Sedacur® forte uklidňující dražé - Pro potíže s usínáním a neklid

Snadnější relaxace, lepší spánek

Díky uklidňujícím dražé Sedacur® forte bylo možné vyvinout moderní, účinný a dobře snášený lék k léčbě neklidu a poruch spánku souvisejících s nervozitou.

Sedacur® forte – přirozeně účinný

• Čistě rostlinný přípravek s kozlíkem lékařským, chmelem a meduňkou
• Pro klidný spánek a pohodový den
• Dobře snášen, žádná denní ospalost
• Žádný návykový efekt, žádná kocovina (denní únava a vyčerpání)
• Žádný rebound (zhoršení příznaků po vysazení)
• Žádné známé interakce
• Schváleno pro mladistvé od 12 let.
• Bez lepku, bez laktózy
• Vyrobeno v Německu

Tipy pro zdravý spánek

V závislosti na příčině existuje mnoho různých faktorů, které můžete použít k pozitivnímu ovlivnění spánku. Ty se často shrnují pod pojmem „hygiena spánku“. Obecně řečeno, i malé změny v chování mohou často vést k významnému zlepšení.

Zajistěte čerstvý vzduch
Zajistěte v ložnici dobrou kvalitu vzduchu. Teplota by se měla pohybovat mezi 16 a 18 °C.

Identifikujte a odstraňte poruchy
Jsou v noci nějaké zdroje světla nebo hluku? Měli byste je eliminovat, nebo pokud to není možné, používat špunty do uší a masku na spaní. Je vaše matrace příliš měkká? Poraďte se s vhodnou úrovní tvrdosti. Televize nebo chytrý telefon vedle postele může také narušit spánek – v ložnici je nejlepší se jim vyhnout. Modré světlo vyzařované těmito zařízeními může negativně ovlivnit spánkový hormon melatonin, a tím i kvalitu vašeho spánku.

Podporujte relaxaci
Vyhněte se sledování vzrušujících filmů před spaním a naučte se nějakou relaxační techniku, jako je progresivní svalová relaxace, jóga nebo autogenní trénink.

Podnikněte akci
Pouhých 30 minut cvičení denně – zejména venku – přispívá ke zdravému spánku. Vyhněte se namáhavé fyzické aktivitě hodinu před spaním, protože cvičení stimuluje krevní oběh a zvyšuje vaši bdělost.

Vyhýbejte se dennímu zdřímnutí
Pokud je to možné, je nejlepší si během dne vůbec nelehnout, nebo maximálně půl hodiny, ale ne po 15. hodině.

Vypracujte si rituál před spaním
Před spaním vypijte šálek bylinkového čaje nebo si dejte teplou koupel s meduňkou či levandulovým olejem – to vám pomůže relaxovat.

Problémy s outsourcingem
Pokud máte na mysli nevyřešené problémy, zapište si je do sešitu a „zaparkujte“ je tam až do dalšího rána.

_{Povinné informace:
Sedacur® forte uklidňující potahované tablety, Indikace: Neklid a nervově podmíněné poruchy spánku. Upozornění: Obsahuje glukózu a sacharózu (cukr). Pokud příznaky přetrvávají déle než 2 týdny nebo se zhoršují, je nutné se poradit s lékařem. Přečtěte si prosím příbalový leták! Informace o rizicích a nežádoucích účincích naleznete v příbalovém letáku a zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka. Poslední aktualizace: 11/2023. Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter}