Υγιεινή ευαίσθητης περιοχής

Γιατί είναι σημαντική η προσωπική υγιεινή;

Η προσωπική υγιεινή είναι μια καθημερινή, ουσιαστική και αναντικατάστατη ρουτίνα στη ζωή κάθε γυναίκας ή άντρα, ανεξαρτήτως ηλικίας. Οι κύριοι στόχοι της προσωπικής υγιεινής είναι να διατηρεί καθαρή την περιοχή των γεννητικών οργάνων και να περιορίζει την εμφάνιση μολύνσεων ή παθήσεων στα γεννητικά όργανα.

Η ανατομία του γυναικείου γεννητικού συστήματος είναι σύνθετη και οι φυσιολογικές διεργασίες (εκκρίσεις αδένων, εμμηνόρροια, ούρηση κ.λπ.) μπορούν υπό ορισμένες συνθήκες να προκαλέσουν ανεπιθύμητες οσμές ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μολύνσεις ή επιπλοκές. Με την ίδια λογική, στους άντρες οι ανατομικές ιδιαιτερότητες και οι φυσιολογικές διεργασίες εφίδρωσης μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες οσμές και, ελλείψει σωστής προσωπικής υγιεινής, ακόμη και ενοχλητικές μολύνσεις ή παθήσεις των γεννητικών οργάνων.

Οι μολύνσεις, οι δυσάρεστες οσμές, το κνησμός ή το κάψιμο στην περιοχή των γεννητικών οργάνων μπορούν εύκολα να αποφευχθούν με σωστή και τακτική προσωπική υγιεινή. Επιπλέον, η προσωπική υγιεινή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας των συντρόφων και για την αποφυγή μετάδοσης σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων. Όσοι γνωρίζουν, σέβονται και εφαρμόζουν την προσωπική και σωματική υγιεινή μπορούν να απολαμβάνουν καλύτερη σεξουαλική ζωή.

Προσωπική υγιεινή για γυναίκες

Στις γυναίκες, η γεννητική περιοχή περιλαμβάνει την ουρήθρα, τον κόλπο, τους πόρους των σμηγματογόνων και λειαντικών αδένων καθώς και τον πρωκτό. Γι' αυτό οι ειδικοί συστήνουν να γνωρίζουμε και να εφαρμόζουμε σωστή προσωπική υγιεινή για να αποφύγουμε μια σειρά από πολύ ενοχλητικά προβλήματα, όπως η φλεγμονή των αδένων ή οι κολπικές λοιμώξεις. 

Η μηνιαία φυσιολογική διαδικασία της εμμηνόρροιας και οι επαναλαμβανόμενες σεξουαλικές επαφές προδιαθέτουν την γεννητική περιοχή σε βακτηριακές ή μυκητιακές λοιμώξεις, οι οποίες μπορεί να απαιτούν μακροχρόνιες θεραπείες και επανειλημμένες επισκέψεις σε γυναικολόγο ή ουρολόγο. Όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν και να προληφθούν πολύ απλά με τη χρήση προϊόντων προσωπικής υγιεινής, ως μέρος μιας εύκολης καθημερινής ρουτίνας.

Οι πιο γνωστές συμβουλές για την προσωπική υγιεινή της γυναίκας είναι:

• Χρησιμοποιήστε ένα αφρό ή τζελ καθαρισμού για την ευαίσθητη περιοχή κάθε μέρα, το πολύ 2 φορές την ημέρα και μετά τη σεξουαλική επαφή
• Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό προϊόν ειδικό για την γεννητική περιοχή 
• Επισκέπτεστε περιοδικά τον γυναικολόγο για συμβουλές υγιεινής
• Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
• Αλλάζετε τακτικά τα σεντόνια
• Όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, σκουπίζεστε από εμπρός προς τα πίσω για να μειώσετε τον κίνδυνο μεταφοράς βακτηρίων από την περιοχή του πρωκτού στον κόλπο
• Επιλέξτε τους σεξουαλικούς σας συντρόφους με προσοχή
• Χρησιμοποιήστε μέσα αντισύλληψης και προστασίας (προφυλακτικά)
• Επιμελή αποτρίχωση της ηβικής περιοχής χωρίς να προκαλείτε τραυματισμούς ή εγκαύματα
• Αλλάζετε τακτικά τα σερβιετάκια/σερβιέτες

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής για γυναίκες

Σήμερα υπάρχει μεγάλη ποικιλία προϊόντων για την γυναικεία προσωπική υγιεινή. Από τα εξωτερικά καθαριστικά τζελ, τα υγρά μαντηλάκια, τα καθημερινά σερβιετάκια μέχρι τον κολπικό εκτοξευτή/κολπικό ντους, τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά και σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών ώστε να μην διαταραχθεί επικίνδυνα η ισορροπία στην γεννητική περιοχή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ευαίσθητη περιοχή πρέπει να καθαρίζεται καθημερινά με ένα υποαλλεργικό καθαριστικό χωρίς σαπούνι για να απομακρύνει τον ιδρώτα, τα υπολείμματα της περιόδου, τα νεκρά κύτταρα και τα μικροοργανισμούς στην εξωτερική γεννητική περιοχή, και στη συνέχεια να στεγνώνεται απαλά με μια μαλακή πετσέτα. Προσοχή όμως: το πλύσιμο με σαπούνι πρέπει να γίνεται μόνο εξωτερικά, όχι ενδοκολπικά. 

Ο καθαρισμός του κόλπου με κολπικό ντους γίνεται μόνο κατόπιν σύστασης του γυναικολόγου, καθώς είναι μια ευαίσθητη περιοχή και η υπερβολική ή ανεξέλεγκτη πλύση μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική βακτηριακή ισορροπία του κόλπου και να προκαλέσει ξηρότητα, κνησμό, κάψιμο ή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.

Κολπικός εκτοξευτή/κολπικό ντους 

Ο κολπικός εκτοξευτής είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για το πλύσιμο του εσωτερικού του κόλπου για λόγους υγιεινής και πρόληψης κολπικών λοιμώξεων. Τα υδατικά διαλύματα που χρησιμοποιούνται εισάγονται κολπικά μέσω του εκτοξευτή και περιέχουν δραστικές ουσίες που ρυθμίζουν την διαταραγμένη χλωρίδα του κόλπου και καταπραΰνουν τα τυπικά συμπτώματα των λοιμώξεων (άσχημες οσμές εκκρίσεων, πόνος, κάψιμο, κνησμός). Ο κολπικός εκτοξευτής πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υπό ένδειξη του γυναικολόγου και για περιορισμένο χρονικό διάστημα, καθώς η εκτεταμένη χρήση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων όπως η καντιντίαση.

Καθημερινά σερβιετάκια

Τα καθημερινά σερβιετάκια συνιστώνται από ειδικούς όταν οι γυναίκες έχουν ελαφριές εκκρίσεις μεταξύ των περιόδων, διότι προστατεύουν τα εσώρουχα και μειώνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων. Τα σερβιετάκια πρέπει να αλλάζονται καθημερινά ή όποτε χρειάζεται ώστε να μην προκαλέσουν κνησμό ή ερεθισμό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικά στην ρουτίνα προσωπικής υγιεινής των εγκύων ή των γυναικών με αυξημένες φυσικές εκκρίσεις ή έντονη εφίδρωση.

Προσωπική υγιεινή για άντρες

Στους άντρες η γεννητική περιοχή έχει πολλούς αδένες που παράγουν ιδρώτα και σμήγμα. Η αυστηρή και τακτική υγιεινή της ανδρικής γεννητικής περιοχής απομακρύνει τις ακαθαρσίες, το σμήγμα και την υπερβολική εφίδρωση, προσφέροντας αμέσως αίσθηση φρεσκάδας. Η προσωπική υγιεινή στους άνδρες προλαμβάνει ερεθισμούς και εκζέματα που προκαλούνται από τον ιδρώτα. Επιπλέον, επειδή είναι μια σχετικά κακώς αεριζόμενη περιοχή, η σωστή υγιεινή προλαμβάνει μυκητιασικές ή βακτηριακές λοιμώξεις και την αποικιοποίηση της περιοχής.

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής για άντρες

Τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής που προτείνονται για άντρες είναι πολύ καλά ανεκτά γιατί περιέχουν συνθετικά καθαριστικά που δεν ξηραίνουν υπερβολικά την περιοχή. Το ανδρικό τζελ για την ευαίσθητη περιοχή έχει σχεδιαστεί για το ευαίσθητο δέρμα της γεννητικής περιοχής και προσφέρει απαλό, μη ερεθιστικό και υποαλλεργικό καθαρισμό. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν ενεργά συστατικά και προβιοτικές ίνες που ευνοούν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος έναντι των βακτηρίων ή μυκήτων που προκαλούν δερματολογικά προβλήματα.

Ποια είναι τα καλύτερα προϊόντα προσωπικής υγιεινής;

Η επιλογή προϊόντων προσωπικής υγιεινής δεν είναι εύκολη. Τα καθαριστικά δερματοκοσμητικά προϊόντα συστήνονται περισσότερο από τους ειδικούς επειδή περιέχουν απαλές, υποαλλεργικές δραστικές ουσίες που προλαμβάνουν τις δυσάρεστες οσμές. Τα προϊόντα πρέπει να καθαρίζουν απαλά το δέρμα της γεννητικής περιοχής χωρίς να προκαλούν δυσφορία, ξηρότητα ή κάψιμο. Δεν πρέπει να περιέχουν σαπούνια, αλκοόλ ή αρώματα.

Τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής πρέπει να είναι δερματολογικά ελεγμένα για καθημερινή χρήση και ταυτόχρονα να διατηρούν το φυσικό φραγμό του δέρματος και τη φυσιολογική μικροχλωρίδα. Οι ειδικοί προτείνουν προϊόντα με χαμηλό pH και υψηλή περιεκτικότητα σε γαλακτικό οξύ, μια ουσία που επαναφέρει την οξεοβασική ισορροπία της βλεννογόνου των γεννητικών οργάνων.