Die Produktion von Vitamin D-3 im menschlichen Körper ist eine photochemische Reaktion, die auftritt, wenn die Haut ultravioletter UVB-Strahlung ausgesetzt wird.
Die katalytische Wirkung des Sonnenlichts ist jedoch variabel.
Der moderne Lebensstil, die langjährige Verwendung von Lichtschutzmitteln und Umweltfaktoren tragen zur weitverbreiteten Entstehung eines Vitamin -D3- Mangels bei, von dem etwa 50 % der Weltbevölkerung aller Nationalitäten und Altersgruppen betroffen sind.
Vitamin D-3 trägt wesentlich zur Entwicklung und zum Erhalt von Knochen und Knochendichte bei.
Es fördert eine ausreichende Kalziumaufnahme, was ebenfalls zur Knochen- und Zahngesundheit beiträgt.
Darüber hinaus trägt es zu einem gesunden Zellwachstum und zur Aufrechterhaltung eines normalen Nerven- und Immunsystems bei.
Vitamin D-3 ist in einigen Lebensmitteln enthalten, hauptsächlich tierischen Ursprungs, wie zum Beispiel Lachs, Thunfisch, Sardinen, Pilze, Eigelb und angereicherte Milch.
Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, die empfohlenen Werte zu erreichen, kann die Einnahme von Vitamin-D3-Präparaten (nach ärztlicher Rücksprache) dazu beitragen, den D3-Spiegel im Körper zu erhöhen.