroba, trávícími potížemi, střevní nerovnováhou, hormonálními výkyvy apod.

Někdy se říká dyspepsie nebo porucha trávení, která se projevuje nepohodlím nebo bolestí v žaludku. Většina lidí zažije občas krátké epizody trávicích potíží. Gastrointestinální infekce mohou způsobit plynatost doprovázenou průjmem, zvracením, nevolností a bolestmi břicha. Mohou být spojeny s bakteriemi jako Escherichia coli,Helicobacter pylori nebo viry jako norovirus či rotavirus. Nadýmání může být rovněž spojeno s nerovnováhou střevního mikrobiomu, některými potravinovými intolerancemi, syndromem dráždivého tračníku nebo řadou zánětlivých onemocnění střev. Zácpa často způsobuje nadýmání. Kromě toho bývá nadýmání někdy spojeno s určitými fázemi menstruačního cyklu nebo s gynekologickými poruchami. Pamatujte, že je důležité navštívit lékaře pro přesnou diagnózu.

Jak nadýmání léčit

Obvykle se nadýmání samo sníží. Pití vody, pohyb a některé bylinné čaje mohou zmírnit nepohodlí. Někdy jsou potřeba léky proti nadýmání. Mohou obsahovat enzymy, žlučové soli, spazmolytika, antacida, probiotika apod. Tyto přípravky mohou být ve formě kapslí, tablet, kapek, žvýkacích tablet atd.

Jak se rychle zbavit nadýmání

Pohyb, masáž břicha nebo některé přírodní prostředky mohou urychlit zmírnění nadýmání. Bylinné čaje včetně máty, heřmánku, zázvoru a fenyklu mohou podpořit trávení a pomoci uvolnit plyny – čaj proti nadýmání. Někdy jsou potřeba i léky na nadýmání a plynatost, jako jsou přípravky s obsahem simetikonu (léky, které rozbíjejí plynové bubliny – například Espumisan) nebo aktivní uhlí – či i jejich kombinace, jako Kebene Plus. Tyto prostředky a léky se liší mechanismem účinku, složením, cenou a formou podání. V Rumunsku je lze koupit jak v lékárnách, tak online s doručením domů, podle typu.

Příčiny nadýmání

Nejčastější příčinou bolestí žaludku a nadýmání je nadbytek střevních plynů. Pokud máte nafouklé břicho po jídle, může jít o trávicí problém. Nadýmání může být způsobeno konzumací určitých potravin, přejídáním (přejídání), příliš rychlým jídlem, žvýkáním žvýkaček a nadměrným polykáním vzduchu, kouřením, některými intolerancemi apod. U žen může být dočasné nadýmání spojeno s menstruačním cyklem. Někdy může přetrvávající nebo opakující se nadýmání naznačovat zdravotní problém.

5 potravin, které vás okamžitě zbaví nadýmání

Nadýmání úzce souvisí se stravou. Stejně jako existují potraviny, které nadýmání způsobují, existují i takové, které ho mohou zmírnit. Zde je několik příkladů:

1. banány – mohou snížit nadýmání a křeče díky obsahu draslíku a vlákniny, podporují trávení;
2. papája – obsahuje papain, trávicí enzym, který může zmírnit příznaky nadýmání a zácpy;
3. zázvor – může podpořit střevní peristaltiku a zmírnit nadýmání a související žaludeční nepohodlí;
4. žlutý meloun – může zmírnit nadýmání díky obsahu draslíku a vlákniny, má hydratační účinek a podporuje trávení;
5. okurka – podporuje hydrataci, udržuje zdraví trávicího traktu a může zmírnit zácpu, křeče, plynatost a nadýmání díky obsahu flavonoidů a dalším látkám.

Přírodní prostředky proti nadýmání

Je důležité omezit konzumaci potravin, které nadýmání způsobují – zejména ultrazpracované potraviny s vysokým obsahem cukru, potraviny obsahující velké množství nestravitelných nebo těžko stravitelných sloučenin. Mezi konkrétní potraviny, které mohou vyvolat nadýmání, patří brukvovitá zelenina (zelí, brokolice, květák apod.), luštěniny (fazole, hrách, čočka apod.), ovoce (jablka, hrušky, broskve), celozrnné obiloviny (pšenice, oves apod.), cukry a sladidla, alkohol, perlivé nápoje apod.

Je důležité jíst pomalu a kousat malé sousta, aby se zabránilo nadměrnému polykání vzduchu. Vedení stravovacího deníku za účelem sledování nadýmání může být také užitečné. To může pomoci diagnostikovat potravinové intolerance a změnit životní styl. Někdy jednoduché vynechání určitých potravin může zabránit nadýmání a dalším trávicím problémům.

Masáž břicha může někdy nadýmání zmírnit. Mohou být doporučeny léky a doplňky, ale i některé čaje proti nadýmání, jako máta, heřmánek, fenykl, zázvor, nebo gel z aloe vera či ananasová šťáva.

Kolik

Kolika nebo stolice u dospělých se projevuje především břišním nebo močovým nepohodlím, v závislosti na případu. Při kolice dochází ke křečím a epizody obvykle trvají několik hodin. Epizoda žlučové koliky u dospělých se projevuje náhlými bolestmi v horní části břicha vpravo. Epizody ledvinné koliky zahrnují bolesti v dolní části břicha a po stranách, s proměnlivou intenzitou. Střevní kolika zahrnuje nepohodlí a břišní křeče, lehké nebo silné, doprovázené neschopností uvolnit střevní plyny, nevolností a zvracením, nadýmáním apod.

Koliky u kojenců

Koliky u kojenců jsou velmi časté a často jsou příčinou mnoha bezesných nocí pro nové rodiče – liší se od kolik u dospělých. Přesná příčina není známa, ale věří se, že může souviset s adaptací dítěte na mimoděložní život, citlivostí na střevní plyny, přestimulací, některými alergiemi nebo potravinovými intolerancemi apod. Projevují se nadměrným pláčem – pravidlem tří, tj. více než 3 hodiny denně, 3 nebo více dnů v týdnu po dobu 3 nebo více týdnů.

Koliky zahrnují prodloužené a opakující se období intenzivního pláče u dítěte s podrážděností. Pokusy uklidnit dítě se zdají být bez účinku, pláč nemá zjevnou příčinu a objevuje se častěji odpoledne a večer. Dítě obvykle svírá pěsti, zakřivuje záda a přitahuje kolena k bříšku. Pamatujte, že je důležité konzultovat s lékařem, aby vyloučil jakoukoli lékařskou příčinu nadměrného pláče.

Kdy se koliky objevují

Koliky u kojenců se obvykle objevují v prvních 3–6 týdnech po porodu. V mnoha případech dosahují vrcholu přibližně kolem 6. týdne a poté se postupně snižují do 3–4 měsíců. Pamatujte, že pro kojence je pláč hlavním způsobem, jak sdělit své potřeby. Je normální, že kojenci pláčou. Nicméně nadměrný, nekontrolovatelný nebo velmi těžko zvládnutelný pláč, který způsobuje frustraci a stres rodičům, může být důvodem k obavám a je důležité konzultovat lékaře.

Remedia na koliky

Mějte na paměti především, že tyto koliky se s časem zmírní. Je důležité pečovat o sebe jako o rodiče a vyhnout se třesení dítěte nebo křiku na něj. Někdy může lékař doporučit vyloučení kravského mléčného proteinu, pokud dítě krmíte umělou výživou – může být doporučena hypoalergenní formule. Také mohou být v některých případech doporučeny léky jako kapky se simetikonem (např. Infacol) ke snížení střevných plynů, doplňky laktázy, vyhýbání se určitým potravinám, které mohou způsobit žaludeční nepohodlí dítěti, pokud kojíte (kofein, mléčné výrobky, alergenní potraviny, dráždivé potraviny apod.). Někdy mohou být doporučena i určitá přírodní opatření a čaje.