L-Citrulline

A L-citrulina encontra-se disponível na forma de comprimidos, numa concentração de 1000 mg. 

O produto L-citrulina (Jarrow Formulas), distribuído pela Secom, contém citrulina em forma livre, associada ao Quatrefolic – (6S)-5-MTHF, a forma metabolicamente ativa do folato, e ao gama-tocoferol, um isómero da vitamina E com propriedades antioxidantes. Esta combinação fornece um valor biológico superior ao suplemento, atuando de forma sinérgica na saúde cardiovascular, hepática e muscular.

A L-citrulina apresenta múltiplas indicações, validadas por estudos clínicos e práticos:

• Suporte da função cardiovascular – ao aumentar a produção de óxido nítrico, induz vasodilatação e reduz a pressão arterial.
• Adjuvante na disfunção erétil – melhora o fluxo sanguíneo peniano e pode representar uma alternativa natural às terapias convencionais.
• Melhoria do desempenho desportivo – aumenta a oxigenação e a utilização de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) durante o esforço, contribuindo para o aumento da massa muscular.
• Desintoxicação hepática – participa no ciclo da ureia, facilitando a eliminação da amónia e apoiando a função hepática.
• Apoio à saúde cerebral – através do fornecimento de Quatrefolic®, que atravessa a barreira hematoencefálica e sustenta processos neuronais.

A L-citrulina é indicada para adultos, 1 comprimido de 1000 mg por dia, administrado durante uma refeição ou de acordo com a recomendação do especialista.

É importante respeitar a posologia indicada no folheto informativo e consultar um médico em caso de administração concomitante com tratamentos alopáticos.

A administração de L-citrulina é contraindicada nas seguintes situações:

• Doentes em tratamento com anti-hipertensivos ou com nitratos, devido ao risco de hipotensão grave
• Pessoas com insuficiência renal ou hepática grave, sem orientação médica
• Hipersensibilidade conhecida a qualquer um dos excipientes ou ingredientes ativos

Recomenda-se a monitorização dos níveis de vitamina B12 em pessoas idosas, uma vez que o ácido fólico pode mascarar a anemia perniciosa. 

A administração prolongada deve ser correlacionada com a avaliação do perfil metabólico e da pressão arterial.

Fontes alimentares de citrulina (melancia, abóbora, frutos secos) podem complementar a ingestão proveniente dos suplementos.

De um modo geral, a L-citrulina é bem tolerada. No entanto, podem ocorrer reações ligeiras, especialmente em doses elevadas:

• Desconforto gastrointestinal (náusea, cólicas abdominais, diarreia)
• Cefaleia ligeira ou tontura relacionada com a diminuição da pressão arterial
• Raramente, reações cutâneas alérgicas (erupções, prurido)

A maioria das reações é transitória e resolve-se após ajustamento da dose.

A L-citrulina pode apresentar algumas interações medicamentosas:

• Nitratos (ex. nitroglicerina) – potencializam o efeito vasodilatador, aumentando o risco de hipotensão
• Antihipertensivos – a associação requer acompanhamento médico cuidadoso
• Medicamentos para disfunção erétil (ex. sildenafil) – possíveis interações com risco de redução excessiva da pressão arterial

Dados relativos à sobredosagem com L-citrulina são limitados. A administração de doses muito elevadas pode causar:

• Hipotensão acentuada, acompanhada de tonturas ou desmaio
• Distúrbios digestivos severos
• Desequilíbrios eletrolíticos 

O tratamento é sintomático e inclui hidratação e monitorização da pressão arterial.

A L-citrulina deve ser conservada na embalagem original, a temperaturas inferiores a 25°C, protegida da humidade e da luz direta. Manter fora do alcance e da vista das crianças. Respeitar a data de validade indicada na embalagem.

• WebMD, L-citrulina
• Healthline, L-citrulina
• PubMed, Suplementação com L-citrulina: impacto na saúde cardiometabólica
• MDPI, L-citrulina: um aminoácido não essencial com papéis importantes na saúde humana