5-HTP

A 5-HTP aminosavként a szervezetben szerotoninná alakítható, így hozzájárul a szerotoninszint optimális helyreállításához. Időnként depresszió, szorongás és álmatlanság esetén javallott. Támogatja az idegrendszer megfelelő működését, nyugalmat, önbizalmat és ellazulást biztosít, segít az elalvásban a melatoninszint növelésével. Csökkentheti a különböző érzelmi zavarok okozta túlzott étvágyat. Javallott továbbá migrén, fejfájás, premenstruációs szindróma és fibromialgia esetén. Bizonyos függőségek csökkentésére is alkalmazható.

A 5-HTP szedése visszaállíthatja az érzelmi és pszichológiai egyensúlyt, támogatja az idegrendszer megfelelő működését, és csökkentheti a depressziós és szorongásos állapotokat. Küzd a stressz ellen és segít megőrizni a lelki jóllétet, mérsékli az ingerlékenységet és a viselkedésbeli változásokat, valamint nyugalmat és ellazulást idéz elő. Javítja az alvást, hozzájárulhat bizonyos függőségek csökkentéséhez, és csökkentheti a migrénes rohamok, fejfájások és néhány premenstruációs tünet hatását. Segíthet továbbá mérsékelni a stresszes helyzetekben jelentkező, bizonyos egészségtelen ételek iránti túlzott vágyat.

A 5-HTP-készítmények segíthetnek csökkenteni a különböző érzelmi zavarok által kiváltott túlzott ételfogyasztást. Az olyan problémák, mint a szorongás, depresszió és ingerlékenység, egészségtelen étkezési szokásokhoz vezethetnek, és fordítva is igaz. Ez intenzív szénhidrát- és zsírdús ételek iránti vágyat eredményez — egészségtelen étvágyrohamokat. A 5-HTP-kiegészítők javíthatják az érzelmi egyensúlyt, így segíthetnek megtörni ezt a ördögi kört és csökkenteni az egészségtelen étkezési hajlamot. Vannak kifejezetten fogyást és étvágycsökkentést elősegítő formulák is, például a 5-HTP Fogyás 60 kapszula (Hypericum), amely emellett bromelaint, zöld tea kivonatot és acetil‑L‑karnitint tartalmaz.

A 5-HTP-készítmények természetes forrásból származó 5-HTP-t tartalmaznak – Griffonia simplicifolia gyakran 50 mg/kapszula vagy 100 mg/kapszula dózisban. Néhány formula C- és B6-vitaminnal dúsított, amelyek támogatják a 5-HTP szerotoninná alakulásának anyagcseréjét. Ezek hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez, csökkentve a fáradtságot és a kimerültséget. A készítmények gyomornedv-ellenálló filmtabletta formájában kaphatók. Más formulák természetes kivonatokat is tartalmaznak, mint például a Rhodiola rosea kivonat, macskagyökér (valeriana) vagy passiflora kivonat – például a Relaxirem.

A 5-HTP étrend-kiegészítőket általában naponta 1–2 tablettát kell bevenni, 1–3 alkalommal – a koncentrációtól, a termék típusától és a gyártó ajánlásától függően – étkezéssel együtt vagy orvosi utasítás szerint.

A 5-HTP-készítmények nem javasoltak 12 év alatti gyermekeknek, terhes nőknek vagy teherbe készülő nőknek, illetve szoptató anyáknak. A termék alkalmazása ellenjavallt, ha allergia áll fenn bármely összetevőre, továbbá fekélyek, irritábilis bél szindróma, colitis ulcerosa, Crohn-betegség, gluténérzékenység, epilepszia, szkleroderma vagy Parkinson-kór esetén, illetve ha a fenti betegségek hagyományos orvosi kezelése alatt állnak, vagy antidepresszánsokat szednek.

A 5-HTP-készítmények általában biztonságosak. Bizonyos esetekben azonban különböző reakciókat vagy mellékhatásokat okozhatnak, például fejfájást, hasi fájdalmat, orrfolyást, álmosságot vagy hasmenést. Ha ilyen mellékhatások jelentkeznek, abba kell hagyni a szedésüket.