Vitaminok terhes nők számára

Terhes nőknek szánt vitaminok. Mire valók?

A prenatális vitaminokat kifejezetten erre az időszakra fejlesztették ki, hogy pótolják a diéta hiányosságait, és minden várandós nőnek ajánlottak, még azoknak is, akiknek van néhány pluszkilójuk és külön étrendet kell követniük.

A terhes nőknek szánt vitaminok pótolhatnak bizonyos hiányokat a terhesség alatt. Biztosítják a terhesség zökkenőmentes lefolyását és jobb egészségi állapotot a magzat számára.

Ajánlottak a fogantatás időszakában is, különösen a folsav, amely csökkentheti a velőcső-záródási rendellenességek kockázatát a magzatnál.

A prenatális vitaminok több folsavat és vasat tartalmaznak, mint a felnőtteknek ajánlott más multivitaminok, amelyek mindkettő alapvető fontosságú a kismama és a magzat egészsége szempontjából.

A prenatális vitaminok csökkenthetik a kis súlyú újszülöttek, a preeclampsia és a koraszülés kockázatát.

Vitaminok a terhesség alatt

Az, hogy a szervezet megkapja a terhesség alatt szükséges vitaminokat, nagymértékben függ az egészséges étrendtől, de ez nem mindig képes pótolni azokat a hiányokat vagy deficit helyzeteket, amelyek a terhesség alatt felléphetnek.

A kezelőorvos határozza meg, hogy milyen vitaminokat szedhet a leendő anyuka az egészségi állapota és a szervezete igényei alapján. Biztosan szerepel majd az ajánlott készítmények között a folsav, a D-vitamin, valamint ásványi anyagok, például a kalcium és a vas, amelyek különösen fontosak a kismamák számára.

Íme néhány példa:

• Elevit 2 vagy 3 kapszula, Bayer
• Femosun kapszula, Sun Wave Pharma
• Pregnacare tabletták, Vitabiotics
• Folsav komplex B-vitaminokkal tabletták, Doppelherz
• Femibion 1 vagy 2 tabletta, Dr. Reddys
• Natalvit Profolic tabletták, Hyllan
• Prenatal multivitamin kapszula, Jamieson
• Természetes folsav kapszula, Fares
• Prenatal Complex with DHA Multi-Vita-Min Solaray kapszula, Secom
• Oligobs Prenatal Omega 3 tabletta vagy kapszula, Laboratoire CCD
• Natalvit IQ tabletták, Hyllan
• Women’s Prenatal Formula vas tartalmú tabletták, GNC

Folsav terhesség alatt

A folsav a legfontosabb tápanyag a terhesség idején. Már a fogantatás időszakában is ajánlott, napi 600 mikrogramm dózisban.

A folsav szükséges a következőkben:

• A velőcső-fejlődési rendellenességek megelőzése
• Az aminosavak normális szintézise
• A sejtosztódási folyamat
• A méh szövetének fejlődése
• Hematopoezis
• A jó pszichés állapot fenntartása
• Az immunrendszer megfelelő működése
• A kimerültség és fáradtság csökkentése
• A homocisztein anyagcsere normalizálása

A folsavat tartalmazó, várandós nőknek ajánlott termékek közül néhány:

• Natalvit Profolic tabletták, Hyllan
• Femosun kapszula, Sun Wave Pharma
• Folsav tabletták, Remedia
• Folsav és B12-vitamin kapszula, Bronson
• Folacin folsav tabletták, Solgar

D-vitamin terhesség alatt

A kalcium és a D3-vitamin nagyon fontos a terhesség alatt, különösen a harmadik trimeszterben, amikor a magzat gyors növekedése és a csontok erősödése zajlik. Ezért ajánlott D3-vitamint és kalciumot tartalmazó termékeket fogyasztani, és szükség esetén orvosi ajánlásra kiegészítőként szedni őket.

A D3-vitamin bárki számára ajánlott, különösen azokban az évszakokban, amikor a napfény nem elég erős a szervezet D-vitamin szintéziséhez (szeptembertől áprilisig). Kismamák esetén különösen fontos a D-vitamin pótlása a magzat csontjainak megfelelő fejlődése érdekében. Emellett a D-vitamin fontos a baba bőrének és szemének fejlődéséhez is.

Néhány multivitamin, amely D-vitamint is tartalmaz:

• Elevit 3 kapszula, Bayer
• Femibion 1 – Tervezés és terhesség tabletták, Dr.Reddys
• Prenatal multivitamin kapszula, Jamieson
• Oligobs Prenatal Omega 3 tabletta vagy kapszula, Laboratoire CCD
• Elevit 2 multivitamin, Bayer

A-vitamin terhesség alatt

Az A-vitamin szükséges a magzat fejlődéséhez, ezért a leendő anyukáknak ajánlott olyan A-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani, például halat.

Az A-vitamin elengedhetetlen a sejtek, a bőr, a csontok, a szemek és a fogak fejlődéséhez, valamint az immunrendszer megfelelő működéséhez. Az A-vitamin hiánya a terhesség alatt koraszülést vagy szem- és bőrproblémákat okozhat.

A terhesség alatt ajánlott, A-vitamint is tartalmazó termékek például:

• Prenatal vitaminok és ásványi anyagok tabletta, Pharmex

• Natalvit IQ tabletták, Hyllan
• Women’s Prenatal Formula vas tartalmú tabletták, GNC
• Women’s Formula Prenatális DHA-val és vassal kapszula, GNC
• Prenatal Complex with DHA Multi-Vita-Min Solaray kapszula, Secom

E-vitamin terhesség alatt

Szinte minden prenatális vitaminmárkában megtalálható, mivel számos előnye van mind a kismama, mind a magzat számára:

• Antioxidáns hatású
• Védi a sejtmembránokat
• Biztosítja a bőr és a szem szerkezetének és működésének integritását
• Javítja a magzat immunrendszerét
• Szerepe van az izmok és az oxigént szállító vörösvértestek kialakításában
• Csökkentheti az asztma kockázatát a magzatnál

E-vitamin tartalmú, terhesség alatt ajánlott termékek:

• Pregnacare tabletták, Vitabiotics
• Alive Complete Prenata kapszula, Natures Way
• Natabiol plus tabletták, MedEq
• Femibion 2 – egészséges terhesség tabletták, Dr.Reddys
• Femosun kapszula, Sun Wave Pharma