Glutamine

Glutamina este disponibilă sub diverse forme farmaceutice, fiecare adaptată nevoilor specifice ale utilizatorilor:

• Capsule (GoldNutrition Glutamine 1000 mg sau Adams Vision Glutamine 500 mg) – potrivite pentru administrare ușoară și dozaj precis, în flacoane de câte 90 de capsule
• Pulbere (Glutamine Zero BioTech USA, 300 g) – preferată de sportivi pentru absorbție rapidă și flexibilitate în dozare.

Glutamina capsule sau pulbere este recomandată pentru:

• Sportivi și culturiști – contribuie la creșterea masei musculare și reducerea catabolismului proteic.
• Persoane expuse la stres fizic sau mental – ajută la reducerea impactului stresului asupra sistemului imunitar.
• Pacienți cu afecțiuni gastrointestinale – protejează și repară mucoasa intestinală.
• Perioade de recuperare – accelerează refacerea după intervenții chirurgicale sau traumatisme.

Dozajul standard recomandat variază în funcție de scopul utilizării și de forma de administrare.

În cazul produsului GoldNutrition Glutamine 1000 mg, se administrează 3 capsule pe zi, din care 2 după antrenament și una înainte de culcare.

În cazul pulberii Glutamine Zero, se administrează o porție (2 linguri de măsurare) dizolvată în 150 ml apă, preferabil după antrenament. În zilele de odihnă, se recomandă consumul după-amiază. Este recomandată utilizarea unui shaker.

Glutamina pulbere sau capsule nu este recomandată:

• Persoanelor cu ciroză hepatică, insuficiență renală sau sindrom Reye, din cauza riscului de acumulare excesivă de amoniac
• Persoanelor cu alergii la oricare dintre ingredientele suplimentelor.

La sportivi, doza de Glutamină în timpul antrenamentului poate fi ajustată în funcție de intensitatea antrenamentelor și de nivelul de stres oxidativ al organismului.

Administrarea Glutaminei înainte de culcare poate susține recuperarea nocturnă.

Deși, în general, bine tolerată, utilizarea excesivă a Glutaminei poate duce la tulburări gastrointestinale (balonare, crampe, diaree) sau amețeli.

Pot apărea și interacțiuni cu metabolismul azotului la pacienții cu afecțiuni hepatice sau renale.

Glutamina poate interacționa cu anumite medicamente, cum sunt medicamentele anticonvulsivante, al căror efect îl poate diminua.

Este recomandat să anunțați medicul legat de orice alte medicamente mai utilizați concomitent cu Glutamina, mai ales în cazul medicamentelor pentru boli cronice.

Dozele foarte mari de glutamină pot determina creșterea nivelului de amoniac din sânge, disconfort digestiv sever sau dezechilibre metabolice care pot afecta funcția hepatică și renală.

În caz de supradozaj, opriți administrarea și consultați imediat un medic specialist.

A se păstra într-un loc răcoros și uscat, ferit de expunerea directă la lumina soarelui. După deschidere, se recomandă a se consuma în maxim 4 luni. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. Respectați termenul de valabilitate menționat pe ambalaj.

• Healthline, Glutamina: Beneficii, utilizări și efecte secundare
• WebMD, Glutamina
• Cleveland Clinic, Glutamina
• PubMed, Glutamina: Metabolismul și funcția imună, suplimentarea și traducerea clinică