Mangan

Το μαγγάνιο μπορεί να χορηγηθεί σε διάφορες φαρμακευτικές μορφές, καθεμία με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά απορρόφησης και βιοδιαθεσιμότητας.

Υπάρχουν οι κάψουλες Mangan Natural από DVR Pharm, κάθε κάψουλα περιέχοντας ξηρή, απενεργοποιημένη μαγιά ζυθοποίησης με εκχύλισμα μαγγανίου. Αυτή η σύνθεση εξασφαλίζει βέλτιστη πρόσληψη του ιχνοστοιχείου και ελεγχόμενη απελευθέρωση στον οργανισμό.

Το ιοντικό υγρό μαγγάνιο της Trace Minerals διατίθεται ως διάλυμα με 72 ιχνοστοιχεία σε ιοντική μορφή, προερχόμενα από Great Salt Lake, Utah, ΗΠΑ. Αυτό διευκολύνει τη γρήγορη και αποδοτική απορρόφηση του μαγγανίου.

Το συμπλήρωμα μαγγανίου συνιστάται για πολλαπλές καταστάσεις και ελλείψεις, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• Διατήρηση της υγείας του σκελετικού συστήματος και των συνδετικών ιστών;
• Προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες;
• Υποστήριξη του ενεργειακού μεταβολισμού;
• Βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και μείωση της αίσθησης κόπωσης;
• Βέλτιστη απορρόφηση ασβεστίου και σιδήρου στον οργανισμό.

Η συνιστώμενη δόση ποικίλλει ανάλογα με τη φαρμακευτική μορφή και τις ατομικές ανάγκες:

• Κάψουλες Mangan Natural: λάβετε 1 κάψουλα την ημέρα, και σε ειδικές περιπτώσεις, κατόπιν ιατρικής συμβουλής, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 2 κάψουλες ημερησίως.
• Ιοντικό υγρό μαγγανίου: 1.75 ml (περίπου 1/3 κουταλάκι του γλυκού) χορηγούνται σε διάρκεια 2 ημερών, αναμειγνύοντας με ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή χυμό.

Εάν υπάρχει γνωστή ανεπάρκεια μαγγανίου, ο γιατρός θα αποφασίσει για το δοσολογικό σχήμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Το μαγγάνιο γενικά είναι καλά ανεκτό και δεν παρουσιάζει σοβαρές αντενδείξεις. Ωστόσο, συνιστάται προσοχή σε άτομα με σοβαρές παθήσεις του ήπατος ή των νεφρών, καθώς η απέκκρισή του μπορεί να επηρεαστεί. 

Επίσης, οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν από τη χρήση.

Για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη από τη λήψη του μαγγανίου, συνιστώνται τα εξής μέτρα:

• Λαμβάνετε μαζί με τροφή για βέλτιστη απορρόφηση;
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση, καθώς η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να παρεμποδίσει την απορρόφηση άλλων απαραίτητων μετάλλων;
• Τηρείτε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση για να αποφύγετε την τοξική συσσώρευση στον οργανισμό.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες στις συνιστώμενες δόσεις· ωστόσο, σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως:

• Διαταραχές του γαστρεντερικού (ναυτία, εμετός, διάρροια);
• Νευρολογικά συμπτώματα (τρόμος, δυσκολία συγκέντρωσης);
• Ανισορροπίες μετάλλων λόγω παρέμβασης στην απορρόφηση άλλων ιχνοστοιχείων.

Το μαγγάνιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και μικροθρεπτικά συστατικά, επηρεάζοντας την απορρόφηση και τον μεταβολισμό τους:

• Αντιψυχωσικά φάρμακα
• Αντιβιοτικά – το μαγγάνιο μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντιβιοτικών, όπως οι τετρακυκλίνες και οι κινολόνες
• Συμπληρώματα ψευδαργύρου – η υπερβολική πρόσληψη μαγγανίου μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του ψευδαργύρου, επηρεάζοντας την ισορροπία ιχνοστοιχείων του οργανισμού.

Αν και η τοξικότητα από μαγγάνιο είναι σπάνια στις συνήθεις δόσεις, η μακροχρόνια υπερβολική έκθεση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα, όπως:

• Νευροτοξικότητα, εκδηλούμενη με συμπτώματα παρόμοια με την νόσο του Parkinson;
• Διαταραχές μνήμης και μείωση της γνωστικής λειτουργίας;
• Διαταραχή της ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας. 

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, είναι απαραίτητο να διακοπεί η χορήγηση και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Για να διατηρηθεί η σταθερότητα και η αποτελεσματικότητα του προϊόντος, το μαγγάνιο πρέπει να αποθηκεύεται σε κατάλληλες συνθήκες, σε θερμοκρασίες κάτω των 25°C, σε ξηρό μέρος προστατευμένο από το φως, μακριά από παιδιά. Κρατήστε το προϊόν στο κυτίο του καλά κλειστό για να αποφευχθεί η μόλυνση.

• WebMD, Μαγγάνιο
• The Nutrition Science, Μαγγάνιο
• Healthline, 10 οφέλη του μαγγανίου βάσει στοιχείων
• RxList, Μαγγάνιο