Ubiquinol

O ubiquinol encontra‑se disponível no mercado na forma de cápsulas, que permitem uma absorção rápida e eficiente. 

Suplementos como Swanson Ubiquinol (50 mg, 60 cápsulas) e Ubiquinol Secom QH-absorb® (200 mg, 30 cápsulas moles da Jarrow Formulas) oferecem doses otimizadas para apoiar a saúde cardiovascular e geral. 

O suplemento de ubiquinol é recomendado para uma ampla gama de condições e benefícios para a saúde, especialmente para:

• Saúde do coração - O ubiquinol apoia a função cardíaca normal ao manter a estrutura celular e reduzir os efeitos dos radicais livres que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
• Proteção contra o stress oxidativo - Devido ao seu efeito antioxidante, o ubiquinol protege as células do organismo contra danos causados por radicais livres, prevenindo assim o envelhecimento precoce e doenças degenerativas.
• Melhoria da energia celular -  O ubiquinol desempenha um papel essencial na produção de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia para as células, sendo um suplemento indicado para pessoas que experienciam fadiga crónica ou redução do desempenho físico.
• Suporte à função cerebral - O ubiquinol pode ser benéfico para contrariar os efeitos do envelhecimento cognitivo.

A dose padrão recomendada para adultos é 50-200 mg de ubiquinol por dia, dependendo das necessidades individuais e das recomendações de um especialista. 

Recomenda‑se normalmente tomar a dose durante as refeições para facilitar a sua absorção.

Em pessoas com mais de 40 anos, os níveis de ubiquinol no organismo diminuem significativamente, tornando a suplementação importante para apoiar as funções vitais do corpo.

Existem algumas situações em que o uso de ubiquinol pode ser contraindicado.

Pessoas com alergia aos componentes do suplemento (como gelatina ou outros ingredientes) devem evitar a sua utilização.

Embora não existam evidências claras que sugiram efeitos adversos, recomenda‑se que mulheres grávidas ou a amamentar consultem o médico antes de iniciar o uso de ubiquinol.

O ubiquinol deve ser usado com precaução por pessoas com doenças cardiovasculares graves ou por quem esteja a realizar tratamentos para distúrbios do sistema imunitário ou infeções.

Este suplemento pode ser útil para pessoas que sofrem de fadiga crónica, redução do desempenho físico ou perturbações cognitivas relacionadas com a idade.

O ubiquinol é geralmente bem tolerado pelo organismo, mas podem ocorrer alguns efeitos secundários, tais como:

• Perturbações gastrointestinais (náuseas, desconforto abdominal, diarreia)
• Dor de cabeça
• Perda de apetite
• Reações alérgicas raras

Estas reações adversas são raras e normalmente ligeiras. Se ocorrerem efeitos secundários graves, recomenda‑se suspender a utilização e consultar um especialista.

O ubiquinol pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes (varfarina), medicamentos para diabetes ou alguns tratamentos para hipertenção. 

Recomenda‑se aos utilizadores que consultem um médico antes de combinar o ubiquinol com outros tratamentos.

A sobredosagem de ubiquinol é rara, mas em caso de ingestão excessiva podem ocorrer perturbações gastrointestinais e dores de cabeça. No caso de uma sobredosagem significativa, recomenda‑se procurar assistência médica imediata.

O ubiquinol deve ser armazenado num local fresco e seco, longe da luz direta. É importante mantê‑lo a temperaturas abaixo de 25°C e fora do alcance das crianças. Observe a data de validade indicada na embalagem.

• PubMed, Ubiquinol-10 é um antioxidante lipossolúvel eficaz em concentrações fisiológicas
• WebMD, Coenzima Q10 (CoQ10, Ubiquinol) - Usos, efeitos secundários e mais
• PubMed, O consumo de Ubiquinol-10 é eficaz na redução da fadiga ligeira em indivíduos saudáveis
• MDPI, A suplementação com Ubiquinol melhora a vasorreatividade cerebral dependente do sexo e alivia a inflamação crónica e a disfunção endotelial em pacientes com compromisso cognitivo ligeiro