Johannesört

Johannesörten är en växt med en upprätt stjälk som i genomsnitt är runt 30 centimeter men kan nå upp till 1 meter i höjd. Stjälken är förgrenhad mot toppen och är fastare och något vedartad vid basen. De gula blommorna sitter i ändarna av stjälken och grenarna, samlade i klasar. Johannesörtens blommor har fem kronblad arrangerade i en stjärnform. Blommorna ansvarar för växtens nyttiga egenskaper och är den del som används för att göra johannesörtste. Blomningen varar från juni till september; efter skörd torkas blommorna på torra, ventilerade ställen i ett tunt lager. Bladen är äggrunda i formen.

Johannesörtste för känslomässigt välbefinnande

De flesta rapporterade fördelarna med johannesört rör psykiskt välbefinnande, tack vare dess lugnande effekt. En metaanalys av Ng et al. (som sammanställer flera studier för att dra starkare slutsatser) visar att johannesört kan lindra symtom vid lindrig depression. Vissa författare rapporterar effekter jämförbara med antidepressiva läkemedel (selektiva serotoninåterupptagshämmare, SSRI); för att uppnå denna effekt krävs dock vanligen daglig konsumtion av johannesörtste under en längre period, i storleksordningen veckor. Därför nämns johannesörtste som fördelaktigt vid perioder av utmattning, stress, rastlöshet och irritabilitet, samt vid panik- eller ångestattacker där det kan ha en lugnande verkan.

Dessutom tyder vissa studier på att johannesörtste kan förbättra sömnkvaliteten genom att stimulera melatoninproduktionen.

Johannesörtste för mag-tarmkanalen

Johannesört verkar på matsmältningssystemet genom att skydda magslemhinnan mot irriterande faktorer. Genom att stimulera produktion och utsöndring av galla hjälper den också till att bearbeta kostfetter och bryta ner dem till ämnen som kan användas av kroppen. Johannesört rapporteras även kunna lindra tarmvärk genom att minska spasm i tarmarna och bidra till att normalisera funktionen.

Johannesörtste vid premenstruellt syndrom

De lugnande egenskaperna hos johannesörtens blommor kan vara användbara för symtom som förknippas med premenstruellt syndrom (irritabilitet, ömhet i brösten, uppblåsthet och förändrad aptit för processade livsmedel).

Johannesörtste i klimakteriet

Vissa författare anser att johannesört kan hjälpa till att minska vallningar i samband med klimakteriets inledning.

Johannesörtste är det vanligaste sättet att konsumera växten för att tillgodogöra sig dess effekter. Det är att föredra att dricka teet på kvällen efter en 10–15 minuters infusion. 

Det finns också kombinationspreparat som parar ihop johannesört med stödjande spårämnen som är involverade i nervsystemets hälsa, såsom magnesium eller ginseng.

Personer som står på kronisk medicinering (till exempel för högt kolesterol, högt blodtryck, antidepressiva läkemedel, benzodiazepiner, cytostatika, läkemedel mot hiv med flera) bör rådgöra med sin behandlande läkare innan de påbörjar långvarig användning av johannesört, eftersom den interagerar med en mängd olika läkemedel.

Dessutom kan johannesört förvärra symtom hos patienter med bipolär sjukdom, Alzheimers sjukdom eller schizofreni. Hos patienter diagnostiserade med egentlig depression kan användning av johannesört utlösa impulsivitet.

Om du är gravid är det bäst att undvika konsumtion av johannesört, särskilt över medellång till lång tid. Vissa författare menar att den kan öka risken för medfödda missbildningar.

Johannesört rekommenderas inte under amning, eftersom fall av spädbarnskolik, agitation eller dåsighet har rapporterats.