Mangan

O manganês pode ser administrado em várias formas farmacêuticas, cada uma com características específicas de absorção e biodisponibilidade.

Existe a Cápsulas Mangan Natural da DVR Pharm, cada cápsula contendo levedura de cerveja desidratada e desativada com extrato de manganês. Esta formulação garante um fornecimento ideal do oligoelemento e libertação controlada no organismo.

O manganês iônico líquido da Trace Minerals apresenta-se como uma solução com 72 minerais-traço em forma iónica, obtidos do Great Salt Lake, Utah, EUA. Isto facilita uma absorção rápida e eficiente do manganês.

Este suplemento de manganês é recomendado para diversas condições e carências, incluindo:

• Manutenção da saúde do sistema esquelético e dos tecidos conjuntivos;
• Proteção das células contra o stress oxidativo;
• Suporte ao metabolismo energético;
• Melhoria da função cognitiva e redução da sensação de cansaço;
• Absorção adequada de cálcio e ferro pelo organismo.

A dose recomendada varia consoante a forma farmacêutica e as necessidades individuais:

• Cápsulas Mangan Natural: tomar 1 cápsula por dia, e em casos especiais, sob orientação médica, a dose pode ser aumentada para 2 cápsulas por dia.
• Manganês iônico líquido: 1,75 ml (aproximadamente 1/3 de colher de chá) administrados ao longo de 2 dias, diluídos num copo grande de água ou sumo.

Se houver défice conhecido de manganês, o médico decidirá o regime posológico adequado às suas necessidades.

O manganês é geralmente bem tolerado e não apresenta grandes contraindicações. No entanto, recomenda-se precaução em pessoas com doença hepática ou renal grave, uma vez que a sua eliminação pode ser afetada. 

Além disso, mulheres grávidas ou a amamentar devem consultar um médico antes de usar.

Para maximizar os benefícios da toma de manganês, recomendam-se as seguintes medidas:

• Tomar com alimentos para otimizar a absorção;
• Evitar consumo excessivo, pois uma ingestão excessiva pode interferir na absorção de outros minerais essenciais;
• Respeitar a dose diária recomendada para prevenir acumulação tóxica no organismo.

Os efeitos adversos são raros nas doses recomendadas; no entanto, em caso de consumo excessivo, podem ocorrer sintomas como:

• Perturbações gastrointestinais (náuseas, vómitos, diarreia);
• Sintomas neurológicos (tremores, dificuldade de concentração);
• Desequilíbrios minerais devido à interferência com a absorção de outros oligoelementos.

O manganês pode interagir com certos medicamentos e micronutrientes, afetando a sua absorção e metabolismo:

• Medicamentos antipsicóticos;
• Antibióticos – o manganês pode reduzir a eficácia de alguns antibióticos, como as tetraciclinas e as quinolonas;
• Suplementos de zinco – a ingestão excessiva de manganês pode reduzir a absorção de zinco, afetando o equilíbrio mineral do organismo.

Embora a toxicidade por manganês seja rara nas doses habituais, a exposição excessiva a longo prazo pode causar sintomas graves, incluindo:

• Neurotoxicidade, manifestada por sintomas semelhantes aos da doença de Parkinson;
• Distúrbios de memória e comprometimento da função cognitiva;
• Comprometimento da função hepática e renal. 

Em caso de sobredosagem, é necessário interromper a administração e consultar um médico imediatamente.

Para manter a estabilidade e a eficácia do produto, o manganês deve ser armazenado em condições apropriadas, a temperaturas inferiores a 25°C, em local seco e protegido da luz, fora do alcance das crianças. Manter o produto com a embalagem bem fechada para evitar contaminação.

• WebMD, Manganês
• The Nutrition Science, Manganês
• Healthline, 10 benefícios do manganês comprovados
• RxList, Manganês