5-HTP

Το 5-HTP είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να μετατραπεί σε σεροτονίνη στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά στην αποκατάσταση των βέλτιστων επιπέδων σεροτονίνης. Ενδεικνύται μερικές φορές για κατάθλιψη, άγχος και αϋπνία. Υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, προκαλεί ηρεμία, αυτοπεποίθηση και χαλάρωση, βοηθά στην επαγωγή του ύπνου αυξάνοντας τα επίπεδα μελατονίνης. Μπορεί επίσης να μειώσει την υπερβολική πρόσληψη τροφής που προκαλείται από διάφορες συναισθηματικές διαταραχές. Ενδείκνυται επίσης σε περιπτώσεις ημικρανίας, πονοκεφάλων, προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου και ινομυαλγίας. Μπορεί ακόμη να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση ορισμένων εθισμών.

Η λήψη 5-HTP μπορεί να αποκαταστήσει τη συναισθηματική και ψυχολογική ισορροπία, να υποστηρίξει τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και να μειώσει τα καταθλιπτικά και αγχώδη συμπτώματα. Αντιμετωπίζει το στρες και βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας, μειώνει τον εκνευρισμό και τις αλλαγές στη συμπεριφορά και προκαλεί ηρεμία και χαλάρωση. Βελτιώνει τον ύπνο, μπορεί να συμβάλλει στη μείωση ορισμένων μορφών εξάρτησης και μπορεί να μειώσει τις ημικρανίες, τους πονοκεφάλους και ορισμένες επιπτώσεις του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου. Μπορεί επίσης να μειώσει την υπερβολική επιθυμία για ορισμένες ανθυγιεινές τροφές, ειδικά σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Τα συμπληρώματα 5-HTP μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υπερβολικής πρόσληψης τροφής που προκαλείται από ορισμένες συναισθηματικές διαταραχές. Προβλήματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο εκνευρισμός μπορούν να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και το αντίστροφο. Αυτό δημιουργεί έντονη ανάγκη για κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες και λιπαρά — ανθυγιεινές λιγούρες. Τα συμπληρώματα 5-HTP μπορούν να βελτιώσουν τη συναισθηματική ισορροπία και έτσι να βοηθήσουν στο να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος και να μειωθεί η τάση για ανθυγιεινή διατροφή. Ορισμένες φόρμουλες είναι ειδικά σχεδιασμένες για να προάγουν την απώλεια βάρους και να μειώνουν την όρεξη ή να ρυθμίζουν τον μεταβολισμό – όπως το 5-HTP slabire 60cps Hypericum, που επιπλέον περιέχει βρομελαΐνη, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και ακετυλο-L-καρνιτίνη.

Τα συμπληρώματα 5-HTP περιέχουν 5-HTP από φυσικές πηγές – Griffonia simplicifolia, συνήθως σε 50 mg/κάψουλα ή 100 mg/κάψουλα. Ορισμένες φόρμουλες εμπλουτίζονται με βιταμίνη C και βιταμίνη B6, που υποστηρίζουν τον μεταβολισμό του 5-HTP σε σεροτονίνη. Αυτές συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, μειώνοντας την κόπωση και την εξάντληση. Τα συμπληρώματα υπάρχουν σε μορφή επικαλυμμένων δισκίων με γαστροανθεκτική επίστρωση. Άλλες συνθέσεις περιέχουν επίσης φυσικά εκχυλίσματα όπως εκχύλισμα Rhodiola rosea, βαλεριάνα ή εκχύλισμα πασσιφλόρας – όπως το Relaxirem.

Τα συμπληρώματα 5-HTP συνήθως λαμβάνονται 1-2 δισκία 1-3 φορές την ημέρα – ανάλογα με τη συγκέντρωση, τον τύπο του προϊόντος και τις συστάσεις του κατασκευαστή – λαμβάνονται με τα γεύματα ή σύμφωνα με ιατρική συμβουλή.

Τα συμπληρώματα 5-HTP δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω των 12 ετών, έγκυες γυναίκες ή γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, ούτε για θηλάζουσες μητέρες. Το προϊόν αντενδείκνυται επίσης σε περίπτωση αλλεργίας σε κάποιο από τα συστατικά, και για όσους έχουν έλκη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ελκώδη κολίτιδα, νόσο του Crohn, δυσανεξία στη γλουτένη, επιληψία, σκληροδερμία, νόσο του Πάρκινσον, ή εάν υποβάλλονται σε συμβατική θεραπεία για τις παραπάνω παθήσεις ή όταν λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά.

Τα συμπληρώματα 5-HTP είναι γενικά ασφαλή. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά αντιδράσεων ή ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως πονοκέφαλος, κοιλιακός πόνος, ρινική καταρροή, υπνηλία, διάρροια. Εάν εμφανιστούν τέτοιες ανεπιθύμητες ενέργειες, διακόψτε τη χρήση.