Licopen

Μπορεί να προστατεύει από ορισμένους τύπους καρκίνου

Η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του λυκοπενίου μπορεί να αποτρέψει ή να επιβραδύνει την εξέλιξη ορισμένων τύπων καρκίνου. Μελέτες σε δοκιμαστικό σωλήνα δείχνουν ότι το θρεπτικό αυτό συστατικό μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού και του προστάτη περιορίζοντας την ανάπτυξη όγκων. Προκλινικές μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στους νεφρούς.

Σε ανθρώπους, παρατηρητικές μελέτες συσχετίζουν υψηλή πρόσληψη καροτενοειδών, συμπεριλαμβανομένου του λυκοπενίου, με 32-50% μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και του προστάτη.

Μπορεί να συμβάλλει στην καρδιαγγειακή υγεία

Το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ή πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην ικανότητά του να μειώνει παράγοντες κινδύνου για τις καρδιοπάθειες μειώνοντας τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, χαμηλώνοντας τη συνολική χοληστερόλη και την LDL χοληστερόλη («κακή») και πιθανώς αυξάνοντας την HDL χοληστερόλη («καλή»).

Μπορεί να παρέχει προστασία από το ηλιακό έγκαυμα

Το λυκοπένιο φαίνεται επίσης να παρέχει κάποια προστασία από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου.

Σε άλλη μελέτη 12 εβδομάδων, η ημερήσια πρόσληψη 8-16 mg λυκοπενίου, είτε από τρόφιμα είτε από συμπληρώματα, βοήθησε στη μείωση της σοβαρότητας της ερυθρότητας του δέρματος μετά από έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία κατά 40-50%.

Σε εκείνη τη μελέτη, τα συμπληρώματα που παρείχαν συνδυασμό λυκοπενίου και άλλων καροτενοειδών ήταν πιο αποτελεσματικά κατά της βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία σε σχέση με αυτά που περιείχαν μόνο λυκοπένιο.

Το λυκοπένιο υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα. Σημειώστε ότι όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, το λυκοπένιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντιπηκτικών και των φαρμάκων που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Ως παρατήρηση, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα ευεργετικά αποτελέσματα αυτού του θρεπτικού μπορεί να είναι ισχυρότερα όταν καταναλώνεται από τρόφιμα παρά από συμπληρώματα.

Ακολουθεί μια λίστα με τρόφιμα που περιέχουν την περισσότερη ποσότητα λυκοπενίου ανά 100 γραμμάρια:

• Ντομάτες λιαστές: 45,9 mg
• Πελτές ντομάτας: 21,8 mg
• Γκουάβα: 5,2 mg
• Καρπούζι: 4,5 mg
• Φρέσκες ντομάτες: 3,0 mg
• Κονσερβοποιημένες ντομάτες: 2,7 mg
• Παπάγια: 1,8 mg
• Ροζ γκρέιπφρουτ: 1,1 mg
• Μαγειρεμένες γλυκές κόκκινες πιπεριές: 0,5 mg

Το λυκοπένιο θεωρείται γενικά ασφαλές, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται από τρόφιμα.

Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, η κατανάλωση πολύ μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων πλούσιων σε λυκοπένιο έχει οδηγήσει σε χρώση του δέρματος, γνωστή ως λυκοπενόδερμα, ωστόσο τέτοια υψηλά επίπεδα είναι γενικά δύσκολο να επιτευχθούν μόνο μέσω της διατροφής.

Προς το παρόν δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια δόση για το λυκοπένιο. Ωστόσο, βάσει των υπάρχουσων μελετών, πρόσληψη μεταξύ 8-21 mg την ημέρα φαίνεται να είναι η πιο ωφέλιμη.

Χορήγηση: 1-2 κάψουλες την ημέρα, 20-30 λεπτά πριν το γεύμα

Συνιστάται να ακολουθείτε τις οδηγίες του φυλλαδίου του συμπληρώματος και τις συμβουλές του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν το προϊόν μόνο μετά από σύσταση του γιατρού ή του φαρμακοποιού τους.