Ginseng

O ginseng pode ser encontrado no mercado nas seguintes formas:

• Ginseng e geleia real, 10 ampolas, Yongkang International China;
• Ginseng + geleia real, 30 cápsulas, Yongkang International China;
• Extrato de Panax ginseng, 30 cápsulas, Yongkang International China;
• Maca em pó e ginseng, 200 g, Phyto Biocare;
• Ginseng siberiano, pó orgânico, 200 g, Rawboost Smart Food;
• Ginseng coreano 500 mg, 100 cápsulas, Bronson Laboratories;
• Tratamento capilar contra queda com ginseng, 12 ampolas, Bes Beauty & Science;
• Essência aquosa de ginseng, 150 ml, Beauty of Joseon;
• Ginseng asiático 560 mg Nature's Way, 50 cápsulas, Secom;
• Ginseng coreano premium 1000 mg, 30 comprimidos, Cosmopharm;
• Ginseng vermelho, 30 cápsulas, Pro Natura; etc.

O ginseng apresenta propriedades analgésicas, anticonvulsivantes, sedativas e antipsicóticas. Este produto tem sido historicamente utilizado em tratamentos complementares para condições como epilepsia, insônia, ansiedade e esquizofrenia.

O ginseng também tem sido estudado pelos seus efeitos no metabolismo dos hidratos de carbono e é particularmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2. A administração de ginseng levou a uma redução de 20% na concentração de glicose sanguínea neste grupo, conforme demonstrado por um teste oral de tolerância à glicose. Por esse motivo, o ginseng é usado como adjuvante no tratamento da diabetes, em conjunto com outras terapias e tratamentos médicos.

Além disso, o ginseng ajuda a prevenir as consequências do estresse prolongado e combate o esgotamento e estados depressivos, especialmente em adultos mais velhos. Este produto também é útil no tratamento da ansiedade, transtornos da memória, neuroses e estados de desnutrição ou convalescença. Ao melhorar a saúde geral, o ginseng ajuda a combater a fraqueza e aumenta a energia e a capacidade de concentração.

Para obter os melhores resultados ao tomar ginseng, é importante seguir a dose recomendada. Geralmente trata-se de 2 comprimidos por dia, de manhã e ao meio‑dia, durante várias semanas, mas não deve exceder 3 meses. Após uma pausa de um mês, o ciclo pode ser repetido.

Os comprimidos de ginseng contêm 0.5 - 2 g de raiz, o que corresponde a cerca de 100 - 400 mg de extrato de ginseng. Esta é a dose diária média recomendada. Ao tomar ginseng, devem ser considerados a concentração, o tamanho da dose e a forma de apresentação. Estes podem variar dependendo do produto utilizado, pelo que é necessário consultar o folheto informativo incluído no produto.

Se tomado nas doses recomendadas, o ginseng não apresenta contraindicações e não é tóxico para o organismo.

No entanto, algumas pessoas podem experienciar efeitos secundários, sobretudo se o ginseng for usado em quantidades excessivas ou por períodos muito longos. Por exemplo, em algumas pessoas o ginseng pode atuar como estimulante, o que pode levar a dores de cabeça, indigestão ou tonturas. Nas mulheres, o uso regular de ginseng pode provocar alterações no ciclo menstrual.

É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento com ginseng e seguir rigorosamente as instruções de dosagem e administração para evitar efeitos indesejados. O ginseng pode interagir com outros medicamentos ou suplementos alimentares, pelo que se recomenda precaução ao tomá‑lo em simultâneo com outros produtos. Evite tomar ginseng na presença de condições médicas pré‑existentes como hipertensão ou diabetes sem consulta prévia ao seu médico.

De modo geral, recomenda‑se evitar o uso de ginseng durante a gravidez e a amamentação, salvo indicação em contrário por um profissional de saúde.

Evite tomar ginseng ao mesmo tempo que outros medicamentos ou suplementos alimentares, pois podem ocorrer interações indesejadas. Pessoas que tomam medicação para controlar a pressão arterial devem evitar o ginseng sem consultar o médico, já que pode provocar um aumento da pressão. Recomenda‑se também evitar cafeína ou outros estimulantes enquanto estiver a tomar ginseng.

O ginseng pode interagir desfavoravelmente com certos medicamentos, tais como estrogênios, inibidores da monoamina oxidase, aspirina, corticosteroides, digoxina, heparina e varfarina.

O ginseng contém oligoelementos como ferro, zinco, magnésio, fósforo e cálcio. A raiz do ginseng também contém polissacarídeos que exercem efeitos benéficos no sistema imunológico. As ginsenosídeos são responsáveis pelo efeito tônico e adaptogênico da planta — a capacidade de aumentar a resistência do organismo ao estresse físico e mental e de melhorar o desempenho físico e mental. Embora as saponinas sejam consideradas as principais substâncias ativas do ginseng, a investigação demonstrou que os efeitos benéficos da planta são determinados por uma mistura complexa de compostos ativos que atuam sinergicamente. O ginseng pode ser encontrado em várias formas, incluindo chá, cápsulas ou extrato líquido, dependendo das preferências e necessidades dos consumidores.

Como acontece com qualquer suplemento alimentar ou planta medicinal, é importante seguir as doses e recomendações de uso do ginseng indiano para evitar possíveis efeitos secundários e obter benefícios ótimos para a saúde. Após um período de 3 meses de uso, recomenda‑se uma pausa de 30 dias para evitar tolerância e permitir que o organismo se reequilibre.

É importante notar que a ashwagandha não é recomendada para crianças pequenas nem para mulheres grávidas, uma vez que existem dados limitados sobre a segurança e eficácia nesses casos. Pessoas clinicamente diagnosticadas com depressão ou ansiedade devem consultar um médico antes de tomar ashwagandha, pois pode ser necessária uma avaliação médica adequada e um tratamento apropriado para essas condições.