Ízületi és csontápolás

Ízületi és csontfájdalmak - okok

Az ízületi vagy csontfájdalom sajnos meglehetősen gyakori probléma, és általában a kéz, a láb, a csípő, a térd vagy a gerinc területén érezhető. A fájdalom lehet állandó, vagy jöhet és mehet. Néha az ízület merevnek, fájdalmasnak vagy érzékenynek tűnik. Egyes betegek égető érzésről vagy lüktető fájdalomról panaszkodnak.

Az ízületi fájdalom befolyásolhatja az ízület funkcióját, és korlátozhatja az érintett személy képességét alapvető feladatok ellátására. Az ízületi fájdalmat artralgiának is nevezik.

A csont- és ízületi fájdalmak leggyakoribb okai:

• osteoarthritis, egy gyakori ízületi gyulladás típus, amikor a porc elkopik, az ízületek fájdalmassá és merevvé válnak;
• reumatoid artritisz, egy krónikus betegség, amely duzzanatot és fájdalmat okoz az ízületekben;
• köszvény;
• bursitis;
• ízületi, csont- vagy lágyszöveti sérülések;
• tendinitis, az ínak gyulladása;
• fibromyalgia;
• vitamin- vagy ásványianyag-hiány;
• kötőszöveti betegségek.

Ajánlások a csont- és ízületi fájdalmak csökkentésére

A csont- és ízületi fájdalmak enyhíthetők egyszerű otthoni módszerekkel, valamint gyógyszerekkel és más kezelésekkel. Elsősorban hideg vagy meleg borogatások javasoltak az orvos utasításai szerint.

A fizikai gyakorlatok segíthetnek az erő és a funkció helyreállításában csont- és ízületi problémák esetén. A séta, úszás vagy más, alacsony terhelésű aerob gyakorlatok a legjobbak. A gyengéd nyújtógyakorlatok szintén hasznosak. Mindazonáltal konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene vagy folytatna. A fizikai aktivitás és a mozgás erősíti a csontokat, ízületeket és izmokat, növeli az állóképességet, a rugalmasságot, valamint javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Fontos az ülő életmód kerülése és a hosszan tartó egy helyben ülés elkerülése. Ugyanilyen fontos a helyes testtartás betartása, legyen az az íróasztalnál, járás közben vagy álláskor. Szükség esetén a testsúly csökkentése is ajánlott, hogy csökkentse az ízületekre nehezedő terhet.

Emellett fájdalomcsillapítók, gélek és kenőcsök, valamint étrend-kiegészítők is javasolhatók. Súlyosabb esetekben erősebb gyógyszerek, injekciós csont- és ízületi kezelések vagy egyéb eljárások és beavatkozások is szóba jöhetnek. A fizioterápia és a kinezioterápia szintén ajánlott az ízület stabilizálására és a mozgástartomány javítására.

Gyógyszerek ízületi és csontfájdalmakra

Az acetaminofen vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők (például ibuprofen) segíthetnek a fájdalom csökkentésében - ezek fájdalomcsillapítóként szolgálnak ízületi és csontfájdalmak esetén. Mindkét típusú tabletta vény nélkül is kapható, de erősebb dózisokhoz orvosi vény szükséges lehet.

Helyi kezelések, mint a kenőcsök vagy gélek, amelyeket az érintett ízület bőrén lehet bedörzsölni, szintén segíthetnek a fájdalom enyhítésében.

Étrend-kiegészítők a csontok és ízületek egészségéért

A glükózamin és kondroitin kiegészítők segíthetnek ízületi fájdalom esetén és javíthatják az ízületi funkciót. Mindkét anyag a porc normál alkotóeleme, amely csökkenti a csontok közti ütődések hatását és védi az ízületeket. A glükózamin- és kondroitin-készítmények kapszula, tabletta, por vagy folyadék formájában elérhetők. Hiányállapotok esetén más kiegészítők is szükségesek lehetnek, mint például kalcium és D-vitamin - csontok és ízületek számára, például Calcidin - kalcium a csontokért D3 és K vitaminnal, vagy Osteocare típusú készítmények. A kiegészítők folyékony, tabletta, rágótabletta vagy oldódó tasak formában kaphatók.

Egyéb kiegészítők a csont- és ízületi egészséghez lehetnek például:

• Boswellia serrata, kurkumin – például Reumabloc Forte;
• nyírfakéreg;
• C-vitamin;
• kollagén – például Walmark Complex Super Collagen vagy Joint Support folyékony kollagén;
• hialuronsav.

Általában ezek kombinált összetevőket tartalmaznak, mint például Proenzi Artrostop, Supramax articulatii, Cartimix Forte, Muvon Plus nátrium-hialuronáttal, C-vitaminnal és kollagénnel, Celadrin, ArtroHelp glükózaminnal, kondroitinnal, tengeri magnéziummal, kollagénnel és növényi őrleményekkel. Ilyen gyógyszereket és kiegészítőket Romániában gyógyszertárakban lehet megvásárolni, de online is rendelhetők házhoz szállítással. Áruk, adagolási formájuk, hatóanyagaik és javallataik eltérőek lehetnek.