A produção de vitamina D-3 no corpo humano é uma reação fotoquímica que ocorre quando a pele é exposta à radiação ultravioleta UVB.
No entanto, a ação catalítica da luz solar varia.
O estilo de vida moderno, o uso prolongado de produtos fotoprotetores e fatores ambientais contribuem para a ocorrência generalizada de deficiência de vitamina D-3 , que afeta aproximadamente 50% da população mundial, independentemente da nacionalidade ou idade.
A vitamina D-3 auxilia significativamente no desenvolvimento e na manutenção dos ossos e da densidade óssea.
Promove a absorção adequada de cálcio, o que também contribui para a saúde dos ossos e dos dentes.
Além disso, participa do crescimento celular saudável e da manutenção de um sistema nervoso e imunológico normal.
A vitamina D-3 está presente em alguns alimentos, principalmente de origem animal, como salmão, atum, sardinha, cogumelos, gema de ovo e leite "fortificado".
Para quem tem dificuldade em atingir os níveis recomendados, tomar suplementos de vitamina D-3 (com a aprovação de um médico) pode ajudar a aumentar os níveis de D-3 no organismo.