Mangan

Mangan lze podávat v několika lékových formách, z nichž každá má specifické vlastnosti vstřebávání a biologické dostupnosti.

Existují například kapsle Mangan Natural od DVR Pharm, přičemž každá kapsle obsahuje sušené, deaktivované pivovarské kvasnice s extraktem manganu. Tato formule zajišťuje optimální přísun stopového prvku a řízené uvolňování v organismu.

Ionický kapalný mangan od Trace Minerals je k dispozici jako roztok s 72 stopovými prvky v ionické formě, pocházejícími z Great Salt Lake, Utah, SUA. To usnadňuje rychlé a účinné vstřebávání manganu.

Tento doplněk manganu se doporučuje při řadě stavů a nedostatků, včetně:

• Udržení zdraví kosterního systému a pojivových tkání;
• Ochrany buněk před oxidačním stresem;
• Podpory energetického metabolismu;
• Zlepšení kognitivních funkcí a snížení pocitu únavy;
• Optimálního vstřebávání vápníku a železa v těle.

Doporučená dávka se liší podle lékové formy a individuálních potřeb:

• Kapsle Mangan Natural: užívejte 1 kapsli denně, a ve zvláštních případech, na doporučení lékaře, může být dávka zvýšena na 2 kapsle denně.
• Ionický kapalný mangan: 1.75 ml (přibližně 1/3 čajové lžičky) podávaný během 2 dnů, rozmíchaný ve velké sklenici vody nebo džusu.

V případě známého deficitu manganu rozhodne lékař o dávkovacím režimu odpovídajícím vašim potřebám.

Mangan je obecně dobře snášen a nevykazuje významné kontraindikace. U osob s těžkým onemocněním jater nebo ledvin je však doporučena opatrnost, protože jeho vylučování může být narušeno. 

Také těhotné nebo kojící ženy by se měly před použitím poradit s lékařem.

Pro maximalizaci přínosů užívání manganu se doporučují následující opatření:

• Užívejte s jídlem pro optimální vstřebávání;
• Vyvarujte se nadměrné konzumace, protože přebytek může narušit vstřebávání jiných důležitých minerálů;
• Držte se doporučené denní dávky, aby nedošlo k toxickému hromadění v těle.

Nežádoucí účinky jsou při doporučených dávkách vzácné; při nadměrné konzumaci se však mohou objevit příznaky jako:

• Gastrointestinální potíže (nevolnost, zvracení, průjem);
• Neurologické příznaky (třes, potíže s koncentrací);
• Minerální nerovnováha v důsledku interference při vstřebávání jiných stopových prvků.

Mangan může interagovat s některými léky a mikronutrienty a ovlivňovat jejich vstřebávání a metabolismus:

• Antipsychotika
• Antibiotika – mangan může snížit účinnost některých antibiotik, jako jsou tetracykliny a chinolony
• Doplňky zinku – nadměrný příjem manganu může snižovat vstřebávání zinku a ovlivňovat minerální rovnováhu organismu.

Ačkoli je toxicita manganu při obvyklých dávkách vzácná, dlouhodobé nadměrné vystavení může způsobit závažné příznaky, včetně:

• Neurotoxicita, projevující se příznaky podobnými Parkinsonově nemoci;
• Poruchy paměti a zhoršení kognitivních funkcí;
• Porucha funkce jater a ledvin. 

V případě předávkování je nutné přestat s podáváním a okamžitě vyhledat lékaře.

Pro zachování stability a účinnosti produktu by měl být mangan skladován za vhodných podmínek, při teplotách pod 25°C, v suchu, mimo dosah světla a mimo dosah dětí. Uchovávejte produkt v uzavřeném obalu, aby se zabránilo kontaminaci.

• WebMD, Mangan
• The Nutrition Science, Mangan
• Healthline, 10 výhod manganu založených na důkazech
• RxList, Mangan